Chạy Marathon

Chiến thuật chạy đua Marathon sẽ như thế nào  Tại sao bạn cần phải chạy chậm hơn ở nửa đầu cuộc đua marathon Vượt qua các VĐV khác khi bắt đầu chạy Dưới đây là chiến thuật chạy đua Marathon cho từng quãng đường 5km đầu tiên 15km tiếp theo 15km ...

25 quy tắc vàng khi chạy bộ đường dài cần nhớ gồm 1. Quy tắc tập luyện cụ thể 2. Quy tắc 10% 3. Quy tắc 2 giờ 4. Quy tắc 10 phút 5. Quy tắc 2 ngày 6. Quy tắc chỉ ăn những thức ăn quen thuộc 7. ...