Hôm nay chúng mình sẽ giới thiệu các bạn một bài tập giảm mỡ bụng nhanh khá lạ mà nhiều bạn chắc chưa thấy. Bài tập này khá giống với bài gập bụng chéo Cross Body Crunch. Nhưng nó sẽ khó hơn một chút. Cách giảm mỡ bụng nhanh ...
Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ này được Katia Pryce – giảng viên thể dục được chứng nhận bởi CosmoBody – hướng dẫn tập luyện cho chúng ta đấy. Đứng co gối chạm khuỷu tay – Elbow to Knee Standing Crunch Đứng co gối vặn mình – Standing ...
Cùng Thể Hình Channel bắt tay tập ngay 3 bài tập làm thon gọn cơ thể đơn giản để tập ngay tại nhà dưới đây liền nhé! Bài tập cho tay thon gọn Tập cho bụng săn chắc Bài tập giúp vòng 3 nở nang Mùa cưới chuẩn bị tới ...
Hôm trước chúng ta đã đi qua 1 bài Plank cho phần hông rồi là Plank Xoay hông, hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục thêm một bài khác nữa cho phần hông nhé. Đó là bài Plank nhún hông – Plank side hip dip. Tập luyện bài này ...
Top 10 bài tập cơ bụng tốt nhất mà bạn nên tập 1. Hanging Knee Raise 2. Machine Crunch 3. Pallof Press 4. Cable Crunch 5. Decline Crunch 6. Squat 7. Russian Twist 8. Ab Roll-Out 9. Exercise Ball Pike 10. Plank Các chương trình tập cơ bụng tốt ...
Vậy nguyên nhân tập plank bị đau lưng là gì, khắc phục làm sao ? Rồi đi tìm những nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng thôi nào. Nâng mông quá cao Hạ mông quá thấp Bàn tay không thẳng với vai Hông nghiêng sang 1 bên Cúi gầm mặt ...
Cùng xem hướng dẫn tập cơ bụng, tăng kích thước vòng 3 cho nữ của cô ấy nào Squat Lunge – Chùng chân Prone X Leg Lift – Nâng chân Gập bụng Video Hướng dẫn tập cơ bụng, tăng kích thước vòng 3 cho nữ cùng DJ Tít DJ Tít là ...
Có tới hơn 20 biến thế của bài Jumping Jack khả năng áp dụng nó vào buổi Cardio cường độ cao để giúp giảm mỡ toàn thân cho hiện cơ bụng 1 khe là rất nhiều. Jumping Jack cơ bản Jumping Jack cao đùi Step Jack 1 Step Jack ...
Một bài tập cho bạn có cơ bụng phẳng mà các bạn gái nên tập thường xuyên ở nhà giúp mình có được cơ bụng số 11 hoàn hảo hơn. Nó rất dễ tập mà hiệu quả lại cao nữa các bạn gái à. Bài tpaaj gập bụng để ...
Tập cơ bụng với Plank khuỷu tay (Elbow Plank) là bài Plank cơ bản mà ai cũng cần phải tập thuần phục trước khi bắt đầu sang các bài Plank nâng cao hơn. Nếu muốn cơ cơ bụng khỏe, không gì hiệu quả bằng các bài Plank đâu các ...
Bài tập cơ liên sườn Side Leg Lifts giúp bạn có vòng eo thon hơn, giảm mỡ eo cho các bạn, tập cơ liên sườn cho nữ này thêm khỏe hơn để bạn có thể thực hiện các bài tập cơ bụng khác tốt hơn. Bài tập cơ liên sườn cho ...
Knee Touch là bài tập gập bụng nâng cao 1 chút, chúng ta sẽ phải dùng cơ bụng nhiều hơn để tập bài này và như thế thì cơ bụng sẽ khỏe hơn, dùng nhiều calo hơn và đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn. Bài tập gập bụng Knee ...
Trong các bài tập bụng cho nam và nữ thì cơ bản nhất là Plank và Crunch, nếu bạn chưa biết cách tập plank hiệu quả thì hãy xem lại bài viết hướng dẫn tập Plank đúng cách nhé. Còn hôm nay chúng ta sẽ xem hướng dẫn tập gập ...
Video 19 bài tập bụng nữ tại nhà để bạn có cơ bụng số 11 gợi cảm Hướng dẫn thực hiện 19 bài tập bụng hiệu quả nhất cho nữ tại nhà Hinge And Twist – Ngồi xoay chéo người Triple V – Gập bụng chữ V Hip Dip With ...
JackKnife Sit Up là một bài tập gập bụng nâng cao dành cho các bạn, nếu mỗi ngày bạn có thể gập bụng 100 cái với bài này thì đảm bảo bạn sẽ mau chóng sở hữu được cơ bụng vô cùng đẹp, nhưng trước khi bắt đầu thử thách ...
Vòng 2 luôn là “ngôi nhà lý tưởng” của đám mỡ trong cơ thể của bạn, dù bạn có thể dễ dàng xua đuổi lũ mỡ “định cư trái phép” ở khu vực khác trên cơ thể nhưng ở vòng 2 thì không hề đơn giản. Thread the Needle chính là ...