GIẢM 7KG TRONG 1 THÁNG?
Nghe như seeding nhưng mà thật nhé. Sau đây là các tips mình áp dụng trong suốt 4 tuần để giảm cân. MÌNH KHÔNG TẬP THỂ DỤC 😝
1. Hạn chế đi ăn ngoài
– Đồ ăn ngoài là nguyên nhân chính khiến chúng ta sa ngã vào việc tăng cân vùn vụt. Chúng có quá nhiều calo và chất không tốt cho cơ thể
– Thay vào đó mọi người nên tự nấu ăn ở nhà vừa sạch sẽ vừa kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể
2. Không bỏ bữa sáng
– Sáng mọi người hãy ăn thật nhiều và đầy đủ chất vào. K tăng cân đâu mà lo nhé. Để đủ năng lượng cho chúng ta hoạt động và làm việc cả ngày cơ mà. Có bỏ thì bỏ bữa tối á haha :)))
3. Ăn nhiều hoa quả
– Hoa quả nhiều vitamin cực kì tốt cho da và dáng. Ăn nhiều hoa quả vào nhé mọi người oiiii
4. Không ăn vặt
– Đây chắc là thói quen khó cai nhất của mọi người muốn giảm cân :))) Đồ ăn vặt nhiều calo rỗng có hại cho sức khỏe và vóc dáng lắm.
– Mọi người có thể thay bằng hoa quả, các loại hạt healthy hơn nha
5. Uống detox
– Đừng uống trà sữa nữa, hay uống nước detox đi. Làm siêu dễ, nguyên liệu rẻ dễ tìm. Uống lại ngon. Lâu lại nghiện đó hihi
6. Hạn chế đồ ăn dầu mỡ
– Đồ ăn dầu mỡ ăn mãi mà k chán nhỉ, lại ngon nữa chứ. Nhưng k tốt cho việc giảm cân đâu á mọi người:((( thèm thì chỉ nhìn hoặc ngửi thôi nhớ, hạn chế ăn nha Huhu
7. Bớt tụ tập ăn uống
– Tụ tập ăn uống tốt cho tinh thần nhưng lại không tốt cho vóc dáng :))) có những thứ đảo ngược nhưng chúng ta phải chấp nhận🥲 Ăn uống tụ tập mọi người khó kiểm soát được lượng đồ ăn đưa vào cơ thể, ngoài ra cũng kb được đồ ăn đó có quá nhiều calo không nữa
🥰Chúc mọi người luôn xinh đẹp🌷
Xem thêm bài có từ khoá:
