protein

Nguyên Liệu 250 g ngũ cốc 150g bơ lạc (bơ đậu phộng) 30ml mật ong 1 thìa (30g) bột whey hoặc cacao nguyên chất Các bước Trộn đều bơ lạt và mật ong rồi cho vào lò vi sóng 10s-15s cho chảy mềm và lỏng hơn để dễ trộn. ...

Nguyên Liệu 1 quả Chuối 1 Lòng đỏ trứng 20 g Yến mạch 10 g Protein thực vật (nếu có) 30 g Lạc 2 ml Vani (nếu có) 20 g Bơ, lạt, 20g bột mì (với bạn muốn tăng cân) Các bước Chuối nghiền nhuyễn, trộn với lòng đỏ ...