Không có loại thực phẩm nào làm chúng mình mập mà là bởi chúng ta không để ý khi ăn uống mà thôi. Thèm ăn bánh trung thu mà vẫn muốn giảm cân đều đều không cần cheatday thì để ý cho mình điều này !
1. Ăn bánh nướng ít calo hơn bánh dẻo
Vì vỏ bánh dẻo được làm từ bột nếp và đường nên calo của nó cũng sẽ cao hơn bánh dẻo. Nên khi ăn bánh dẻo thường nhanh ngán và thấy ngọt hơn bánh nướng rất nhiều.
2. Không ăn lúc đói
Bánh trung thu chỉ nên coi như thức ăn xế, không nên ăn lúc đói, dễ làm nó trở thành bữa chính, ăn lố calo nhưng lại nhanh đói.
3. Chia nhỏ phần ra ăn
Việc chia phần ra sẽ giúp chúng ta kiểm soát calo, biết mình đang ăn bao nhiêu. Và không cần 1 ngày ăn hết 1 cái bánh, mình có thể chia ra nhiều ngày ăn dần.
4. Kбєїt hб»Јp uб»‘ng trГ
Ăn miếng bánh nhỏ, đi cùng uống ly nước trà ấm thật to, giúp mình tạo cảm giác no bụng, tránh việc thèm ăn tiếp. Ngoài ra trà thảo mộc giúp mình tăng khả năng trao đổi chất, giảm triệu chứng như đầy bụng khó tiêu.
Giảm cân là một quá trình lâu dài, mình cứ “enjoy cái moment này”. Khi mình để ý ăn uống, tư duy cùng suy nghĩ cũng sẽ khác hẳn, việc giảm cân từ đó cũng mang theo hướng tích cực và tốt hơn.
#MyFavoriteThings #CafeMap #banhtrungthu #giamcan #giammo #healthy
Xem thêm bài có từ khoá:
