Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng chủ yếu ở Bắc Mỹ và châu Âu. Về khía cạnh dinh dưỡng, đây được xem là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là beta glucan cùng hàng loạt các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu khác. Không những thế, yến mạch cũng được biết đến như loại thực phẩm sở hữu hàm lượng protein, chất béo cao hơn hẳn so với nhiều loại ngũ cốc khác. Chính vì lẽ đó mà nó được ví như là “Nữ hoàng của các loại ngũ cốc”. Bạn muốn giảm cân bằng yến mạch? Ít calo, hàm lượng chất xơ cao, giúp nhanh no, lâu đói nên đây là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Và hôm nay Tikibook sẽ gợi ý cho bạn các cách nấu cháo yến mạch giảm cân cực hiệu quả mà bạn nên biết.