🍹 Để có một ly nước ép hấp dẫn nhưng không nạp vào cơ thể quá nhiều đường từ các loại quả ngọt, mọi người hãy ghi nhớ tỷ lệ khuyến khích là 80% rau củ – 20% hoa quả nha!
🍹 Mình giới thiệu một công thức nước ép xanh từ sách Chào Juice để mọi người cùng thực hành luôn nè:
– 1 nắm rau mùi
– 1 nắm cải bó xôi
– 1-2 quả táo
– 2 quả dưa chuột
– 1/4 quả chanh
🍹 Dưa chuột là quả nhưng thường được xếp vào nhóm rau củ. Vị của nó rất nhạt và có thể được sử dụng để làm loãng vị rau trong nước ép một cách tự nhiên mà không cần dùng thêm đá hay nước lọc.
🍹 Nước ép rau mùi có tác dụng thải độc kim loại cho gan và thận, nhưng khuyến cáo không dùng với người có thai và đang cho con bú. Những ai huyết áp thấp cũng chú ý theo dõi và dùng một lượng nhỏ thôi, vì rau mùi có tác dụng hạ huyết áp nếu đưa vào cơ thể với lượng lớn.
Công thức nước ép yêu thích của mọi người là gì? Chia sẻ với mình nha! 🥳
