Rudy Kadlub, vận động viên cử tạ 71 tuổi đến từ California, vừa đạt được ba kỷ lục thế giới mới ở môn Powerlifting. Chỉ nặng 100kg, Ông đã Squat 195kg, Bench Press 137kg và Deadlift 234kg trong khi thi đấu tại Giải vô địch cử tạ Bắc Mỹ đã được ...
Chúng ta đều biết quá trình ép cân của các VĐV thường rất hà khắc, nhưng khi nghe qua cô Maria Krzesinska – người phụ nữ khỏe nhất nước Anh chia sẻ cách cô ép cân ai cũng phải té ngửa. Đặt danh hiệu người phụ nữ khỏe nhất nước ...
Những điều cần lưu ý về Leg Drive khi tập Bench press Chú ý đến vị trí chân của bạn Khai thác tối đa sức mạnh của đôi chân Đi theo đường chữ “J” Kết luận Khi tập bài tập ngực Bench Press, đặc biệt là theo phong cách ...
Phương pháp Repetition là gì? Phương pháp Repetition được sử dụng như thế nào? 5 lợi ích của việc thực hiện phương pháp Repetition 1. Xây dựng cơ bắp 2. Tăng sức bền 3. Có nhiều biến thể để thực hiện 4. Đốt cháy nhiều calo 5. Xử lý ...
Nếu bạn là một người theo đuổi sự mạnh mẽ thì dưới đây là 7 sự thật về sức mạnh và cân nặng bạn cần biết trong Powerlifting Sự thật 1: Bạn có sức mạnh nhất khi duy trì cân nặng hoặc nặng hơn trọng lượng hiện tại Sự ...
Phương pháp Max Effort là gì? Tổng quan về phương pháp Max Effort Lịch sử của phương pháp Max Effort Phương pháp Max Effort được áp dụng trong đào tạo như thế nào? Áp dụng một cách nhất quán Áp dụng định kỳ 6 lợi ích của phương pháp ...
7 điều chị em cần phải lưu ý khi tập Powerlifting 1. Tìm một hướng luận viên hoặc chương trình tập phù hợp 2. Nắm rõ các bài tập cơ bản 3. Lên giáo án tập 4. Tham gia 1 buổi Meeting 5. Thiết lập mục tiêu cụ thể ...