33 Mẹo Phong Thủy Phòng Ngủ Để Cải Thiện Giấc Ngủ Của Bạn
Bạn đã bao giờ ngủ đủ 8 tiếng và thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi?
Cảm giác được nghỉ ngơi ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng và số lượng giấc ngủ của bạn. Ngoài căng thẳng và các yếu tố cảm xúc khác gây mất ngủ vào ban đêm, có nhiều yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng đến mức độ và tốc độ đi vào giấc ngủ của bạn, chẳng hạn như phong thủy phòng ngủ của bạn.
Trong bài đăng này, bạn sẽ tìm hiểu phong thủy phòng ngủ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào và bạn sẽ nhận được 33 mẹo phong thủy phòng ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và ngủ ngon suốt đêm. Hãy lưu ý rằng vì thói quen ngủ của mỗi cá nhân khác nhau, một số mẹo này có thể hiệu quả với một số người nhưng không hiệu quả với những người khác.
Ngoài ra, khi bạn nắm được các quy tắc về vị trí giường ngủ, bạn có thể thấy rằng tình huống đặc biệt của mình sẽ không cho phép bạn thực hiện tất cả các mẹo đó. Trong trường hợp đó, hãy tham khảo bài viết này để biết quy tắc đặt giường nào được ưu tiên.
Cuối cùng, tôi muốn nhấn mạnh rằng các mẹo phong thủy phòng ngủ ở đây phần lớn thuộc Trường phái Phong thủy Hình thức, đề cập đến những gì có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Những lời khuyên này là dành cho bạn để tránh phong thủy xấu. Để thu thập Khí Phong Thủy tốt và thịnh vượng về sức khỏe, sự giàu có và tình yêu, bạn cần hiểu “Lý Khí”, hay Trường phái Phong thủy La bàn. Đó không phải là thứ có thể học được trong vài tuần. Tôi cung cấp dịch vụ tư vấn phong thủy từ xa cho phòng ngủ của bạn để giúp bạn điều đó. Bạn có thể tìm hiểu thêm về dịch vụ tại đây.
Vị trí phòng ngủ
1. Chọn phòng ngủ nằm ở cuối nhà
Ý tôi là phần “back-end của ngôi nhà” của ngôi nhà cách xa đường phố nhất.
Lý do chính cho điều này là các phòng ngủ ở cuối nhà thường yên tĩnh hơn nhiều. Giấc ngủ của bạn ít có khả năng bị gián đoạn bởi âm thanh phát ra từ phía trước ngôi nhà, bao gồm cả tiếng ồn của con người và tiếng xe cộ qua lại. Vì điều này, bạn cũng sẽ được hưởng mức độ riêng tư cao hơn.
Sân sau nhà là nơi có phong thủy xấu. Phần hậu của ngôi nhà thường là khu vực ngay sát sân sau.
Phần hậu của ngôi nhà thường là khu vực ngay sát sân sau.
2. Tránh phòng ngủ nằm phía trên ga ra
Khi phòng ngủ của bạn ở phía trên ga ra, giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn bởi nhiều yếu tố như mùi khói xe, tiếng ồn từ cửa nhà để xe, côn trùng có thể chui vào phòng ngủ của bạn và nhiệt độ phòng ngủ ấm hơn bình thường. Nếu bạn đã kiểm tra 4 yếu tố này mà chúng không thành vấn đề thì chắc chắn vị trí phong thủy phòng ngủ của bạn đã ổn. Tôi đã viết một bài báo đầy đủ về nó, và bạn có thể đọc nó ở đây.
3. Tránh phòng ngủ nằm dưới khu vực hoạt động nhiều
Các khu vực hoạt động có thể bao gồm phòng vệ sinh, phòng giải trí hoặc các không gian khác mà con người có xu hướng thực hiện các hoạt động khác ngoài việc ngủ ngon. Điều này thường không áp dụng cho các căn hộ và nhà cao tầng vì trong các cấu trúc này, phòng ngủ có thể nằm dưới phòng ngủ khác, và sàn thường dày và cách âm.
