1. Bảo vệ da 2. Tốt cho tim mạch 3. Cải thiện thị lực 4. Tăng cường hệ miễn dịch 5. Giúp xương chắc khỏe 6. Cải thiện tâm trạng 7. Tốt cho tóc 8. Tốt cho việc giảm cân 9. Tốt cho phổi 10. Tăng cường sức khỏe ...
1. Sinh tố protein 2. Sữa tươi 3. Cơm 4. Các loại hạt và bơ hạt 5. Các loại thịt đỏ 6. Phô mai 7. Socola đen 8. Sữa chua Hy Lạp Cũng như giảm cân thì tăng cân đối với một số người rất khó. Muốn cải thiện ...
1. Ngăn ngừa táo bón 2. Tốt cho da 3. Giúp việc sinh nở dễ dàng hơn 4. Thay thế cho đường 5. Ngủ ngon hơn 6. Cải thiện trí não Quả chà là – một trong những biểu tượng của nền văn hóa Ả Rập – là một ...
Sữa đậu nành Ưu điểm Nhược điểm Sữa hạnh nhân Ưu điểm Nhược điểm Sữa yến mạch Ưu điểm Nhược điểm Sữa hạt điều Ưu điểm Nhược điểm Sữa macadamia Ưu điểm Nhược điểm Sữa chuối Ưu điểm Nhược điểm Sữa gạo Ưu điểm Nhược điểm Sữa đậu Hà ...
1. Da nổi mụn 2. Thèm ăn vặt nhiều hơn 3. Thay đổi tâm trạng 4. Tóc rụng nhiều hơn 5. Đau bụng và khó tiêu Mọi người chọn ăn chay vì nhiều lý do khác nhau, có người vì sức khỏe, có người quyết định bỏ ăn thịt ...
1. Có thể gây táo bón 2. Có thể làm tăng cholesterol 3. Có thể khiến da nổi mụn 4. Có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch 5. Có thể gây đầy hơi, đau bụng Trứng là loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức ...
Thêm quế để tốt cho tim mạch Thêm gừng để hỗ trợ tiêu hóa Tăng cường hệ miễn dịch với cà phê nấm Cho thêm nghệ để hỗ trợ tiêu hóa Cho thêm cacao giúp chống trầm cảm Bạn thích uống cà phê hằng ngày nhưng muốn thêm hương ...
Tại sao cần phải ăn chất béo? Chất béo trong thức ăn gồm những loại nào? Chất béo chuyển hóa Chất béo bão hòa Chất béo không bão hòa đơn Chất béo không bão hòa đa Dấu hiệu nào cho biết cơ thể đang thiếu chất béo? Thiếu vitamin ...
Cao huyết áp không nên ăn gì? 1. Thực phẩm nhiều calo 2. Thịt 3. Các loại bánh có mùi vị nặng 4. Món ăn với thịt gà 5. Thực phẩm khác Ăn gì để hạ huyết áp? 1. Trứng 2. Các loại cá béo 3. Củ cải đường ...
1. Hành, tỏi 2. Dùng chuối chưa chín hẳn làm món sinh tố 3. Thêm hạt chia và hạt lanh vào sữa chua, bột yến mạch và sinh tố 4. Dùng các loại đậu thay cho thịt 5. Ăn vặt bằng socola đen Bạn đã nghe nói về lợi ...
1. Ngủ không đủ giấc 2. Bữa ăn thiếu protein 3. Không tập trung khi đang ăn 4. Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn 5. Không uống đủ nước Một người bình thường có 3 bữa ăn chính trong ngày. Khi bụng đói cũng là lúc cơ ...
1. Táo và cà rốt 2. Dưa chuột và cà chua 3. Hành tây và khoai tây 4. Chuối và bơ 5. Đào và chuối 6. Cà tím và dưa 7. Nho và xoài 8. Việt quất và dâu tây 9. Xuân đào và bắp cải Có một số ...
Thanh long Xoài Cà chua Mãng cầu Chôm chôm Măng cụt Lựu Vải Mít Trái cây luôn là loại thực phẩm được sử dụng ở hầu hết các gia đình Việt. Trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, bổ sung lượng lớn chất xơ và các ...
Tầm quan trọng của việc ăn sau khi tập Những thức ăn nên ăn sau khi tập 3. Chất béo Một số ví dụ bữa ăn sau khi tập Để có một buổi tập đúng chuẩn thì bạn nên ăn trước khi tập và sau khi tập. Ăn trước ...
