Thể Hình

Kỳ lục chạy bộ liên tục đã được thiết lập sau 24 năm chưa có ai phá vỡ được với cự ly 309.4km và tốc độ trung bình là 7:29/dặm Nhân vật được nhắc đến hôm nay là Sania Sorokin. Anh đã phá vỡ kỷ lục đã tồn tại suốt ...

4 lịch tập chạy bộ trên máy gồm có Lịch tập chạy để cải thiện tốc độ Lịch chạy tăng sức mạnh Lịch chạy bộ đốt mỡ Lịch tập chạy leo đồi dốc  Những câu hỏi thường gặp khi chạy bộ trên máy Chạy với độ dốc 1% có ...

Bị bạn gái chia tay vì ngoại hình gầy gò, không bê nổi chậu hoa, Ngọc Huy quyết tâm tập thể hình để thay đổi bản thân. Nam sinh 6 múi từng bị người yêu bỏ vì gầy yếu Thời cấp 3, Phạm Ngọc Huy (sinh năm 1992) cao 1,75 ...

Tập Yoga giảm mỡ bụng nhanh chóng lấy lại bụng phẳng eo thon 1. Tư thế chiếc ghế – Uthkatasana 2. Tư thế con thuyền – Boat Pose (Naukasana) 4. Tư thế cây cầu – Bridge Pose (Setubandhasana) 5. Tư thế chó cúi đầu – Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) ...

Những anh chàng này không chỉ sở hữu khối lượng cơ bắp bủng và còn sở hữu chiều cao đáng nể và có người cao hơn 2 mét. Hãy cùng xem danh sách 10 anh chàng bodybuilding đó là ai nhé Danh sách gồm có 10- Morgan Aste 188cm ...

Hãy xem xét ăn gì trước và sau khi tập gym trong kế hoạch tập luyện của bạn nhé Nên ăn gì trước khi tập luyện? 1. Carbs là lựa chọn đầu tiên 2. Đừng quên bổ sung protein 3. Thời gian là yếu tố quan trọng 4. Bổ ...

Bài viết này chúng ta cùng mổ xẻ thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên Thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên: những điều cơ bản Thành phần trong thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên Garcinia Cambogia Glucomannan Chitosan Cam đắng Thảo dược mâm xôi ...

Cách giảm mỡ vòng 2 cho nữ hiệu quả từ HLV 9X Nhật Linh sẽ gợi ý cho bạn gái làm sao để có thể giảm cân, làm cơ thể săn chắc tốt hơn. HLV Nhật Linh chia sẻ bí quyết bí quyết giảm mỡ vòng 2 cho nữ hiệu ...

Vậy VO2 Max là gì? Cách tính VO2 Max Lợi ích của việc tăng VO2 Max Cách tăng VO2 Max của bạn Cách ước tính VO2 tối đa của bạn Công thức tính VO2 Max Là runner, chắc rằng là ai cũng muốn mình chạy nhanh hơn. Và sự ...

Định nghĩa Deload là gì ? Khi nào thì bạn cần thực hiện Deload ? Thực hiện Deload như thế nào ? Lựa chọn 1: Giảm khối lượng tạ Lựa chọn 2: Giảm số hiệp Lựa chọn 3: Thay đổi lịch tập Khải niệm Deload có lẽ bạn đã gặp ...

Ăn như một vận động viên Áp dụng thực đơn có 4 nhóm chất quan trọng Áp dụng thực đơn tăng cân 7 bữa 1 ngày Hôm nay chúng ta sẽ gặp 1 lúc 3 anh chàng 9x đẹp trai, múi to chia sẻ nhưng thực đơn tăng cân ...

Một số lời khuyên cho bạn trước khi bắt đầu chạy bộ với chú chó của mình! Lộ trình chạy bộ dành cho chú chó của bạn 23 chú chó tốt nhất cho việc chạy bộ 1. Weimaraners 2. Giống chó săn lông ngắn của Đức 3. Vizslas 4. ...

Tập thể hình với người bình thường của chúng ta có gì khác với các vận đông viên chuyên nghiệp nhỉ. Hãy thử xem qua 1 buổi tập của Dmitry Klokov để biết nó khủng thế nào nhé. Tập tạ nâng cao cùng Dmitri KloKov Với kinh nghiệm thi đấu ...

Hướng dẫn thực hiện bài tập tạ toàn thân cho nữ như sau Bài tập gym giảm mỡ toàn thân cho nữ với tạ Video hướng dẫn thực hiện bài tập Hướng dẫn thực hiện các động tác Bài tập gym giảm mỡ toàn thân cho nữ dạng bodyweight Hướng ...

Bạn cảm thấy chán nản vì đôi mông bị xệ của mình, bạn muốn nâng cấp vòng 3 chảy xệ của mình trở nên săn chắc và cao hơn ?. Hãy tập ngay bài tập nâng mông chảy xệ với Single Leg Bridge Right. Đảm bảo là bạn sẽ mau ...

