Hướng dẫn tập ngực trên bằng tạ đơn và hít đất cho nam đơn giản nhất
3 bài tập ngực trên hiệu quả dành cho nam gồm có 1. Low-Angle Incline Dumbbell Fly 2. Smith Machine Incline Press (Tập ngực trên với máy) 3. Feet-Elevated Push-Up Tập ngực trên với tạ đơn là một bài tập không thể thiếu trong ngày ngực, bên cạnh đó ...