Tay là một trong những bộ phận quan trọng nhất khi chơi Golf. Bên cạnh cổ tay thì cơ bắp tay cũng cần được tập luyện để đạt được trạng thái chắc khoẻ, dẻo dai, phục vụ cho những cú đánh uy lực và chính xác.
Mới đây, các chuyên gia của Golf.com đã đưa ra một số mẹo ăn uống lành mạnh giúp các golfer bắt đầu quá trình giảm cân vào năm 2022.
Golf cũng là môn thể thao đòi hỏi một thể lực tốt. Bởi việc đánh hàng trăm cú bóng dưới trời nắng nóng hoặc khi gió lạnh, di chuyển hàng ngàn thước sẽ mất rất nhiều sức lực. Sau đây bài tập giúp cải thiện dẻo dai, củng cố sức mạnh cơ thể.
So với các chấn thương khi chơi Golf, chấn thương cổ tay thường bị xem nhẹ. Tuy nhiên, thực tế nó ảnh hưởng rất lớn đến phong độ, thậm chí sự nghiệp của ngay cả một vận động viên chuyên nghiệp.
Có muôn vàn bài tập thể hình bổ trợ cho việc chơi golf, mỗi bài giúp cho những nhóm cơ khác nhau nhằm rèn luyện sức mạnh thể chất và tinh thần minh mẫn. Hãy cùng Golf Việt tìm hiểu bài tập thể hình với tư thế ngồi chữ L để có sức bền cao nhé!
Nhắc đến các bài tập Gym cho người chơi Golf, rất nhiều cá nhân sẽ lầm tưởng việc tập gym chỉ có đẩy tạ và tăng cơ. Thực tế, thể lực golf ở đây bao gồm sự tăng cường biên độ hoạt động của cơ (Flexiblity), độ bền (cardio), sức mạnh (strength) và độ tập trung (concentration strength).