Nước trái cây đóng hộp Thanh năng lượng Ngũ cốc ăn liền buổi sáng Cá hồi nuôi Sushi và cơm cuộn Nước ngọt ăn kiêng Sữa chua đóng hộp Thức uống protein Bỏng ngô ăn liền Bánh pizza chay Sữa có nguồn gốc thực vật Hẳn ai cũng đã ...
Khoai tây là thực phẩm nhiều dinh dưỡng và dễ chế biến Các công thức làm món ăn với khoai tây thơm ngon và bổ dưỡng 1. Khoai tây nướng đơn giản với rau và rau thơm 2. Khoai tây nướng tỏi 3. Súp khoai tây và tỏi tây ...
Giá trị dinh dưỡng và lợi ích của chanh dây Nguyên liệu và dụng cụ pha nước chanh dây Nguyên liệu pha chanh dây Dụng cụ pha nước chanh dây Cách làm nước chanh dây Trình bày và thưởng thức Mùa hè oi bức nóng nức như thế này ...
1. Thúc đẩy sự phát triển của tóc 2. Giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh 3. Ngủ ngon hơn vào ban đêm 4. Giảm thiểu tác động của quá trình lão hóa da 5. Ngăn ngừa trầm cảm và cải thiện tâm trạng 6. Giảm mỡ ...
Thịt chay được làm bằng gì? Thịt chay có lợi ích gì cho sức khỏe? Giúp mọi người ăn nhiều thực phẩm thực vật hơn Chứa đậu nành tốt cho tim mạch Giúp giảm tình trạng kháng thuốc kháng sinh do chăn nuôi động vật Thịt chay có nhiều ...
1. Rau ngò là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt 2. Ngò chứa chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch 3. Bảo vệ sức khỏe não bộ 4. Thêm vào bữa ăn hàng ngày để hấp thu chất dinh dưỡng Một số lưu ý khi sử dụng ...
1. Bổ sung lycopene 2. Chống nắng cho da 3. Hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh hơn 4. Bảo vệ khớp 5. Tốt cho mắt 6. Cung cấp lượng nước tự nhiên cho cơ thể 7. Cải thiện làn da 8. Thực phẩm lành mạnh giúp thỏa mãn cơn ...
Các loại vitamin tan trong nước Các vitamin tan trong chất béo Vitamin A Vitamin D Vitamin E Vitamin K Vitamin hỗn hợp Bổ sung vitamin cho phụ nữ mang thai Canxi và chất xơ Tổng kết Với những người bị thiếu vitamin trong chế độ ăn hoặc muốn ...
Tại sao cần ăn nhiều protein? 1. Trứng luộc 2. Các loại hạt giàu protein và chất béo tốt 3. Sữa chua Hy Lạp 4. Phô mai cottage nhiều protein nhưng ít calo 5. Sốt đậu đen 6. Rau và bơ hạt 7. Đậu nành luộc nguyên trái 8. ...
Chế độ ăn uống và sức khỏe tinh thần có liên quan với nhau không? Chế độ ăn uống có liên quan với cải thiện sức khỏe tâm thần Đối với trầm cảm: Chế độ ăn Địa Trung Hải Đối với căng thẳng và lo âu: Tránh rượu bia, ...
1. Trà xanh có thể giúp giảm cân 2. Trà đen có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin 3. Trà hoa cúc La Mã (chamomile) có thể giúp dễ ngủ 4. Trà gừng có thể làm giảm đường huyết lúc đói 5. Trà hoa bụp giấm (hoa atisô ...
2. Khoai tây chiên 3. Bánh donut 4. Bắp rang bơ 6. Bánh quy 7. Xúc xích 8. Bánh ngọt Chúng ta thường được nghe nói rất nhiều về “thực phẩm rác rưởi” – những thứ mà tưởng chừng chỉ cần ăn một miếng cũng đủ phá hủy sức ...
Giá trị dinh dưỡng của sữa gạo Người ăn kiêng có uống sữa gạo được không? Cách làm sữa gạo từ gạo trắng 1. Nguyên liệu làm sữa gạo 2. Các bước nấu sữa gạo Bảo quản sữa gạo như thế nào? Sữa gạo từ lâu đã trở thành ...
Chỉ cần rửa rau nhiều lần bằng nước? Nhặt quá nhiều lá khi luộc rau? Đậy vung khi luộc rau? Không luộc rau ngay sau khi cắt? Luộc rau bằng lửa nhỏ? Không ăn ngay sau khi luộc rau? Luộc rau quá kỹ? Một số mẹo nhỏ để luộc ...
