Tập Yoga giảm mỡ bụng nhanh chóng lấy lại bụng phẳng eo thon 1. Tư thế chiếc ghế – Uthkatasana 2. Tư thế con thuyền – Boat Pose (Naukasana) 4. Tư thế cây cầu – Bridge Pose (Setubandhasana) 5. Tư thế chó cúi đầu – Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) ...

Vậy VO2 Max là gì? Cách tính VO2 Max Lợi ích của việc tăng VO2 Max Cách tăng VO2 Max của bạn Cách ước tính VO2 tối đa của bạn Công thức tính VO2 Max Là runner, chắc rằng là ai cũng muốn mình chạy nhanh hơn. Và sự ...

Định nghĩa Deload là gì ? Khi nào thì bạn cần thực hiện Deload ? Thực hiện Deload như thế nào ? Lựa chọn 1: Giảm khối lượng tạ Lựa chọn 2: Giảm số hiệp Lựa chọn 3: Thay đổi lịch tập Khải niệm Deload có lẽ bạn đã gặp ...

Đây là một trong các bài tập thuộc Weightlifting và cũng khá khó, vì vậy bạn cần thời gian và sự kiên nhẫn để đảm bảo mình được học các kỹ thuật một cách nhuần nhuyễn. Power Snatch Clean Grip Người tập nên nắm vững từng giai đoạn trước khi ...

Chúng ta bắt đầu thực hiện các bài tập cơ bụng này nha 1. Plank 2. Banded Reverse Woochop 3. Superman Plank 4. Scaled 5. Decline Plank 6. Decline Banded Plank 7. Decline Knee to Elbow Plank 8. Weighted Over Head Sip Ups Đàn ông ai mà không thích ...

Tập luyện Cardio cường độ cao Áp dụng chế độ ăn chay Video tập mông cùng Amanda Carerny. Nếu bạn thường xuyên hay xem các clip về anh da đen hẳn là không thể không ấn tượng với body nóng bỏng của cô nàng Amanda Cerny này được đúng ...

Thông tin chi tiết giải chạy bộ Multi-Terrain Running Giới thiệu về giải chạy bộ Giải Chạy Địa Hình Multi-Terrain Running Thời gian bắt đầu:  Xem chi tiết đường chạy tại đây ƯU ĐÃI KHI ĐĂNG KÝ NHÓM Điều lệ chương trình Nếu bạn là người yêu thể thao, thích ...

Thôi không dài dòng thêm, chúng ta bắt đầu các bài tập thể hình cho cơ bụng lên 6 múi với dây TRX luôn nào. Động tác nâng hông với dây TRX Động tác nâng 1 bên với TRX Động tác thu đầu gối với dây TRX Động tác ...

ALONGWALKER Singapore: The channel to explore experiences of global youth ALONGWALKER Philippines: The channel to explore experiences of global youth ALONGWALKER Indonesia: Saluran untuk mengeksplorasi pengalaman para pemuda global ALONGWALKER Malaysia: Saluran untuk menjelajahi pengalaman global belia ALONGWALKER Japan: 発見・体験、日本旅行に関する記事 ALONGWALKER Thailand: ช่องทางในการสำรวจประสบการณ์ของเยาวชนระดับโลก Top List in the World