Tuy nhiên, những ngôi nhà dành cho một gia đình lại là một câu chuyện khác. Nếu phòng ngủ của bạn nằm ngay dưới nhà vệ sinh, giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn bất cứ khi nào có người xả bồn cầu. Hoặc nếu bạn sống ngay dưới phòng của một thiếu niên có lịch ngủ khác, các cử động, âm nhạc hoặc các hoạt động khác của họ có thể khiến bạn thức suốt đêm.
4. Tránh phòng ngủ đặt phía trên bếp nấu
Một số ý kiến cho rằng việc ngủ phía trên bếp sẽ mang lại năng lượng xấu làm phiền giấc ngủ và gây ra các vấn đề về sức khỏe. Mặc dù tôi không đồng ý với họ, nhưng những gì tôi biết là nhiệt độ phòng ngủ của bạn có thể tăng cao hơn nhiệt độ bình thường nếu nó ở ngay phía trên bếp, vì nó có thể bị ảnh hưởng bởi nhiệt tỏa ra từ phía sau tủ lạnh. Nhiệt độ tối ưu cho giấc ngủ là khoảng 65 độ F.
Đây là một vấn đề tiềm ẩn khác: Bạn có biết dầu mỡ và khói thoát ra từ đâu không? Hệ thống thông gió và hút mùi nhà bếp sử dụng ống dẫn khói dầu mỡ ra ngoài. Chiếc ống này chứa đầy rác và bất kỳ sự rò rỉ nào mà nó có thể có chắc chắn có thể mang lại những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe người ngủ ngay bên cạnh nó.
5. Không sử dụng nhiều không gian hơn mức bạn cần cho phòng ngủ của mình
Nếu phòng ngủ của bạn quá rộng, bạn có thể thức dậy mệt mỏi ngay cả khi bạn đã ngủ đủ 8 tiếng. Từ những người mà tôi đã nói chuyện, tôi biết được một số người cảm thấy khó có thể thư giãn hoàn toàn trong những phòng ngủ rất rộng rãi.
Bạn có thể cảm thấy khó thư giãn hơn trong phòng ngủ lớn.
Đây có thể là bản năng sinh tồn của chúng ta khi chơi. Chúng ta dễ bị tổn thương nhất khi đang ngủ, và nếu chúng ta dành thời gian trong không gian rộng hơn, chúng ta có thể cảm thấy ít kiểm soát môi trường xung quanh hơn, khiến chúng ta ngủ trong tình trạng cảnh giác cao độ.
Vị trí giường ngủ
6. Kê đầu giường vào tường
Hãy tưởng tượng bạn đang ở trên một chiếc máy bay, ngồi trên một chiếc ghế bên cửa sổ. Nếu bạn đã dành tất cả các ghế ngồi bên cửa sổ cho chính mình, bạn có ngủ tựa đầu vào một bên của lối đi không? Nếu bạn có thể nằm ngủ trên máy bay, bạn sẽ ngủ với tư thế nằm nghiêng của lối đi chứ?
7. Tránh kê giường dựa vào tường giống với cửa ra vào
Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn sống với người khác, chẳng hạn như người thân, các thành viên trong gia đình hoặc thậm chí bạn cùng phòng có lịch ngủ khác với bạn. Nếu giường của bạn được kê sát vào cùng một bức tường với cửa ra vào, thì bạn có thể thức giấc trong tình trạng cảnh giác cao độ bất cứ khi nào có người ra vào phòng. Vị trí cũng sẽ yêu cầu bạn phải đứng dậy khỏi giường chỉ để xem ai đang đứng sau cánh cửa. Nếu giường của bạn được đặt đối diện với bức tường với cửa ra vào, điều này sẽ không thành vấn đề.
8. Tránh đặt đầu giường ngay bên dưới cửa sổ
Cửa sổ là cửa ngõ giữa phòng ngủ của bạn và thế giới bên ngoài. Khi bạn ngủ gối đầu trực tiếp dưới cửa sổ, giấc ngủ của bạn có thể dễ dàng bị gián đoạn do Khí từ bên ngoài đến, bao gồm gió, mùi hương, tiếng ồn, ánh sáng, bóng tối và chuyển động của côn trùng và động vật.
Chim bồ câu ẩn nấp bên cửa sổ phòng ngủ có thể làm phiền giấc ngủ của bạn nếu đầu bạn ở ngay cạnh cửa sổ đó.
