TIPS ĐỂ EALTHY KHI DRI DU LỊCH

# Mẹo để du lịch vẫn giữ được sức khỏe

Khi đi du lịch, việc giữ gìn sức khỏe có thể trở nên khó khăn. Tuy nhiên, với những mẹo sau, bạn hoàn toàn có thể du lịch và vẫn giữ được sức khỏe của mình, và đặc biệt, có thể giữ được cân nặng đó nha:

1️⃣ Đi bộ, vận động nhiều hơn

Thay vì đi taxi hay xe buýt, hãy đi bộ để khám phá địa điểm mới, bạn hoàn toàn có thể tập thể dục bằng cách đi bộ 30 phút mỗi sáng, lúc mà mọi hoạt động chưa bắt đầu nè. Trong đợt đi Philippine của mình, mình hầu như đi bộ để đến những địa điểm cách chỗ ở từ 25 phút đổ lại.

2️⃣ Chọn đồ ăn lành mạnh

Thói quen hàng đầu của mình vẫn là chọn các món ăn có chứa nhiều rau củ để bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể. Tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên, và đồ uống có ga. Thay vào đó, hãy chọn các món ăn tươi ngon và nước ép trái cây để bổ sung dinh dưỡng nếu bạn có ghé đến quán cafe nào đó. 3️⃣ Mang theo chai và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

3️⃣ Mang theo chai và uống đủ nước

Khi đi du lịch, cơ thể bạn có thể mất nước nhanh chóng do tiết kiệm nước hoặc tác động của thời tiết. Vì vậy, hãy đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và đầy năng lượng. Bên cạnh đó, nếu hông thích uống nước, hãy tìm mua nước dừa, hoặc nước trái cây không đường. Và cuối cùng, hãy luôn mang theo một chai nước khi đi du lịch để dễ dàng uống nước bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát.

4️⃣ Giữ một tư duy lành mạnh

Không quá lo lắng về việc tăng cân sau khi du lịch. Hãy nhớ rằng việc tăng cân là điều bình thường sau những kỳ nghỉ dài. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu tác động bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh khi đi du lịch. Và khi trở về thì chúng ta lại vào một guồng thật healthy thôi đúng hông nào?

Xem thêm bài có từ khoá:

taxi