Không mang kính râm

Rất nhiều nam giới mang kính với mục đích đẹp, thời trang nhưng việc này lại vô cùng tối cho vùng da xung quanh mắt của bạn. Việc không đeo kính râm khi ra ngoài sẽ khiến vùng da xung quanh mắt tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, lâu dần sẽ hình thành các nếp nhăn khiến bạn già đi. Vì vậy, trang bị ngay cho mình một chiếc kính râm để bảo vệ vùng da xung quanh mắt nhé!

10 thói quen khiến đàn ông già trước tuổi

Không mang kính râm

Không ăn đủ chất béo

Việc không cung cấp đủ chất béo cho cơ thể cũng khiến cho phái mạnh nhanh già hơn. Các thực phẩm như bơ và các loại hạt có chứa các chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa, rất tốt cho da khiến da khỏe mạnh và tươi tắn hơn. Một nghiên cứu công bố trong tạp chí New England Journal of Medicine cho thấy tiêu thụ các loại hạt mỗi ngày có thể giúp con người sống lâu hơn.

Không ăn đủ chất béo

Ăn nhiều đường

Có rất nhiều nam giới thích ăn đồ ngọt như chị em và còn nghiện hơn nhiều. Ai cũng biết, ăn nhiều đồ có chứa đường ảnh hưởng không tốt đến cơ thể của chúng ta. Chúng ta biết đường có nhiều lợi ích khác nhau, nhưng các chuyên gia y tế hiện nay tin rằng đường đang âm thầm làm chúng ta lão hóa. Đường làm tổn thương da của chúng ta bằng cách làm khô các collagen và elastin tự nhiên dẫn đến da xấu đi, nhăn nheo, chảy xệ và dễ hình thành nếp nhăn. Quá trình này cũng gây ra quầng thâm và bọng mắt, khiến chúng ta già đi. Những triệu chứng này bắt đầu lúc khoảng 35 tuổi và nhanh chóng tăng lên sau đó.
Rất khó để từ bỏ một thói quen hay từ bỏ đường trong sinh hoạt hàng ngày, cách tốt nhất là bạn hạn chế ăn đường càng ít càng tốt, như thế sẽ khiến cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn.

Ăn nhiều đường

Thường xuyên căng thẳng

Có quá nhiều việc trong cuộc sống như chuyện gia đình, chuyện tình cảm hay chuyện công việc khiến chúng ta mệt mỏi và lo lắng. Đây là điều không thể tránh khỏi nhưng hãy cố gắng giảm bớt phần nào mệt mỏi bằng những hoạt động vui chơi cùng bạn bè hay người thân. Việc lo lắng hay suy nghĩ nhiều không khiến chúng ta bớt được lo âu, phiền muộn mà còn khiến chúng ta nhanh già đi nữa. Không chỉ vậy còn ảnh hưởng đến trí nhớ, tâm trạng hay giấc ngủ của bạn.

Thường xuyên căng thẳng

Không dưỡng ẩm da

Việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể chỉ dưỡng ẩm da từ bên trong mà không thể nào làm ẩm da từ bên ngoài, như vậy việc uống nước thôi là chưa đủ. Vì vậy, phái mạnh hãy trang bị cho mình một loại kem dưỡng da phù hợp với da của mình để bảo vệ da cũng như làm chậm quá trình lão hóa của da. Có nhiều nam giới không quen với việc dùng kem dưỡng ẩm nhưng hãy cố gắng hình thành những thói quen tốt để trẻ lâu nhé!

Không dưỡng ẩm da

Không rửa mặt vào ban đêm

Suốt một ngày dài bên ngoài, da chúng ta tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, dù chúng ta có trang bị khẩu trang hay bảo vệ thế nào da mặt của chúng ta cũng không tránh được việc bị bụi bám vào. Việc không rửa mặt trước khi đi ngủ khiến da và lỗ chân lông hấp thụ rất nhiều chất bẩn lúc ban ngày và tắc lại ở lỗ chân lông khiến da bị kích ứng và dễ mọc mụn hơn. Vì vậy, đừng bao giờ đi ngủ mà không rửa sạch mặt của bạn.

Không rửa mặt vào ban đêm

Không dùng kem chống nắng

Nhiều người nghĩ chỉ có phái đẹp mới dùng các loại mỹ phẩm như sữa rửa mặt, kem chống nắng… mà ngay cả chính phái mạnh cũng cần sử dụng để bảo vệ da của mình. Thực tế, nam giới rất ít dùng kem chống nắng khi ra ngoài và việc tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều hơn sẽ khiến da mau xuống cấp, dễ mắc các bệnh về da như ung thư da, khô da nhiều hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine, đàn ông trung niên bắt đầu sử dụng kem chống nắng hằng ngày, quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn. Chính vì vậy, đừng ngược đãi làn da của mình nữa nhé các chàng trai.

Không dùng kem chống nắng

Thói quen không uống đủ nước

Đây cũng chính là thói quen xấu của cả phái đẹp chứ không riêng gì cánh mày râu đâu. Ai cũng biết đây là thói quen không tốt nhưng do công việc quá bận hay thói quen này hình thành lâu rồi nên uống không đủ nước thậm chí còn uống rất ít. Uống đủ nước là cách hỗ trợ tốt nhất cho quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng miễn dịch, tăng năng lượng và còn giúp giảm cân. Uống nước mỗi ngày là điều tốt nhất cho cơ thể của chúng ta tránh được bệnh tật, từ đó làm giảm quá trình lão hóa cho cơ thể. Vì vậy. hãy tập thói quen uống đủ nước mỗi ngày nhé!

Thói quen không uống đủ nước

Gội đầu quá nhiều

Một thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của phái mạnh. Đó chính là gội đầu thường xuyên. Gội đầu thường xuyên không chỉ khiến tóc bị xơ nhiều hơn mà còn khiến cho dưỡng chất có trên da đầu mất dần vì bạn gội thường xuyên. Chính vì lí do này mà bạn chỉ nên gội đầu 2 lần/ tuần thôi để tóc đỡ xơ và bị tổn thương hơn. Có nhiều bạn tóc cũng bị tổn thương nặng là do gội đầu bằng nước nóng quá nhiều khiến tóc bị khô hơn.

Gội đầu quá nhiều

Ăn bên ngoài thường xuyên

Đây là tình trạng rất phổ biến hiện nay ở cánh mày râu. Khi ăn uống ở bên ngoài, bạn không biết đã đưa những chất gì vào cơ thể, có thể nhiều nơi không được đảm bảo vệ sinh và có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau. Điều này vô hình chung ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến phái mạnh nhanh già hơn. Hãy chọn cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều vitamin và kết hợp với luyện tập thể dục thể thao sẽ khiến cho cơ thể khỏe mạnh hơn và trẻ lâu hơn. Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn là nấu ăn tại nhà và hạn chế ăn bên ngoài nếu không cần thiết.

Ăn bên ngoài thường xuyên

Có rất nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại vô cùng có hại cho phái mạnh. Hãy cùng chúng mình tham khảo và từ bỏ những thói quen không tốt này nhé!

Đăng bởi: Bích Phương Nguyễn