[VIDEO] Nước ép giúp chị em chúng mình trông trẻ hơn

Chuyên mục nước ép hôm nay mọi người cùng Vân tìm hiểu 1 công thức nước ép, thanh lọc tốt chống oxi hoá cao, ngăn ngừa lão hoá, kháng viêm với sự kết hợp của 2 loại nước ép thơm và cần tây. Cùng mình tìm hiểu qua công dụng của hai loại này nhé!

_ Rau cần tây là một nguồn dinh dưỡng phong phú, 1 ly nước cần tây có thể mang đến cho bạn   nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Một số công dụng nổi bật của nước ép cần tây có thể kể đến như: ngừa ung thư, giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp, bảo vệ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa vôi hoá, giảm căng thẳng…

Cần tây chứa ít calo nhưng lại chứa một số khoáng chất như kali, folate, choline, canxi, mangan, magiê, phốt pho,…

Bổ sung cần tây cho cơ thể mang lại công dụng hỗ trợ giảm cân, chống viêm, giảm hàm lượng cholesterol cao trong cơ thể, phòng ngừa và cải thiện bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ gan và hỗ trợ tiêu hóa.

Thơm: Nước ép thơm đặc biệt giàu mangan, đồng, vitamin B6 và C. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của xương, bảo vệ hệ miễn dịch, tăng cường chữa lành vết thương, sản xuất năng lượng và tổng hợp mô. Loại thực phẩm này cũng có chứa một lượng sắt, canxi, phốt pho, kẽm, choline, vitamin K, cùng các vitamin B khác nhau.

Ngoài việc giàu vitamin và khoáng chất, nước ép thơm là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, là hợp chất thực vật có lợi giúp cơ thể khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa này giúp trung hòa các hợp chất không ổn định được gọi là các gốc tự do, tích tụ trong cơ thể do các yếu tố như môi trường ô nhiễm, căng thẳng hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh gây tổn thương ở các tế bào.

_ Cải bó xôi: Nước ép cải bó xôi xếp ở thứ hạng cao trong bảng các chất góp phần tạo máu. Ngoài ra, hàm lượng vitamin K trong rau còn giúp duy trì khả năng đông máu lành mạnh.

Nước ép cải bó xôi giúp xương chắc khoẻ: Canxi là chất không thể thiếu nếu muốn xương khỏe mạnh. Trong một ly  nước ép cải bó xôi cung cấp 12 % lượng canxi khuyến nghị hàng ngày của bạn.

NGUYÊN LIỆU:

_ 1 trái thơm

_ 100 gram cần tây

_ 150 gram cải bó xôi

CÁCH LÀM:

_Thơm gọt vỏ, bỏ mắt cắt khúc

_ Cần tây cắt khúc

_ Cải bó xôi cắt khúc

_ Sau đó cho cả ba loại lần lượt vào máy ép.

Ép hoàn thành xong chúng ta sẽ có 1 ly nước thiên về màu xanh của cần tây, vì có kết hợp với thơm nên vị nước ngọt thanh không quá hăng và rất dễ uống nha! Cảm ơn bạn đã đọc đến đây! Nhớ follow Vân để chúng ta cùng nhau tìm hiểu thêm nhiều công thức nước ép bảo vệ sức khoẻ hơn nữa nhé! Mến thương!

Xem thêm bài có từ khoá:

chữa lành