Walker: Nông Thuý Huyền

Ăn healthy & giảm cân là 2 câu chuyện khác nhau . Và ăn healthy như thế nào để giảm cân nhỉ ?

Điều đầu tiên là chúng ta cần xác định được mình đã nạp vào cơ thể mình những gì , vì nguyên lý giảm cân sẽ do tỉ lệ thâm hụt calories của cơ thể

Nghĩa là bạn cần biết cơ thể bạn cần nạp bao nhiêu calories mỗi ngày( bằng cách tính chỉ số Tdee của cơ thể) & bạn đã nạp đúng lượng calories ấy chưa ?

Vậy cùng H học cách tính lượng calories chúng mình đã nạp trước nhaaaa 🤎

Có công tập luyện có ngày dáng xinh mấy bà ơi

Hướng dẫn chi tiết trong hình rồi nhen 🤸‍♂️

⌚️Thời gian gần đây, sữa chua Hy Lạp (Greek Yogurt) không còn là cái tên xa lạ, đặc biệt là đối với hội gymers hay chế độ ăn sạch (Eat clean). Đây là 1 món ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe 💪🏻.

🧈Sữa chua Hy Lạp có cách làm gần giống với sữa chua thông thường, tuy nhiên món ăn này cần tiến hành thêm 1 bước lọc để loại bỏ phần nước của sữa (whey). Do vậy, sữa chua Hy Lạp đậm đặc và có kết cấu kem mịn nhiều hơn sữa chua thông thường.

🥵Mùa hè nóng nực như thế này mà có 1 hũ sữa chua Hy Lạp trộn với trái cây hay hạt dinh dưỡng làm bữa phụ thì còn gì tuyệt vời hơn nhỉ. Thay vì đến siêu thị mua thì sao bạn không thử công thức làm sữa chua Hy Lạp bất bại dưới đây ❓

Sau những ngày làm việc mệt mỏi chỉ muốn kiếm 1 nơi thư giãn thì nghĩ ngay đến quán này dù đã đi nhiều lần nhưng vẫn lựa chọn quay lại. Quán có hẵn 3 tầng bên trong máy lạnh mát mẻ có thể ngồi lâu làm việc, bên ngoài ban công thì có thể hóng mát & nhìn ngắm máy bay.

Thời gian đẹp nhất của quán là về chiều có thể ngắm hoàng hôn xuống rất đẹp

📍 138 Nguyễn Văn Công , F.3 , Q.Gò Vấp

💸 35xu ~ 50xu

⏰ 7:00 – 22:30

Đêm chung kết Pháo Hoa Quốc Tế DIFF 2023 đội Italia & France

#DIFF2023 #WOWDanang #DEC #DanangElectronicCarnival #SunWorldBaNaHills #danangangi #danangdidau #gauoii #danang #danangfantasticity

THÀNH PHẦN:

2 quả cà tím Trung Quốc

1 muỗng canh muối

1 muỗng canh bột bắp

4 chén dầu thực vật

2 muỗng canh tỏi băm

1 muỗng canh gừng băm

4 quả ớt Thái (tùy chọn)

2 nhánh hành lá, tách riêng phần trắng và xanh

Nước xốt:

2 muỗng canh nước tương nhạt

1 muỗng cà phê nước tương đen

1 muỗng canh giấm Trung Quốc

1 muỗng canh rượu Thiệu Hưng

1 muỗng canh dầu ớt (tùy chọn)

1 muỗng cà phê muối

1 muỗng cà phê đường

2 muỗng canh bột bắp

1/3 cốc nước

HƯỚNG:

– Cắt bỏ hai đầu quả cà tím và cắt làm đôi. Sau đó cắt nó ở một góc thành miếng nhỏ.

– Chuyển sang tô trộn, rắc muối và thêm nước vừa đủ. Trộn đều và đậy bằng đĩa, để ngâm trong 15 phút. Điều này giúp cà tím giữ được màu tím.

– Chắt nước, cho bột bắp vào, trộn đều.

