Vậy thì đi tập yoga nên mặc gì? Lời khuyên 1: Chọn lựa trang phục yoga để di chuyển Lời khuyên 2: Chọn lựa trang phục yoga thoáng khí Người khác sẽ nghĩ gì về cách chọn lựa trang phục yoga của tôi? Hầu hết mọi người thường hay ...
Acro Yoga là gì ? Và dưới đây là những điều bạn cần biết thêm về Acro Yoga 1. Bạn không cần một đối tác để tìm kiếm sự hợp tác 2. Acro Yoga dành cho mọi người 3. Kích thước không phải là vấn đề 4. Người ta ...
8 cách Yogis có thể áp dụng để hỗ trợ sức khỏe đôi chân của họ: 1. Thế đứng trung lập 2. Kiểm tra giày của bạn 3. Tư thế cân bằng 4. Tư thế Chiến binh III (Virabhadrasana III) 5. Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) 6. Đứng ...
Hướng dẫn chi tiết từng bước thực hiện biến thể tư thế Trăng lưỡi liềm cao Hướng dẫn tư thế Thông tin tư thế Chống chỉ định và thận trọng Ứng dụng trị liệu Các tư thế chuẩn bị trước Các tư thế theo sau Dành cho người mới ...
Hướng dẫn chi tiết các bước thực hiện tư thế tam giác vặn – Revolved Triangle Pose Hướng dẫn từng bước Thông tin tư thế Chống chỉ định và thận trọng Mẹo và đạo cụ Bí quyết Ứng dụng trị liệu Các tư thế chuẩn bị trước Các tư ...
5 khó khăn khi tự học yoga tại nhà và cách khắc phục 1. Động tác đơn giản nhưng rất dễ sai: Động tác chữ V ngược (Chó cúi mặt – Downward Facing Dog) 2. Tìm cách lảng tránh 3. Không thể biết là mình đã thẳng hay chưa ...
Tập yoga bao nhiêu tiếng một ngày để đạt được mục đích của mình Đâu mới là điều nên băn khoăn nhất khi mới tập Yoga? Nên tập yoga bao nhiêu tiếng một ngày là đủ? Hãy đặt mục tiêu cho việc luyện tập của bạn Điều quan trọng ...
Hướng dẫn 5 động tác yoga giảm béo bắp tay cực đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện: 1. Tư thế Downward – Facing – Dog (Adho Mukha Svanasana) 2. Tư thế Chaturanga ( Four – Limbed Staff Pose) 3. Tư thế Plank cao 4. Tư thế ...
8 tư thế yoga yoga cho dân chạy bộ giúp giảm chấn thương hiệu quả 1. Downward Dog – Adho Mukha Svanasana 2. Low Lunge – Anjaneyasana 3. Toes Squat Pose to Ankle Stretch Pose – Prapadasana to Vajrasana 4. Reclining Hand to Big Toe – Supta Padangusthasana 5. ...
Hướng dẫn từng bước thực hiện tư thế chiếc ghế – Chair Pose Thông tin về tư thế Chống chỉ định và thận trọng Mẹo và công cụ Các tư thế chuẩn bị trước Các tư thế theo sát Dành cho người mới bắt đầu Dành cho đối tác ...
Hướng dẫn chi tiết từng bước thực hiện tư thế Chó úp mặt Thông tin tư thế Chống chỉ định và thận trọng Mẹo và công cụ Bí quyết Các tư thế chuẩn bị trước Các tư thế theo sát Dành cho người mới bắt đầu Lợi ích Phối ...
Hướng dẫn chi tiết cách tập tư thế cái cây – Tree Pose Hướng dẫn từng bước Thông tin tư thế Chống chỉ định và thận trọng Mẹo và đạo cụ Bí quyết Các tư thế chuẩn bị trước Các tư thế theo sau Dành cho người mới bắt ...
Yoga giảm cân và chế độ ăn uống: Ăn trước khi tập : Những điều cần lưu ý khi bạn ăn trước lúc tập : Nên ăn gì trước khi tập yoga? Ăn gì sau khi tập yoga? Yoga giảm cân không chỉ là một quá trình nỗ lực ...
Bài tập Chào Mặt Trời là một chuỗi những tư thế yoga giảm cân kích thích hoạt động cơ thể toàn diện và đốt calo Trước khi bắt đầu Bước 1: Tư thế trái núi (Tadasana) Bước 2: Tư thế giơ hai tay thẳng đứng (Urdhva Hastasana) Bước 3: ...
Hướng dẫn 4 động tác yoga trị đau cổ cơ bản bạn có thể thực hiện mỗi ngày: 1. Plank cẳng tay (Forearm plank) 2. Tư thế cái ván ngược (Purvottanasana) 3. Tư thế mặt con bò (Gomukhasana) 4. Tư thế chiến binh II (Virabhadrasana II) Các tư thế ...