Cơ Psoas là gì? Điều gì có thể gây nên đau cơ Psoas Hướng dẫn giãn cơ Psoas 1. Half-kneeling psoas stretch 2. Kết hợp psoas stretch với quadriceps stretch 3. Xoay chân để giãn cơ psoas 4. Thực hiện tư thế chiến binh 1 5. Hip Bridge 5. ...
Ăn trước hay sau khi tập gym buổi sáng thì sẽ giảm cân hiệu quả hơn ? Nghiên cứu số (1): Ăn sau khi tập cho kết quả tốt hơn (công bố ngày 1-11-2010) Nghiên cứu số (2): Ăn trước khi tập cho kết quả tốt hơn (công bố ...
Bị bệnh gút có nên dùng Whey Protein không chắc là thắc mắc của không ít người hiện nay. Vậy bạn có cần lo lắng vì vấn đề này hay không thì chúng ta cùng tìm hiểu nhé. Gút (tiếng Anh là Gout) được gọi là “bệnh con nhà giàu” ...
Đây cũng là một câu hỏi lớn mà nhiều người chưa biết đến, nên Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn các bạn cách hít thở đúng cách khi gập bụng và tập bụng như sau: Seated Leg Tucks – Ngồi gập bụng trên ghế Decline Crunch – Gập bụng ...
Bạn có nên ngày nào cũng tập bụng hay không ? Tập bụng nhiều sẽ có 6 múi ? Ảnh hưởng đến tư thế Tập bụng nhiều sẽ làm giảm mỡ bụng ? Tập bụng mỗi ngày chẳng mang lại hiệu quả nhanh hơn Ngày nào cũng tập bụng ...
Thực phẩm dinh dưỡng là điều rất quan trọng trong quá trình luyện tập thể hình để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên có quá nhiều loại thực phẩm khác nhau khiến cho mọi người rất khó nắm được tác dụng và nên ...
So sánh whey và mass – Khi nào dùng whey, và khi nào thì dùng mass Khi nào dùng Whey ? Khi nào dùng Mass ? Whey và Mass là 2 loại thực phẩm bổ sung dành cho 2 trường hợp khác nhau tuy nhiên nhiều người vẫn chưa ...
Cùng tìm hiểu nguyên nhân bị vết bầm trên da sau khi tập gym là gì nào ? Vết bầm tím là gì Nguyên nhân khiến bạn bị vết bầm trên da sau khi tập gym Do tuổi tác Bệnh da xuất huyết nhiễm sắc (Purpuric Dermatosis) Rối loạn máu ...
“Whey nào tăng cơ tốt nhất” mà bạn nên chọn Làm sao để chọn Whey phù hợp Nói về nhu cầu Nói về kinh tế Vậy thì dùng whey sẽ giúp tăng cơ tốt hơn ? Whey nào tăng cơ tốt nhất hiện nay vậy nhỉ ? Và liệu ...
Trả lời: Sự thật về chạy bộ có giảm mỡ bụng không xin trả lời bạn như sau Trả lời câu thứ 2: Chạy bộ trong 30 phút giảm được bao nhiêu calo Muốn giảm cân bằng chạy bộ cần phải có dinh dưỡng tốt Chạy bộ có giảm ...
Tại sao không nên chia lịch tập mỗi ngày 1 nhóm cơ ? Một lịch tập gym thường sẽ được chia theo một số yếu tố như là: Vậy đối tượng nào nên chia lịch tập mỗi ngày 1 nhóm cơ ? Kết luận: Có rất nhiều cách chia lịch tập trong ...
Tập gym bị yếu sinh lý, làm mất đi bản lĩnh của người đàn ông, liệu đó có phải là sự thật hay không ? Chúng ta cùng phân tích nhé. Câu hỏi: Chào chúng mình, em mới đi tập gym và bị một số đứa bạn bảo tập ...
Hôm nay chúng mình sẽ giúp các bạn trả lời 1 câu hỏi về sức mạnh mà được nhận từ các độc giả của chúng mình là làm thế nào để Deadlift được nặng hơn nhé. Làm thế nào để Deadlift được nặng hơn, vượt mức giới hạn ? Dưới ...
