Tích trữ đồ ăn nhẹ lành mạnh Kiểm tra đăng ký thực phẩm Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng của bạn Nếu bạn quan tâm đến việc rèn luyện sức khỏe, bạn có thể đã có sẵn một thói quen để thực hiện. Nhưng còn chế độ ăn ...
1. Giảm căng thẳng và thư giãn 2. Gia tăng hạnh phúc và an lạc 3. Mở rộng tầm nhìn và hiểu biết văn hóa 4. Tăng cường khả năng phục hồi và khả năng thích ứng 5. Cơ hội để tự suy ngẫm và phát triển cá nhân ...
Giải pháp là gì? Sữa! Năng lượng Protein Chứa Carb Chậm và lâu Chất điện giải thiết yếu Hydrat hóa Rẻ và dễ dàng Bạn cảm thấy như thể bạn có thể uống hết Đại Tây Dương mà vẫn chết khát! Nhưng bạn bù nước bằng gì sau khi ...
1. Ăn quá nhiều trứng 2. Thức khuya 3. Đánh răng ngay sau khi ăn 4. Xem các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ 5. Ngồi lì một chỗ 6. Tập luyện với cường độ mạnh trong thời gian dài 7. Tập những động tác quá khó ...
1. Chơi gôn 2. Bơi lội 3. Đạp xe 4. Đi bộ đường dài 5. Đi bộ 6. Chạy 7. Yoga Có rất nhiều lý do để ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn mà hoạt ...
Hiểu về tập tạ để giảm cân Lợi ích thể chất của việc tập tạ để giảm cân Đặt mục tiêu giảm cân thực tế Đặt mục tiêu khi bắt đầu Các bài tập tổng hợp để tác động toàn cơ thể Kết hợp luyện tập cường độ cao ...
Bước đầu tiên của quá trình để có vóc dáng cân đối Viết mục tiêu để có vóc dáng cân đối của bạn Bổ sung vitamin cần thiết cho quá trình lấy lại vóc dáng cân đối Chế độ ăn uống cân bằng ở tuổi 40 Rèn luyện sức ...
Một tuần mẫu Tạo một bài tập 20 phút mới Bạn có một cuộc sống bận rộn và việc tìm thời gian để giữ sức khỏe là điều khó khăn. May mắn thay, tất cả những gì bạn cần là 20 phút tập thể dục mỗi ngày để có ...
Mẹo làm video thể dục 1. Quyết định tập luyện 2. Độ dài của video 3. Nhận trợ giúp từ chuyên gia 4. Phần giới thiệu và kết thúc phù hợp 5. Chọn thiết bị tốt 6. Chọn màu sắc tươi sáng 7. Xử lý video Phần kết luận ...
Những chấn thương thường gặp ở người chạy bộ leo núi Xây dựng sức mạnh và tính linh hoạt Tăng dần số dặm và cường độ Chạy trên địa hình đa dạng Mang thiết bị phù hợp Dinh dưỡng Khởi động trước khi chạy Lắng nghe cơ thể bạn ...
Đi dạo Bơi lội Khiêu vũ Yoga Quyền anh hoặc võ thuật Võ karate Trượt patin Đạp xe Đi bộ đường dài Nhiều người quan tâm đến việc giữ cơ thể cân đối nhưng họ không muốn đến phòng tập thể dục. Cho dù bạn không đủ khả năng ...
1. Thay đổi tư duy của bạn 2. Lên lịch tập thể dục của bạn 3. Chuẩn bị trang phục tập luyện của bạn 4. Xây dựng thời gian đào tạo của bạn 5. Khuyến khích việc tập luyện của bạn 6. Nhận một huấn luyện viên 7. Quan ...
Thời điểm bắt đầu Cho con bú Lập kế hoạch ăn uống cân đối Kiểm soát lượng calo Tập thể dục Uống nhiều nước Trạng thái tâm lý Theo dõi tiến trình Hỗ trợ từ người thân Thời gian làm việc Sau khi sinh, nhiều phụ nữ muốn trở ...
Bữa ăn đầu tiên Nhịn ăn gián đoạn Uống nước Uống trà Trái cây và rau Mục tiêu giảm cân Ngày gian lận Cho dù bạn đang bắt đầu hành trình giảm cân hay bạn cần thêm động lực cho hành trình đã có, thì bạn đã đến đúng ...
Thực đơn giảm cân 7 ngày 1 Thực đơn giảm cân 7 ngày 2 Thực đơn giảm cân 7 ngày 3 Thực đơn giảm cân 7 ngày 4 Thực đơn giảm cân 7 ngày 5 Thực đơn giảm cân 7 ngày 6 Thực đơn giảm cân 7 ngày 7 ...
