Để giúp việc tăng cường chất xơ trở nên hiệu quả hơn, bạn hãy tham khảo 20 cách dễ dàng để thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn ở bài viết này. 1. Thay thế mayo trong bánh mì sandwich bằng quả bơ 2. Thêm hạt ...
Chất xơ là một loại carbohydrate không thể tiêu hóa hoặc hấp thụ. Chất xơ được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm nguồn gốc thực vật bao gồm trái cây , rau, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, giúp bạn khỏe mạnh bằng cách kiểm soát cơn đói, lượng đường trong máu, kéo độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy chức năng ruột hoạt động. Việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn hằng ngày không khó như bạn nghĩ. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn những thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất có nguồn gốc tự nhiên, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và có lợi cho sức khỏe mà bạn nên tham khảo.
Từ ngày được chuyển từ xưởng sản xuất lên làm việc tại phòng văn thư của công ty, chị Nguyễn Thị Ngát ít phải hoạt động chân tay và cũng không phải ăn cơm tại xưởng nên chị rất thoải mái. Buổi trưa chị không ăn cơm ở công ty ...
Đồ ăn nhanh Thật dễ dàng để có một bữa trưa với đồ ăn nhanh bao gồm bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên. Tuy nhiên, bữa ăn này sẽ có đầy đủ chất phụ gia, chất béo, đường và muối. Chúng là những gia vị không tốt cho ...
Ảnh minh họa Đậu phộng Việc ăn đậu phộng có thể tăng cường sản xuất hormone cholecystokinin, vốn có thể ngăn chặn sự thèm ăn một cách tự nhiên. Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Đại học California (Mỹ) còn cho thấy ăn loại hạt trên, hay bất ...