Ngũ cốc

Ngoài những loại thực phẩm bạn cung cấp dinh dưỡng cho mình vào buổi sáng thì các loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng vị ngon tuyệt cũng mang lại cho bạn bữa ăn sáng tốt nhất. Các loại ngũ cốc sẽ này được là từ các nguyên liệu từ các loại thực phẩm khác nhau. Mang lại những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Các loại ngũ cốc cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu và chất xơ đa dạng, protein, phù hợp với người ăn chay và đang giảm cân. Có rất nhiều loại ngũ cốc khác nhau được bán đa dạng trên thị trường hiện nay. Bạn đang phân vân chưa biết nên chọn loại ngũ cốc ào, thì bài viết hôm nay mình sẽ đưa các bạn đến với 10 loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và tốt nhất dành cho bữa sáng của bạn.

Việc cung cấp năng lượng các khoáng chất và dinh dưỡng cho bà bầu là điều cần thiết nhất. Để giúp mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi trong bụng có thể phát triển một cách lành mạnh nhất. Một trong dưỡng chất quan trọng đối với mẹ và bé đó chính là canxi. Canxi giúp bé hình thành khung xương, giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn khi còn trong bụng mẹ. Khi không cung cấp đủ canxi cho mẹ và bé sẽ hay dẫn đến rất nhiều những căn bệnh đối với mẹ bầu và bé. Nguy cơ gây dị tật bẩm sinh cao em bé trong bụng. Chính vì thế mà bổ sung canxi là điều cần thiết nhất đối với các bà bầu. Các bà mẹ có thể bổ sung canxi qua thực đơn hàng ngày bằng các loại thực phẩm giàu canxi, để cung cấp canxi cho bé và mẹ một cách tự nhiên và an toàn nhất. Bài viết hôm nay mình sẽ gửi đến các bà mẹ những loại thực phẩm giàu canxi nhất cho bà bầu, cho bạn tham khảo.

Vào mỗi mùa xuân, rất nhiều ngô, ngũ cốc và các loại cỏ được dùng để bao phủ cung điện vào tạo thành những bức tranh tường lớn, thu hút hàng nghìn khách tham quan.

Nguyên Liệu 150 g Yến mạch cán dẹt Hạt óc chó Hạnh nhân Hạt chia 2 thìa canh Mật ong 1 thìa Dầu oliu Có thể thêm trái cây khô hoặc loại hạt khác, tùy vào khẩu vị Các bước Hạt óc chó, hạnh nhân đập vụn nhỏ. Bắc ...

1. Ngũ cốc 2. Những lợi ích của ngũ cốc Chúng ta thường sử dụng ngũ cốc để ăn sáng hoặc ăn bữa nhẹ vì chúng rất tiện lợi, cách chế biến đơn giản và có nhiều loại đa dạng, phong phú. Tuy nhiên có nhiều người chưa biết ...

Để có một bữa sáng đơn giản lại giàu năng lượng, thì chị em đừng do dự nữa mà hãy tham khảo ngay cách làm món sữa ngũ cốc cà rốt được chia sẻ trong bài viết dưới đây. Chỉ cần bỏ ra 20 phút chế biến chị em ...

Granola là gì? Granola được tạo ra bởi Sylvester Graham – một nhà dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ. Đây là món ăn sáng bổ dưỡng với thành phần chính là yến mạch, các loại hạt ngũ cốc như hạnh nhân, hạt điều,.. và sử dụng hoa quả khô, ...

Nếu bạn vừa muốn giảm cân vừa muốn ăn ngon thì hãy thay thế những bữa sáng nhiều calo như bún, phở, cháo, miến,… thành những bữa ăn lành mạnh, dinh dưỡng từ ngũ cốc Granola với những công thức sau nhé. Granola là gì? Granola là một hỗn ...

Granola không chỉ dành cho các bạn đang trong chế độ giảm cân mà còn rất phù hợp với những bạn ăn chay bởi đây là món ăn được chế biến từ các nguyên liệu thuần chay. Thành phần dinh dưỡng cùng khả năng biến tấu đa dạng granola ...

Ngũ cốc là từ gọi chung dành cho các loại hạt như: gạo, các loại đậu, yến mạch, hạt óc chó,…Ngũ cốc chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như: vitamin, chất xơ, chất béo, sắt,… rất tốt cho sức khỏe. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ...

1. Trứng 2. Sữa, sữa chua 3. Các loại ngũ cốc 4. Cá, dầu cá 6. Rau xanh, các loại nấm Mùa thi cử bận rộn đang gần kề, chăm sóc sức khỏe của sĩ tử là chuyện ưu tiên hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh. Những cơn ...

Hạt dẻ, hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều… là món ăn vặt lành mạnh hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Hầu hết chúng đều chứa ít calo, khi ăn vào không lo gây tích mỡ, tăng cân cho cơ thể. 1. ...

Histamine mặc dù là một chất dẫn truyền thần kinh thiết yếu trong cơ thể con người nhưng nó lại là ‘thủ phạm’ gây ra phản ứng dị ứng, đặc biệt là khi nó có lượng lớn trong các loại hạt, phô mai, động vật có vỏ, cà chua. Một ...

Mọi người thường trải qua giờ ăn trưa vội vã để trở lại làm việc, nhưng thậm chí trong vòng một giờ, có người ngủ thiếp đi ngay tại bàn làm việc. Tiết kiệm thời gian bằng việc bỏ qua bữa trưa không phải là ý hay, khoảng thời gian ...

Đồ ăn nhanh Thật dễ dàng để có một bữa trưa với đồ ăn nhanh bao gồm bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên. Tuy nhiên, bữa ăn này sẽ có đầy đủ chất phụ gia, chất béo, đường và muối. Chúng là những gia vị không tốt cho ...