Dưới đây là ba lời khuyên cơ bản để bắt đầu chạy bộ buổi sáng và năm gợi ý từ những vận động viên hàng đầu: 1. Ngủ đủ giấc 2. Chuẩn bị quần áo chạy bộ buổi sáng từ đêm hôm trước 3. Khởi động trước khi chạy ...

Bạn cần tìm một giáo trình nâng mông cũng như thay đổi cơ thể cho nữ. Vậy thì cuốn ebook Strong Curves này bạn sẽ không muốn bỏ lỡ đâu. Rất nhiều bạn gái vô cùng khổ sở khi đi tập vì không biết phải tập gì, tập như thế ...

Đọc hiểu các đơn vị và chỉ số trên bảng nhu cầu Vitamin hàng ngày Ý nghĩa của các con số Nạp bao nhiêu là quá nhiều ? Dưới đây là 1 số lưu ý cho bạn. Dưới đây là Bảng nhu cầu Vitamin hàng ngày mà các bạn ...

Đây là một trong các bài tập thuộc Weightlifting và cũng khá khó, vì vậy bạn cần thời gian và sự kiên nhẫn để đảm bảo mình được học các kỹ thuật một cách nhuần nhuyễn. Power Snatch Clean Grip Người tập nên nắm vững từng giai đoạn trước khi ...

Chúng ta bắt đầu thực hiện các bài tập cơ bụng này nha 1. Plank 2. Banded Reverse Woochop 3. Superman Plank 4. Scaled 5. Decline Plank 6. Decline Banded Plank 7. Decline Knee to Elbow Plank 8. Weighted Over Head Sip Ups Đàn ông ai mà không thích ...

Đánh giá chi tiết sữa tăng cơ Ultimate Nutrition Iso Cool 1. Ultimate Nutrition Iso Cool có gì ? 2. Lợi ích và sự hiệu quả của Ultimate Nutrition Iso Cool 3. Về giá cả 4. Mùi vị của Iso Cool thì sao ? Kết luận Ultimate Nutrition Iso Cool là ...

Thử thách 22 ngày hít đất mỗi ngày 22 cái #22PushupChallenge đang làm mưa làm gió mấy ngày nay trên mạng xã hội, và tại sao lại có trào lưu này thì mời mọi người cùng tìm hiểu nhé. Sự thật cảm động sau trào lưu 22 cái hít đất mỗi ngày ...

Hãy ưu tiên vào nhóm cơ cần tập trung Dưới đây là lịch tập vai cho nam trong 10 tuần cho bạn Ngày tập vai thứ nhất: Tập nặng Ngày tập vai thứ 2: Pump Những mẹo hữu ích dành cho bạn khi tập luyện 1. Không thêm các ...

Tập luyện Cardio cường độ cao Áp dụng chế độ ăn chay Video tập mông cùng Amanda Carerny. Nếu bạn thường xuyên hay xem các clip về anh da đen hẳn là không thể không ấn tượng với body nóng bỏng của cô nàng Amanda Cerny này được đúng ...

Bạn gái thường rất khó có cơ bụng nữ đẹp như cánh con trai, tuy nhiên khó không có nghĩa là không thể, miễn là bạn có chế độ dinh dưỡng thể hình tốt kèm với thực hiện các bài tập bụng như Scissor Crunch này. Chắc hẳn mỗi khi xem ...

Leptin là gì? Béo phì liên quan gì đến Leptin Bổ sung leptin Chế độ ăn kiêng leptin Gần đây có một số bạn hỏi về Leptin là gì và có nên bổ sung leptin để giảm cân hiệu quả hơn không, thì bài viết này sẽ gửi đến ...

Thông tin chi tiết giải chạy bộ Multi-Terrain Running Giới thiệu về giải chạy bộ Giải Chạy Địa Hình Multi-Terrain Running Thời gian bắt đầu:  Xem chi tiết đường chạy tại đây ƯU ĐÃI KHI ĐĂNG KÝ NHÓM Điều lệ chương trình Nếu bạn là người yêu thể thao, thích ...

Tốc độ trung bình mà con người có thể chạy là bao nhiêu? Vậy tốc độ chạy tối đa con người có thể chạy là bao nhiêu? Điều gì ảnh hưởng đến tốc độ chạy của con người? Làm sao để chạy nhanh hơn? Một số loại hình tập ...

Bạn chỉ còn 5 ngày còn lại thôi, đặt ra thử thách và bắt đầu sẵn sàng cho lịch tập gym chuẩn tuần cuối này nào. Ngày thứ nhất: Tập full Body Clapping Push Up Tiger Bend Push Up Typerwriter Push Up Horizontal Row Parallel Bar Dip Close Grip ...

Thôi không dài dòng thêm, chúng ta bắt đầu các bài tập thể hình cho cơ bụng lên 6 múi với dây TRX luôn nào. Động tác nâng hông với dây TRX Động tác nâng 1 bên với TRX Động tác thu đầu gối với dây TRX Động tác ...