Khi bạn bắt gặp một âm thanh, chuyển động hoặc mùi hương lạ khi đang ngủ, thì bạn có thể sẽ thức dậy trong tình trạng cảnh giác cao độ, vì bản năng sinh tồn của bạn sẽ hoạt động. Điều này sẽ khiến bạn khó ngủ lại.
9. Kê đầu giường dựa vào tường đối diện cửa ra vào.
Đặt giường theo cách này mang lại cho bạn mức độ thoải mái, an ninh và kiểm soát cao hơn. Bạn ít có khả năng bị làm phiền bất cứ khi nào ai đó sử dụng cửa và bạn sẽ ít cảm thấy lo lắng hơn trong trường hợp ai đó làm phiền bạn, giúp bạn dễ dàng trở lại giấc ngủ. Chỉ cần nhớ tránh đặt giường trực tiếp với cửa ra vào.
10. Giường ngủ không nên chung tường với nhà vệ sinh
Placing your bed against the wall with the door to the toilet has similar consequences to placing your bedroom right under a toilet. Positioning your bed close to the toilet will disturb your sleep, as you’ll likely hear the pipes whenever someone flushes or turns on the faucets and showers. If you have no other option but to do this, an easy solution is to use a thick headboard for your bed. This can minimize the unwanted noises that may disturb your sleep. Here are some other useful tips from Dana Claudat.
11. Do not share a wall with the kitchen
This is a little similar to having your bedroom right above a kitchen stove. Some say the fire energy from the kitchen stove can cause insomnia and other health problems arising from lack of sleep. A more scientific explanation is that the wall transfers heat from the kitchen, which in turn reduces your sleep quality. Also, the sound of the refrigerator and water being used in the kitchen can disturb your sleep.
Further, the kitchen is an area with high levels of human activity. If you live with someone with a different sleep schedule, your sleep will be disrupted by the clinking of the dishes, ovens, and pots while another person is using the kitchen.
12. Avoid sloped or slanted ceilings
How comfortable are you when you’re in a room with a very low-ceiling? Low ceilings provide a subtle visual pressure that makes most people feel uneasy.
Low ceilings give an invisible pressure that makes most people feel uneasy.
The same is true with slanted or sloped ceilings. Though the feeling is very subtle, it does give you some sort of unease or the sense of being compressed, and those feelings carry over whenever you go to bed. This is especially true if you sleep on the side with the lower ceiling. An easy solution for a sloping ceiling is to use a canopy bed. The four pillars that surround you while you sleep can make you feel more “supported” against the downward pressure of the ceiling.
13. Avoid putting a bed under a beam
Just like staring at sloped or slanted ceilings while you’re in bed, sleeping under a beam can also give you a subtle feeling of unease. Sleeping under a beam can provide you with a sense of discomfort because it is similar to having a sharp object pointed at you. Also, having the beams in your line of sight can give you a feeling that your space is being chopped up, which can be highly distracting.
The size and shape of the beam, as well as the height of the ceiling, all play a role in how much discomfort you feel. The easy cure to this is to use a canopy bed.
Bedroom Furniture
14. Remove the hanging furniture pieces above your bed
Bạn cảm thấy thế nào khi đứng ngay dưới chiếc đèn chùm treo thấp vừa tầm với mình? Nếu treo bất cứ thứ gì ngay phía trên giường, chẳng hạn như đèn chùm, bạn sẽ có cảm giác khó chịu tương tự vì bạn có thể không cảm thấy an toàn 100% và ảnh hưởng tồi tệ hơn nếu nó được treo ngay trên đầu bạn. Giải pháp là bỏ đồ đạc đó đi và đặt nó ở một nơi khác, chẳng hạn như ngay phía trên bàn ăn, nơi mọi người sẽ không ngủ ngay dưới nó.
Treo đồ đạc cũng có thể mang lại cho bạn sự khó chịu tinh tế.
15. Đừng đặt những món đồ nội thất lớn cạnh giường của bạn
Một số người thích đặt những giá sách lớn ngay bên giường. Điều này giúp những người đọc ham thích dễ dàng tiếp cận những cuốn sách yêu thích của họ và đọc nhẹ trước khi ngủ. Giá sách nhỏ cũng được. Tuy nhiên, nếu bạn có giá sách cao hơn 180 cm, thì tốt hơn hết là bạn không có giá sách. Nguyên nhân là do những đồ nội thất lớn có thể tạo ra một áp lực vô hình khiến bạn cảm thấy bị áp bức. Nó tương tự như cảm giác bạn nhận được khi lái xe ngay cạnh một chiếc xe tải hoặc khi bạn đang đứng ngay dưới một công trình kiến trúc hoành tráng.