1. Dứa 2. Chuối 3. Dưa hấu 4. Bưởi chùm (Grapefruit) 7. Lựu 8. Quả bơ 9. Dâu tây 11. Quả việt quất 14. Táo Khi nói đến giảm cân chúng ta thường nghĩ là phải ăn ít đi, nhưng thực ra không hẳn là thứ gì cũng phải ...
Chế độ ăn low-carb là gì? Chế độ ăn low-carb có lợi ích gì cho sức khỏe? Chế độ ăn low-carb có nhược điểm gì không? Low-carb không tốt hơn các chế độ ăn khác về lâu dài Low-carb có thể gây nguy cơ cho một số nhóm người ...
1. Canh gà 2. Khoai tây 3. Kem trái cây tự làm, không đường 4. Nước dừa 5. Các loại ngũ cốc nguyên hạt 6. Trái cây và rau tươi 7. Thức ăn mềm dễ tiêu như nước ép và sinh tố 8. Protein từ thực vật 9. Các ...
1. Thay thịt bằng cá 2. Rắc các loại hạt lên trên món salad 3. Ăn bánh làm bằng ngũ cốc nguyên cám 4. Sôcôla đen thay cho sôcôla sữa 5. Chấm rau bằng sốt hummus 6. Dùng thịt gà tây thay cho thịt bò 7. Nướng khoai tây ...
1. Cải thiện giấc ngủ 2. Tăng khả năng miễn dịch 3. Nho khô giúp hỗ trợ tiêu hóa 4. Cung cấp một lượng kali phù hợp cho cơ thể Nho khô là một trong những loại trái cây khô ngọt nhất, chúng có vị ngọt tự nhiên và ...
1. Ngải cứu là gì? 2. Công dụng của ngải cứu Ngải cứu trị đau bụng kinh, điều hoà kinh nguyệt Ngải cứu trị đau đầu, cảm cúm Trị mụn bằng ngải cứu Kích thích ăn ngon, giảm suy nhược cơ thể Ngải cứu giúp an thai Một số ...
Vitamin A có vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng và phòng bệnh cho trẻ. Đối với phụ nữ mang thai, vitamin A giúp bảo vệ sức khỏe bà mẹ và thai nhi, phòng tránh nguy cơ đẻ non, sinh con nhẹ cân. Vậy cần bổ sung vitamin ...
Sữa thực vật rất ít chất béo và giàu lượng protein tốt cho cơ thể, hoàn toàn lành mạnh đối với sức khỏe của bạn. Bên cạnh những lợi ích sức khỏe bạn nên lưu ý một số vấn đề của từng loại sữa trước khi uống. Sữa thực vật ...
Có một số loại thực phẩm đơn giản có thể được kết hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chúng ta nên bổ sung vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất. Duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh khá khó ...
Trà là loại thức uống rất nhiều người thích dùng mỗi ngày, đồ uống dùng kèm với các bữa ăn giúp bạn thư giãn và tốt cho sức khoẻ. Các loại trà thường được sử dụng nhiều nhất là trà đen, trà xanh và trà ô long. Về cơ bản, ...
Hàm lượng chất dinh dưỡng từ củ cải trắng rất phong phú, lượng calo thấp cùng nhiều lợi ích khác đã giúp nó trở thành một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho cơ thể trong mỗi bữa ăn gia đình. Hãy cùng Girly điểm qua 7 lợi ích đã ...
Một chế độ ăn uống giàu vitamin, khoáng chất, axit amin thiết yếu và chất béo lành mạnh có tác dụng kéo dài tuổi thọ và tăng cường sức khoẻ. Nhiều người không nhận ra rằng một thói quen ăn uống lành mạnh cũng có thể khiến họ hạnh phúc ...
Rau củ quả ăn sống hay chín tuỳ thuộc vào một nơi sinh sống và sở thích. Có những loại rau củ quả khi ăn sống sẽ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ hơn so với việc nấu chín. Vậy những loại rau củ quả nên ăn ...
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ (polyphenol) giúp chống lại sự lão hóa tế bào và còn bảo vệ cơ thể khỏi chứng viêm. Tiêu thụ trái cây này hoặc nước ép của nó hàng ngày giúp bảo vệ sức khỏe của người cao tuổi. Hãy cùng Girly ...