Áp dụng chế độ ăn cân đối Giảm căng thẳng Giảm cân là từ khóa phổ biến trong đời sống ngày nay. Nhưng có phải tất cả chúng ta đã biết cách giảm cân khoa học – không ảnh hưởng đến sức khoẻ? Hãy để BlogAnChoi giúp bạn tìm ...
1. Khởi đầu ngày mới của bạn với sự chuyên tâm 2. Tìm những điều nhỏ nhặt khiến bạn hài lòng 3. Tìm sở thích mới 4. Ăn uống có kế hoạch 5. Vận động 6. Thiết lập giờ đi ngủ 7. Bày tỏ lòng biết ơn 8. Khoan ...
1. Nhịn ăn 2. Uống không đủ nước 3. Ăn ít protein 4. Cắt bỏ tinh bột 5. Không kiểm soát lượng calo nạp vào Giảm cân là vấn đề đang được mọi người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nhưng có rất nhiều người giảm ...
1. Quả việt quất 2. Tỏi 3. Khoai lang 4. Rau chân vịt 5. Bông cải xanh 6. Hạnh nhân 7. Nghệ 8. Sữa chua 9. Trái cây họ cam quýt 10. Gừng Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là nền tảng để có một cơ thể khỏe ...
1. Khoai tây 2. Rau cải 3. Đậu thận đỏ (đậu tây đỏ) 4. Nấm 5. Cà tím 6. Đậu pháp (đậu cô ve) Rau và trái cây tươi là một phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta, nhất là đối với người muốn ...
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn táo mỗi ngày? Công dụng tuyệt vời của táo cho sức khỏe Giúp đường ruột khỏe hơn Hạn chế tình trạng viêm nhiễm Ngăn ngừa bệnh tiểu đường Phòng ngừa bệnh tim mạch “Mỗi ngày bạn ăn một quả táo, cả ...
Giới thiệu chung về cây xạ hương Mô tả hình dáng, đặc điểm của cỏ xạ hương Các lợi ích của xạ hương trong y học và trong đời sống 1. Tốt cho tiêu hóa 2. Xạ hương giúp chữa viêm nhiễm do vi khuẩn và nấm 3. Dùng ...
Những tác dụng phụ không tốt khi ăn quá nhiều nho Gây ảnh hưởng đến tiêu hoá Ảnh hưởng về cân nặng Xuất hiện tình trạng dị ứng, ngộ độc Những trường hợp nào không nên ăn nho? 1. Bệnh viêm loét dạ dày 2. Bệnh tiêu hoá, đường ...
Cung cấp chất chống oxy hóa Tốt cho giảm cân và bảo vệ tim mạch Trà gạo lứt là loại trà được chế biến từ gạo lứt, tức là gạo đã loại bỏ vỏ ngoài nhưng vẫn giữ lại lớp vỏ mỏng bên trong. Nó đã trở thành một ...
1. Cung cấp chất chống oxy hóa 2. Tăng cường hệ miễn dịch 3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch 4. Hỗ trợ giảm cân 5. Tăng cường tập trung và trí nhớ 6. Giúp thư giãn và giảm căng thẳng Lưu ý khi sử dụng trà Trà ...
Định nghĩa: Chế độ ăn thuần chay là gì? Các loại thực phẩm thuần chay Lợi ích của chế độ ăn thuần chay Hạn chế của việc ăn thuần chay Chế độ ăn thuần chay ngày càng phổ biến và được nhiều người quan tâm. Nó không chỉ là ...
Chống oxi hóa Tăng cường sức khỏe tim mạch Bảo vệ da Hỗ trợ miễn dịch Bảo vệ mắt Hỗ trợ thai kỳ Đối với tóc Sử dụng vitamin E đúng liều lượng Vitamin E là loại vitamin toàn diện có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe ...
1. Hỗ trợ giảm cân 2. Đậu bắp rất tốt cho bà bầu 3. Đậu bắp giúp phòng ngừa các tế bào ung thư 4. Bảo vệ hoạt động của tim mạch, não bộ 5. Điều chỉnh lượng đường trong máu, hỗ trợ hệ thống miễn dịch 6. Đậu ...
Giới thiệu chung về gừng Các công dụng của gừng đối với sức khỏe 1. Gừng được sử dụng để trị cảm cúm 2.Tăng cường tuần hoàn máu 3. Giảm đau 4. Đả thông mạch máu 5. Cải thiện tiêu hóa 6. Giảm các cơn buồn nôn 7. Gừng ...
1. Rau ngót 2. Măng tươi và măng chua 3. Ngải cứu 4. Đồ ngọt 5. Đồ ăn nhanh, đồ chứa nhiều dầu mỡ 6. Đồ ăn để qua đêm 7. Đồ ăn tái chưa chín 8. Đồ có ga, cà phê 9. Dứa 10. Đu đủ xanh Trong ...