16. Chuyển văn phòng tại nhà của bạn ra khỏi phòng ngủ
Công việc và giấc ngủ không hòa hợp với nhau, vì vậy hãy tránh đặt đồ đạc liên quan đến công việc và phong thủy trong phòng ngủ, chẳng hạn như bàn làm việc. Nếu bạn có một chiếc bàn làm việc trong phòng ngủ, bạn có thể đi ngủ để suy nghĩ về công việc thay vì thư giãn. Tệ hơn, nó có thể gây ra căng thẳng liên quan đến công việc, có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Điều này chủ yếu áp dụng cho người lớn chứ không phải học sinh, vì người lớn là những người chịu nhiều áp lực hơn từ công việc do phải hỗ trợ gia đình của họ. Cách chữa dễ dàng cho điều này là loại bỏ bàn làm việc hoặc các đồ đạc khác có thể nhắc nhở bạn về công việc. Đây là một mẹo tôi nhận được từ Hipster Feng Shui. Nếu bạn sống trong một không gian nhỏ, bạn có thể thử phân chia khu vực làm việc và giường ngủ bằng rèm.
17.Sử dụng các đồ nội thất thông thường
Một số thiết kế đồ nội thất hiện đại rất bóng bẩy và hấp dẫn. Đây là một khung giường mà tôi nghĩ trông hoàn toàn tuyệt vời.
Chiếc giường nổi này trông rất hấp dẫn, nhưng nó thiếu cảm giác hỗ trợ.
Mặc dù tôi thích nó trông như thế nào, nhưng tôi không chắc mình sẽ cảm thấy thoải mái như thế nào khi ngủ trên khung giường đó. Tôi đã từng sử dụng những món đồ nội thất mỏng manh trước đây, vì vậy tôi sẽ cảm thấy lo lắng và sợ hãi khi làm vỡ chiếc giường đó khi di chuyển hoặc điều chỉnh để tìm một vị trí ngủ thoải mái. Tôi khuyên bạn nên chọn sự thoải mái hơn thiết kế. Và đối với khung giường, hãy chọn những loại có sự nâng đỡ thích hợp để bạn có thể cảm thấy thư thái hơn.
Phụ kiện & trang trí phòng ngủ
18. Sử dụng ánh sáng mờ
Bright lights keep us awake and can disrupt our sleep patterns. It is true even with artificial lights and especially true for LED lights, which are known to create “light pollution” that causes sleepless nights. Light pollution is also the reason why it’s bad feng shui to sleep with your head under a window. Try to use dim lights with a soothing color, as this combination can provide the atmosphere and environment you need while you’re getting ready for bed.
19. Use blinds and curtains that completely block out light
Even a little bit of lighting can disrupt your sleep, as light can penetrate our eyelids and influence our biological clock.
You are in complete control of the lights in your bedroom. However, you have little or no control of the lights outside of your home. That is why you need blinds and curtains that can completely block out the light from the outside. If your current blinds or curtains enable light to pass through at night, it may be worth it to invest in double-layered curtains to improve your sleep.
20. Move electronics away from your bed
People today are so attached to their electronics and smartphones. Just looking at your phone before you go to sleep at night can lower your sleep quality. Electronics, such as your smartphone or alarm clock, are great human inventions. However, most of us are addicted to our smartphones. Staring at this artificial light before bed is also wrecking your sleep. Keep these gadgets somewhere you can’t easily reach at night and improve your sleep quality.
Just looking at your phone before you go to sleep at night can be wrecking your sleep.
21. Remove mirrors that are facing the bed
Humans have survival instincts. We can credit our vision for identifying threats and helping us ensure our survival to this day. There’s a downside to this, though, as our eyes can be quite sensitive to sudden movements. If you have a mirror facing the bed, any type of movement reflected by the mirror will alarm you. Sometimes, you might not help it but notice your own movements in the mirror, even from the corner of your eyes. Remove the mirror that’s facing the bed to prevent it from distracting your sleep.
