Mông lép luôn là nỗi khổ thầm kín của nhiều chị em, “tại sao có người sinh ra mông đã đẹp như thế chứ ?”. Chắc bạn cũng tự hỏi câu hỏi đó đúng không, nhưng làm gì có ai sinh ra đã đẹp liền được chứ, đặc biệt ...
Cùng Thể Hình Channel xem qua những bài tập cho từng nhóm cơ lớn là bài nào nhé! Cơ vai – Shoulder Cơ đùi trước – Quads Cơ ngực – Chest Cơ tay trước – Biceps Cơ lưng – Back Cơ mông – Glutes Cơ tay sau – Triceps Cơ đùi ...
Chắc chắn mỗi khi nhìn ngắm những cô nàng người mẫu bạn đều tự hỏi, họ tập mông cho to kiểu gì hay thế mà mình tập mãi không to đúng không nào ? Bạn có muốn vòng 3 mình ngày càng căng tròn săn chắc như nữ hoàng ...
Rồi, chúng ta bắt đầu khám phá các bài tập mông cho nữ của họ nha Danielle Beausoleil Lying Leg Curl Smith Machine Squat Split Squat Stiff Legged Barbell Deadlift Barbell Hip Thrust One Legged Cable Kickback Lindsay Cappotelli Barbell Squat Barbell Hip Thrust One Leg Barbell Squat Reverse ...
Bí quyết để chị em có vòng eo nhỏ như kiến và vòng 3 căng tròn quyến rũ hết cỡ! Hoạt động Sex nhiều hơn Chọn các bài tập cho vòng 3 căng tròn săn chắc hơn. Lưng khỏe mạnh giúp vòng 3 căng tròn đẹp Tất cả phụ nữ ...