Chạy Bộ

Là một trong những loại hình thể thao phổ biến hiện nay, chạy bộ còn là một hoạt động cực kỳ hiệu quả để giảm cân. Nếu bạn đang có ý định lên kế hoạch chạy bộ, thì đừng bỏ qua lịch chạy bộ giảm cân chi tiết bên dưới cùng những lời khuyên hữu ích giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả tốt hơn!

Mọi người đều biết rằng chạy bộ là một cách tuyệt diệu để có được vóc dáng đẹp. Nhưng ngoài giảm cân, liệu chạy bộ có tác dụng gì khác không? Bài viết hôm nay sẽ giải thích những lợi ích không ngờ mà chạy bộ mang lại cho cơ thể bạn, hãy cùng chúng mình theo dõi nhé!

Các bài tập cardio, chẳng hạn như chạy bộ và đạp xe, là những hoạt động đốt cháy calo rất cao. Nhưng nếu mục tiêu của bạn là làm thon gọn vòng eo, thì chạy bộ giảm mỡ bụng đúng cách là phương pháp duy nhất. Hãy cùng Travelgear nghiên cứu các phương pháp chạy bộ giảm mỡ bụng hiệu quả từ các HLV thể dục trong bài viết hôm nay nhé!

“Chạy bộ có to chân không” là một vấn đề được khá nhiều người quan tâm, đặc biệt là các bạn nữ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân khiến chân bạn to ra khi chạy và một vài quy tắc giúp đôi chân săn chắc nhanh hơn.

Chạy trên máy chạy bộ là một hình thức tập thể dục cardio tuyệt vời, và có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể. Mặc dù nhìn có vẻ đơn giản, nhưng bạn nên học cách sử dụng máy chạy bộ một cách an toàn trước khi bắt đầu tập luyện. Biết tư thế phù hợp và các tính năng an toàn sẽ giúp bạn tránh được những chấn thương nghiêm trọng.

Chạy bộ thường được xem là một môn thể thao có chi phí thấp, phù hợp cho bất cứ ai, bất cứ nơi nào trên trái đất. Nhưng, nếu bạn có ý định gắn bó lâu dài với môn thể thao này, một vài phụ kiện chạy bộ có thể làm cho khoảng cách chạy hàng ngày của bạn trở nên thú vị hơn rất nhiều. Dưới đây là những thông tin chi tiết về 20 loại phụ kiện chạy bộ thiết yếu khi tập luyện thể thao và thi đấu.

Chạy bộ là một trong những bài tập dễ giảm cân và hiệu quả nhất. Môn thể thao này đòi hỏi ít dụng cụ và có thể bắt đầu ở bất kì đâu. Tuy nhiên sở hữu một vài ứng dụng và phần mềm chạy bộ sẽ giúp bạn theo dõi hoạt động, khoảng cách, tần suất và thậm chí cả nhịp tim của mình. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin về những ứng dụng chạy bộ tốt nhất cho Android và iOS.

Bạn cảm thấy rối bời khi không biết nên lựa chọn đôi giày nào để sử dụng chạy bộ hàng ngày? Đừng lo, trong bài viết này, chúng mình sẽ gợi ý cho bạn cách chọn giày chạy bộ chi tiết nhất và một số thương hiệu giày tốt nhất hiện nay.

Chạy bộ là một hình thức thể thao đơn giản và ít tốn kém; bạn chỉ cần thắt dây giày và bắt đầu di chuyển với tốc độ nhanh. Nhưng liệu bạn đã chạy bô đúng cách chưa? Mỗi môn thể thao đều đòi hỏi kỹ thuật và tính kiên trì để đạt được hiệu quả cao khi luyện tập. Với bài viết dưới đây, bạn sẽ tìm thấy một số lời khuyên hữu ích để chạy bộ ít tốn sức và hiệu quả hơn.

Bạn cảm thấy chán nản trong công cuộc giảm cân của mình? Có thể bạn đã từng nỗ lực hết mình nhưng đã dừng lại, nản lòng vì không có kết quả, không khiến cơ thể giảm được cân nào. Đừng lo, những kiến thức về chạy bộ giảm cân đúng cách hôm nay chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng! Hãy cùng chúng mình theo dõi nhé!