[VIDEO] OOTD + (Điều mình lầm tưởng về Relax, Healing)

📝Fashion Style: Active và Comfy

👀 Body Shape: 1m67, 53 kg

👖Outfit Details:

1. Rib boxer (Size M)

2. Rib T-shirt (Size S)

Brand: The Blue T-Shirt

–

Những điều mình đã lầm tưởng sẽ giúp mình heal, nhưng thật ra thì không healing đến thế

1. Xem phim:

phim ảnh vẫn kích hoạt não bộ với cường độ cao, vẫn tạo điều kiện cho nhịp thở nhanh, cơ chế fight or flight

2. Vận động mạnh:

cơ thể khi mệt mỏi cần được nghỉ ngơi, nếu vận động quá mạnh sẽ mất thêm thời gian để chữa lành, túm lại vẫn nên tập trung vào những bài giãn cơ

3. Nằm một chỗ：

cơ thể loài homo sapiens được thiết kế tối ưu cho việc đứng, chạy nhảy. Đương nhiên bạn có thể nằm, nhưng nếu nằm cả ngày nó sẽ gây cản trở đến hệ tiêu hoá và lưu thông khí huyết. Nên mỗi 1-2 tiếng nhớ đứng lên nha

(mình hiểu rằng có những trường hợp đặc biệt, giả sử như bạn mắc trầm cảm, nó sẽ rất khó khăn, làm những việc này có thể rất khó khăn, cứ xem đây là một guide nói chung hoy hha)

Xem thêm bài có từ khoá:

ootd,

chữa lành