9 phụ kiện khi đi bơi bạn không nên bỏ qua 1. Đồ bơi – Swimsuits 2. Rash Guards 3. Mũ bơi – Swim Caps 4. Kính bơi – Goggles 5. Phao ôm – Kickboards 6. Mái chèo – Paddles 7. Phao kẹp – Pull buoys 8. Vây bơi ...
Dù bạn đang tập bơi hoặc đã trờ thành dân bơi lội chuyên nghiệp, bạn cũng muốn tìm cách làm sao để bơi nhanh hơn không nào ? Hôm nay chúng mình sẽ giới thiệu một bài viết tổng hợp các tips bơi lội hữu ích giúp bạn bơi nhanh ...
Vượt qua nỗi sợ nước khi bơi như thế nào? Nguyên nhân Giải pháp Lắng nghe cơ thể, xác định lí do bạn sợ nước Chấp nhận nỗi sợ bơi Thay đổi quan điểm Vượt qua nỗi sợ nước bằng cách thoải mái với nó Tìm 1 lớp học ...
Hãy xem ngay các kiểu bơi cơ bản sau nhé! Bơi ếch – Breaststroke Bơi sải – Front Crawl/Freestyle Bơi bướm – Butterfly Bơi ngửa – Backstroke Kết Hôm nay chúng mình sẽ gợi ý các kiểu bơi cơ bản dễ học mà lại hiệu quả nhất dành cho người ...
Rèn luyện sức mạnh trong trường học Đây là 5 bài tập chính cải thiện bơi lội cùng với lợi ích của chúng mà bạn có thể kết hợp vào các bài tập tạ. 1. Hít xà 2. Lateral Lunge 3. Alternating Dumbbell Press 4. Mini Band External Rotation ...
Những mẹo bơi trong bài viết này sẽ giúp bạn cải thiện kỹ thuật bơi tự do của bạn 1. Giữ đầu của bạn thẳng hàng 2. Kỹ thuật bơi tự do – Sử dụng phao 3. Đừng ngẩng đầu lên trước khi thở 4. Kỹ thuật bơi tự ...
Sau đây là cách sử dụng phao ôm Kickboard để tập bơi cơ bản và nâng cao Phao ôm Kickboard cho người mới bắt đầu 1. Đặt ngực của bạn trên đỉnh của kickboard 2. Giữ phao ôm kickboard trong cả hai tay 3. Nâng hông và thẳng lưng ...
Chúng ta hãy xem xét một số khác biệt chính giữa hồ bơi và bơi nước mở nhé Nước mở là gì ? Nhiệt độ nước Nhiệt độ không khí Có một số lợi ích sức khỏe khác bao gồm: Những thách thức tinh thần khác Khoảng cách bơi ...
Nếu bạn là người mới, điều quan trọng là học một vài bài tập bơi cơ bản để bạn có thể cảm thấy an toàn trong nước 1. Khởi động trước khi bơi 2. Bài tập bơi – Thở 3. Bài tập bơi – Tay 4. Bài tập bơi ...
Dưới đây là 15 sự thật thú vị về bơi lội sẽ khiến bạn nhìn môn thể thao này theo một cách mới. 1. Những người tự do có thể nín thở trong hơn 10 phút 2. Nước trong hồ bơi Olympic đủ để lấp đầy 9400 bồn tắm ...
Chúng ta đã cùng nhau đi qua 2 phần 100+ cách bơi nhanh nhất hữu ích dành cho bạn. chúng mình nhận thấy khá nhiều bạn quan tâm vấn đề này ở 2 phần trước. Thế nên hôm nay sẽ là phần cuối trọn bộ cách bơi nhanh cho bạn ...
Dưới đây là 5 điều bạn cần tránh khi đi bơi – ít nhất là tạm thời 1. Bệnh 2. Vết thương 3. Thời tiết 4. Bơi một mình 5. Điều kiện nước Lời kết Không có gì tốt hơn một ngày tại hồ bơi (hoặc bãi biển) vào ...
Hãy cùng đi tìm thời điểm đi bơi vào lúc nào là tốt nhất trong ngày nhé! Bơi vào buổi sáng Ưu điểm: Nhược điểm: Bơi vào buổi trưa Ưu điểm: Nhược điểm: Bơi buổi chiều – tối Ưu điểm: Nhược điểm: Lời kết Bơi lội buổi sáng, buổi ...
Hãy cùng tìm hiểu nên ăn gì trước khi bơi và tránh xa loại thực phẩm nào nhé Ăn vào buổi sáng … Ăn sau bao lâu thì có thể bơi ? Có nên ăn trước khi bơi vào sáng sớm và nên ăn gì? Không nên ăn gì ...
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn bạn tự học bơi ngửa với 9 bước đơn giản sau: 1. Giữ cơ thể của bạn phẳng như một tấm ván 2. Hãy thoải mái với nước bao phủ hai bên đầu 3. Hãy sử dụng cú đá “rung” 4. ...
Danh sách đồ đi bơi cần chuẩn bị những gì ? Phần 1: Trước khi đi bơi 1. Kiểm tra thời tiết 2. Tránh ăn quá nhiều trước khi ăn 1 giờ 3. Bôi kem chống nắng 4. Mang theo khăn tắm, đồ bơi, kính bơi 5. Mang theo ...
Tăng sức mạnh bơi của bạn với 4 bài tập vai cho người bơi đơn giản này 1. TRX Isometric Hold Row 2. Step-Back Lunge with Kettlebell 3. Banded Plank 4. Pushup with Resistance Band “Theo tôi, sức bền của vai là chìa khóa” – George Vafiades, người đứng ...
Tìm hiểu 12 lợi ích từ bơi lội mang lại cho bạn ngay nào! 1. Giúp toàn bộ cơ thể hoạt động đồng bộ 2. Hỗ trợ các cơ quan hoạt động 3. Thích hợp cho người bị các tình trạng chấn thương, viêm khớp,… 4. Là lựa chọn ...
Nhưng chính xác làm thế nào để bơi sải ? Đây là hướng dẫn tự học bơi sải cho người mới bắt đầu Cú đá chân Động tác tay Động tác thở Nhịp thở: có 2 loại nhịp thở trong bơi sải Bơi sải là loại bơi đầu tiên ...
Dưới đây là bốn thói quen bơi lội tốt quan trọng cho những người mới. Giúp bạn đi đúng hướng Thực hiện theo lịch trình Kiên trì thói quen bơi lội lành mạnh Luôn luôn đặt câu hỏi Kết thân với nhiều bạn bè Lời kết Thói quen tốt ...
Tập luyện bơi 30 phút là cách tốt nhất để giúp bạn khỏe hơn, thon thả hơn Những lợi ích của việc luyện tập bơi lội là gì? Làm thế nào để tôi bắt đầu đưa bơi lội vào thói quen hằng ngày? Những động tác nào nên áp ...