22. Remove the plants in the room
Plants have an “evening complex” where they grow taller at night. Their vibrant growth energy gives off quite the opposite energy you want when you’re planning to sleep soon. Contrary to popular belief, most plants release more carbon dioxide than oxygen at night. Carbon dioxide has the ability to affect your sleep quality, and it is one of the reasons why plants should not be in your bedroom. Here’s a post that talks exclusively about how plants affect our sleep, backed by scientific research.
23. Remove water features in the room
Water features are great, but only when we’re awake. At night, we should be sleeping in as much serenity as possible. Science has indicated that sound as minor as whispers have the ability to disrupt the quality of our sleep. The same applies to any other sound, including the water features in your bedroom. Though some find the sound of flowing water soothing, it is likely that you will experience moments when it will irritate you.
24. Choose soothing colors for your bedroom theme
Avoid vibrant colors such as bright orange, pink, and yellow as the main theme of your bedroom. These are not suitable for your bed linens, curtains, and bedroom walls.
Màu sắc sáng hơn có xu hướng hét vào bạn, điều này có thể khuếch đại cảm xúc của bạn và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Chúng cũng phản chiếu nhiều ánh sáng hơn, được biết là có thể phá vỡ đồng hồ sinh học của bạn và khiến bạn tỉnh táo. Nếu bạn muốn sử dụng màu sắc tươi sáng, bạn có thể cần giảm đèn phòng ngủ để cân bằng độ sáng. Một phương pháp khác là sử dụng màu sắc tươi sáng làm điểm nhấn hơn là chủ đề chính.
25. Loại bỏ các trang trí nhà kỳ quặc
Tôi đã ngủ trong một căn phòng với những chiếc mặt nạ cổ xưa của các bộ lạc châu Phi treo trên tường. Điều cuối cùng xảy ra là tôi chỉ nhìn chằm chằm vào họ gần như cả đêm. Đôi khi, có cảm giác như họ cũng đang nhìn chằm chằm vào tôi.
Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu có những chiếc mặt nạ này làm vật trang trí tường trong phòng ngủ của bạn?
Con người có khả năng nhận dạng khuôn mặt và các mẫu quen thuộc đáng kinh ngạc. Bạn nên loại bỏ đầu động vật (chiến tích săn bắn), hình ảnh khuôn mặt và các trang trí kỳ quặc khác khỏi phòng ngủ vì chúng có thể khiến bạn mất tập trung và tỉnh táo.
26. Không có hình ảnh khó chịu hoặc tác phẩm nghệ thuật
Xung quanh là những hình ảnh khó chịu, chẳng hạn như hình ảnh mô tả bạo lực hoặc đau buồn, có thể gợi lên những cảm xúc mạnh mẽ khiến bạn thức trắng vào ban đêm. Tệ hơn nữa, những cảm xúc này có thể kéo theo giấc mơ của bạn, khiến bạn thức dậy mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Nếu bạn có bất kỳ bức tranh nào gợi lên cảm xúc mạnh mẽ, hãy loại bỏ chúng khỏi phòng ngủ và đặt chúng ở nơi khác. Hình ảnh làm dịu và thư giãn cho bạn thích hợp hơn cho phòng ngủ.
Thói quen hàng ngày
27. Đóng cửa sổ khi bạn ngủ
Đóng cửa sổ có thể chặn mùi hương không mong muốn từ bên ngoài. Ví dụ, nếu bạn có thể ngửi thấy khói thuốc lá từ người hàng xóm bên cạnh khi họ hút thuốc trên ban công của họ, bạn có thể muốn đóng cửa sổ của mình.
Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu có người hút thuốc ngay bên ngoài cửa sổ phòng ngủ của bạn?
Đồng thời, hành động đơn giản đóng cửa sổ vào ban đêm có thể loại bỏ tiếng ồn từ bên ngoài, điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sống ở các thành phố nơi bạn có thể nghe thấy tiếng ô tô hoặc cuộc trò chuyện của người khác. Như đã đề cập trước đây, tiếng ồn nhỏ nhất cũng có thể làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu bạn tình cờ sống trong một khu phố ồn ào hoặc gần các đường phố chính, bạn có thể muốn đầu tư vào cửa sổ hai lớp.