So sánh Whey Gold và Iso 100 Whey Gold của Optimum Nutrition Whey Gold của MuscleTech Whey Gold của Ultimate Nutrition Iso 100 Isolate của Dymatize Bảng so sánh whey gold và iso 100 về thành phần Kết luận Khi mua whey thì điều khó khăn nhất là đứng giữa 2 ...
Công nghệ sản xuất whey protein gồm có 2 kiểu chính là Công nghệ Ion-Exchange Công nghệ Micro filtered Vậy thì nên chọn loại Whey protein theo công nghệ nào ? Trong sản xuất Whey protein, mỗi hãng sản xuất whey đều sử dụng công nghệ sản xuất whey ...
Vậy với những triệu chứng đó thì ngày đèn đỏ có nên tập gym ? Tập thể dục ngày đèn đỏ giúp giảm khó chịu Tập thể dục cường độ cao ít nguy cơ gặp các triệu chứng tiền kinh nguyệt Giúp cơ thể được giữ ấm Một số lưu ...
Nhiều người nghĩ rằng chỉ có dân tập gym, tập luyện thể lực thì mới cần dùng Whey protein, còn người bình thường thì không nên sử dụng, vậy liệu điều đó có đúng hay không, chúng ta cùng tìm hiểu nhé. HỎI: Chào chúng mình, em là người rất ...
Phân biệt sự khác nhau giữa thực phẩm chức năng và thuốc ? Thực phẩm chức năng là gì ? Vậy thuốc là gì ? Bảng so sánh Sự khác nhau giữa thực phẩm chức năng và thuốc Sự cần thiết về hiểu biết sự khác nhau giữa thuốc và ...
So sánh BCAA và Pre Workout đâu là sản phẩm dùng khi tập tốt hơn ? BCAA là gì ? Pre Workout là gì ? Vậy nên dùng BCAA hay Pre Workout khi tập gym Bài so sánh BCAA và Pre Workout này sẽ trả lời cho bạn câu ...
So sánh Whey Gold của ON và Impact Whey Isolate của MyProtein có gì khác biệt Về thương hiệu và độ uy tín Về công nghệ lọc Về thành phần dinh dưỡng Về mùi vị Về giá cả Về bảo quản Vậy ta sẽ chọn Whey Gold của ON ...
Có phải Leg Extension không giúp xây dựng cơ bắp ? Tập Leg Extension có gây hại cho đầu gối hay không ? Có thể là do cơ thể bạn Có thể là do bạn tập sai cách Làm thế nào để tập bài Leg Extension an toàn ? ...
Tại sao lại không nên mua thuốc tăng cơ bắp cho người tập gym ? Phân biệt giữa thuốc và thực phẩm bổ sung ? Prostar 100% Whey Protein Carne Bolic Impact Whey Isolate của MyProtein Whey Protein Isolate 90 IsoFlex Dùng thực phẩm bổ sung bao lâu thì ...
Mua whey protein ở đâu uy tín chính hãng ? Cách để nhận biết! 1. Dựa vào giá cả 2. Dựa vào giấy tờ liên quan đến mặt hàng 3. Dựa vào tem nhãn 4. Dựa vào thông tin về nơi bán Gợi ý mua whey protein ở đâu ...
Vì vậy đây là bài viết mà các bạn mới tập gym lần đầu cần phải thật chú ý đọc kĩ để trang bị cho mình các kiến thức cần thiết nhất nhé. Khi nào thì nên tập ngực dưới ? Vậy thì ngực dưới thì nên tập bài ...
Có nên dùng BCAA không và thay cho việc dùng Whey luôn ổn chứ ? Nguyên tắc “tất cả hoặc không có gì” Vậy có nên dùng BCAA không ? Thí nghiệm và thực tế Kết luận Có nên dùng BCAA không và liệu BCAA có thay thế cho việc ...
Vậy nguyên nhân tập plank bị đau lưng là gì, khắc phục làm sao ? Rồi đi tìm những nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng thôi nào. Nâng mông quá cao Hạ mông quá thấp Bàn tay không thẳng với vai Hông nghiêng sang 1 bên Cúi gầm mặt ...