MÙA LỄ QUA ĐI - QUAY LẠI TẬP NHƯ THẾ NÀO?

Bạn đang cảm thấy có lỗi với bản thân vì đã ăn uống quá trớn, bỏ bê tập luyện trong suốt mấy tuần vừa rồi? 🤔

Khi Tết qua đi cũng là lúc cần sốc lại tinh thần và quay trở lại với guồng tập cũ 😁🙏

✨️ Take it easy. Khả năng cao là khi quay lại tập sau 1 thời gian bạn sẽ thấy mức tạ cũ trở nên quá nặng. Đừng lo lắng. Hãy giảm mức tạ lại. Để cơ thể làm quen lại với việc tập luyện rồi sau đó nâng lên từ từ vào những ngày tập sau. Nếu bạn chăm chỉ, chỉ sau khoảng 1 tuần là bạn lại có thể tập được mức tạ như trước 😙

✨️ Tìm một người đồng hành: Đây có thể là một cách tuyệt vời để duy trì động lực và đạt được các mục tiêu tập luyện của bạn. Đó có thể là bạn bè, người thân, hoặc thậm chí là các câu lạc bộ thể dục. Ngày nay, với những tiến bộ của công nghệ, bạn cũng có thể tìm thấy những người đồng hành online là các online coach, cho phép bạn có được sự linh hoạt, trách nhiệm và động lực do được thoải mái tập ngay tại nhà. Đây à một lựa chọn tốt nếu bạn thích tập luyện một mình hoặc gặp khó khăn trong việc tìm bạn cùng tập luyện. Bạn có thể tham khảo online coaching về tập luyện và dinh dưỡng tại www.thefitfollowers.com 🧡

✨️ Hãy đặt cho mình 1 mục tiêu mới để nỗ lực. Còn khoảng 6 tháng nữa là tới hè – mùa của những chuyến du lịch, những bãi cát vàng và những bộ đồ tắm “mát mẻ”. Thời điểm tốt nhất để chuẩn bị cho mùa hè chính là… ngay bây giờ! 6 tháng là khoảng thời gian hoàn hảo để cơ thể bạn “thay da đổi thịt”. Còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào lên kết hoạch ngay thôi nào 😍