28. Phòng ngủ chính: đóng cửa phòng tắm của bạn
Phòng tắm nổi tiếng là có phong thủy xấu vì quá ẩm ướt và bẩn thỉu. Đối với những người ngủ trong phòng ngủ chính, bạn có thể muốn đảm bảo ngăn chặn phong thủy xấu trong phòng tắm.
Để cửa phòng tắm mở sẽ ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong phòng ngủ của bạn. Ví dụ, nếu bạn vừa hoàn thành “công việc kinh doanh” và bạn để cửa phòng tắm mở, mùi có thể dễ dàng bay vào phòng ngủ của bạn, điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến tốc độ đi vào giấc ngủ của bạn. Tệ hơn, nếu có nấm mốc trong phòng tắm, bạn có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe như đau cơ và khớp, đau đầu, khó thở, các bệnh về xoang, v.v.
29. Đóng cửa phòng ngủ
Đóng cửa phòng ngủ làm tăng cảm giác riêng tư của bạn, đặc biệt là nếu bạn sống với các thành viên trong gia đình. Nó cũng có thể mang lại cho bạn cảm giác an toàn, giúp bạn thư giãn hơn nữa bản năng sinh tồn và tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon hơn.
Đóng cửa phòng ngủ cũng giúp loại bỏ tiếng ồn từ bên trong nhà của bạn. Những âm thanh này bao gồm tiếng vo ve của thiết bị điện tử trong nhà và tiếng ồn từ các thành viên trong gia đình hoặc bạn cùng phòng của bạn.
30. Loại bỏ sự lộn xộn khỏi căn phòng
Nói từ kinh nghiệm cá nhân hồi còn học đại học của tôi, có rất nhiều cách để làm tổn thương bản thân nếu phòng ngủ của bạn chứa đầy sự bừa bộn. Bạn có thể vấp phải thứ gì đó, giẫm phải đống lộn xộn của chính mình, hoặc tệ hơn, bạn có thể bị vấp ngã. Cơn đau liên quan đến điều đó có thể đánh thức bạn hoàn toàn và có thể làm gián đoạn hoàn toàn chu kỳ ngủ của bạn.
Hãy tưởng tượng nếu điều đó xảy ra với bạn vào lúc nửa đêm. Bạn sẽ cảm thấy thế nào? Ngay cả khi con bạn hoặc thú cưng của bạn làm bừa bộn trong phòng ngủ của bạn, hãy tạo thói quen giữ cho phòng ngủ của bạn không bừa bộn. Hơn nữa, một phòng ngủ sạch sẽ và có tổ chức sẽ giúp bạn thư giãn về mặt thị giác hơn và ít có khả năng gây ra sự thất vọng và kích động có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.
31. Buông TV
Một số ý kiến cho rằng TV có tác dụng tương tự như một chiếc gương, điều này đã được đề cập trước đó trong # 20. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta hiện nay đều sử dụng màn hình LCD và tôi khó có thể nhìn thấy bất kỳ hình ảnh phản chiếu nào từ đó. Vì vậy, tôi không nghĩ rằng hiệu ứng gương được áp dụng nữa.
Mặc dù một số người cho rằng để TV ở chế độ nền giúp họ dễ ngủ, nhưng ánh sáng và âm thanh từ TV thực sự khiến chúng ta thức lâu hơn mức cần thiết. Ánh sáng từ TV là một dạng ánh sáng nhân tạo có xu hướng giữ cho chúng ta tỉnh táo bằng cách trì hoãn việc giải phóng hormone gây ngủ, melatonin. Hơn nữa, bất kỳ chương trình hoặc bộ phim nào bạn đang xem cũng có thể khơi gợi cảm xúc mạnh mẽ khiến bạn tỉnh táo lâu hơn bình thường.
Một số chuyên gia cũng đề cập rằng đồ điện tử trong phòng ngủ mang lại điện từ trường có thể gây hại cho chúng ta. Tôi không chắc nó ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta như thế nào, nhưng tôi biết rằng dòng điện mạnh tạo ra trường điện từ mạnh có thể gây ra nhiều hậu quả cho sức khỏe, đó là lý do tại sao bạn không nên sống gần đường dây điện.