– Cho dầu vào chảo và đun nóng đến 350F, cho từng mẻ cà tím vào chiên trong 1-2 phút cho đến khi vỏ chuyển sang màu tím sáng. Chuyển ra đĩa bằng khăn giấy và đặt sang một bên.

– Để lại khoảng 2 muỗng canh dầu trong chảo và thêm tỏi, gừng, ớt Thái và phần trắng của hành lá. Xào trong 1 phút cho đến khi có mùi thơm.

– Đổ hỗn hợp nước sốt vào và đun nhỏ lửa. Khi nước sốt bắt đầu đặc lại, thêm cà tím và khuấy đều để trộn đều.

– Ăn với cơm và trang trí với hành lá. Thưởng thức!

“Nằm trong một khu phố yên tĩnh, quán cafe Túi Thương Nhớ mang đến cho khách hàng một không gian ấm áp và thân thiện. Quán được thiết kế đơn giản nhưng tinh tế với những chi tiết trang trí lãng mạn.

Với những bàn ghế được bày trí tỉ mỉ, khách hàng có thể thả hồn ngắm nhìn vườn nhỏ xanh tươi. Không gian quán sạch sẽ và thoáng mát, giúp cho các khách hàng có thể thư giãn và tận hưởng ly cà phê, đồ uống yêu thích của mình.

Quán cafe Túi Thương Nhớ sở hữu một menu đa dạng các loại đồ uống, từ cà phê đen thơm ngon đến nước ép trái cây đầy màu sắc. Các loại đồ uống tại quán đều được chế biến tinh tế và chất lượng, đảm bảo sự hài lòng của khách hàng.

Về hương vị, tôi rất thích uống cà phê đen tại quán. Cà phê được rang mộc và có mùi thơm đặc trưng, thật tuyệt vời để khởi động một ngày làm việc. Ngoài ra, quán còn có các loại trà và đồ uống cà phê pha lê tuyệt hảo.

Nếu bạn là người yêu thích văn hoá cà phê, quán cafe Túi Thương Nhớ là một địa điểm không thể bỏ qua. Với không gian ấm áp và vườn nhỏ tuyệt đẹp, quán sẽ giúp bạn thư giãn và thoải mái tận hưởng đồ uống yêu thích của mình.

“

Nếu ai là fan của Pizza 4P’S chắc chắn sẽ mê cà phê ở đây. Không gian ngoài trời với nhiều cây xanh khá mát mẻ tuy nhiên cũng sẽ có chút bất tiện nếu như thời tiết Sài Gòn thất thường như những ngày dạo gần đây 💕

Menu chủ yếu là cà phê và mình có order được 1 li Latte Single + Bánh (Mình quên tên mất tiêu 🥲) thuộc best-seller của tiệm. Điểm cộng lớn nhất chính là 4P’S sử dụng sữa yến mạch thay thế cho sữa bò cũng như các vật liệu tại đây đều thân thiện với môi trường môi trường 🌱Ngoài ra mọi người cũng có thể order thêm pizza và ăn tại đây cũng được nữa nè

📍127 Lý Chính Thắng, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3

📋 Giá từ 50K ~

🛵 Gửi xe tại quán

#coffee #cafe #saigon #quan3 #phuongkhanhitdichoi

Phô mai hun khói

Với những ai ít đi du lịch xa thì chắc chắn việc lo ngại về đồ ăn không hợp khẩu vị là điều hoàn toàn dễ hiểu. Nếu bạn chưa bao giờ đến Hà Nội thì chiếc clip này sẽ dành cho bạn. Mình sẽ tổng hợp những món ăn mà bạn nên trải nghiệm khi lần đầu ghé thăm thủ đô. Có thể lúc đầu vị chưa quen nhưng đảm bảo đã ăn được rồi là sẽ ghiền đó nha.

Top 3 món ăn trong clip mà mình yêu thích nhất:

– Bún cá Sâm Cây Si

– Ngan chấy tỏi Thuỷ Lương

– Bánh mì Dân Tổ