32. Bỏ công việc ra khỏi giường
Ngay cả khi bạn không có bàn làm việc trong phòng ngủ, bạn cũng cần để máy tính xách tay, điện thoại thông minh và email khi chuẩn bị đi ngủ. Bất kỳ điều gì trong số này đều có thể nhắc nhở bạn về công việc cần phải hoàn thành, điều này có thể dễ dàng làm tăng mức độ căng thẳng của bạn và khiến bạn không thể thư giãn.
Đối với những người khác, nó có thể giữ cho bạn tỉnh táo vì nó kích thích tâm trí của bạn trở lại chế độ làm việc. Ngay cả khi bạn đã sẵn sàng, bạn có thể đang suy nghĩ về cách giải quyết một vấn đề nào đó trong công việc hoặc làm thế nào để thực hiện tốt hơn. Đôi khi, điều này có thể khiến bạn có xu hướng lấy máy tính xách tay hoặc điện thoại thông minh của mình để viết ra ý tưởng thay vào đó bạn nên đi ngủ.
33. Mở cửa sổ vào ban ngày
Sau một đêm ngủ trọn vẹn, phòng ngủ của bạn chứa đầy carbon dioxide của chính bạn. Để làm mới chất lượng không khí trong phòng ngủ, hãy tạo thói quen mở cửa sổ ngay sau khi thức dậy. Bằng cách này, phòng ngủ của bạn sẽ cảm thấy được nâng niu hơn trong đêm.
Carbon dioxide được biết là có ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ của bạn . Vì vậy, ngay cả khi bạn sống ở khu vực có thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng, hãy cố gắng để cửa sổ mở hoàn toàn ít nhất vài giờ trong ngày để tái tạo không khí trong lành cho phòng ngủ của bạn.
Phần kết luận
Phong thủy của phòng ngủ rất quan trọng vì chúng ta dành gần một phần ba cuộc đời ở đó. Nó xác định bạn ngủ ngon như thế nào và bạn có bao nhiêu năng lượng trong ngày, tất cả đều ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất công việc, tâm trạng và cách bạn tương tác xã hội.
Further, chronic sleeplessness can cause inability to learn, headaches, weight gain, colds, depleted sex drive, depression, and many more horrible things. Maybe that’s why feng shui places a special emphasis on the bedroom. After all, we spend about a third of our lives in our bedroom sleeping.
Nếu bạn muốn phong thủy giúp bạn trong các khía cạnh khác của cuộc sống, phong thủy trong phòng ngủ là chưa đủ. Ví dụ, nếu bạn muốn phong thủy hỗ trợ bạn về sức khỏe, sự giàu có và các mối quan hệ, bạn cần phải tận dụng la bàn hoặc phần “Li Qi” của phong thủy. Tôi đưa ra lời khuyên từ xa về phong thủy phòng ngủ có thể giúp bạn với “Li Qi” cho phòng ngủ của bạn. Nếu bạn đang ở một thành phố lớn như Sydney và bạn cần một chuyên gia phong thủy, đừng ngần ngại liên hệ. Feng Shui Nexus cũng có thể kết nối bạn với các giáo viên và học viên phong thủy ở New York, Los Angeles và các thành phố lớn khác ở Hoa Kỳ.
Nhưng nếu bạn chỉ muốn cải thiện giấc ngủ của mình, những lời khuyên này sẽ đủ giúp bạn cảm thấy thư thái và tràn đầy năng lượng để chuẩn bị cho những thử thách ngày mai.
Bạn có mẹo phong thủy phòng ngủ nào khác đã giúp ích cho giấc ngủ của bạn không? Có cái nào trong số này hiệu quả với bạn trong quá khứ không?
Hãy cho tôi biết trong các ý kiến dưới đây. Tôi rất mong muốn được nghe những kinh nghiệm của bạn!
Blogger và chủ sở hữu của Feng Shui Nexus. Tôi đã chứng kiến hiệu quả của Phong thủy, chiêm tinh và bói toán. Đó là lý do tại sao tôi tạo ra trang web này – để cho phép các chuyên gia chia sẻ những kiến thức và kinh nghiệm đó với bạn và đưa bạn đến gần hơn với ước mơ của mình. Đăng ký và nhận cập nhật qua email hoặc theo dõi chúng tôi trên Facebook, Twitter và Pinterest.
Đăng bởi: Tuấn Hồ Văn
