5 loại trà không chứa caffeine tốt cho sức khỏe
Trà là loại thức uống rất nhiều người thích dùng mỗi ngày, đồ uống dùng kèm với các bữa ăn giúp bạn thư giãn và tốt cho sức khoẻ. Các loại trà thường được sử dụng nhiều nhất là trà đen, trà xanh và trà ô long.
Về cơ bản, các loại trà đều được làm từ cây lá trà, quy trình sản xuất tương đối giống nhau. Tuy nhiên, các loại trà không chứa caffeine sẽ mang lại lợi ích hơn và rất tốt cho sức khoẻ, làm dịu lo lắng và cải thiện giấc ngủ được tốt hơn.
Cùng chúng mình theo dõi các loại trà không chứa caffeine ngay bên dưới đây nhé!
2. Có bao nhiêu caffeine trong trà?
3. Các loại trà không chứa caffeine
Caffeine là gì?
Caffeine là chất kích thích tự nhiên có trong trà, chúng làm kích thích não bộ và hệ thần kinh làm cho con người tỉnh táo giúp ngăn chặn sự mệt mỏi trong cơ thể. Hàm lượng caffeine trong các loại đồ ăn, thức uống khác nhau.
Caffeine là gì?
Đối với trà, lượng caffeine mỗi ly phụ thuộc vào nhãn hiệu, loại đậu hoặc lá được sử dụng, cách chế biến và độ dài của nó cùng với quy trình sản xuất khác nhau dao động từ 30 mg đến hơn 90 mg mỗi ly.
Có bao nhiêu caffeine trong trà?
Thông thường, trong trà có chứa caffeine kích thích hệ thần kinh ngăn chặn tình trạng buồn ngủ trong cơ thể, tình táo và làm tăng sự tập trung cho bạn.
Dưới đây là hàm lượng caffeine trong trà có bao nhiêu:
- Trà trắng: 30-50 miligam
- Trà xanh: 35-70 miligam
- Trà ô long: 50 – 75 miligam
- Trà đen: 60-90 miligam
Có bao nhiêu caffeine trong trà?
Các loại trà không chứa caffeine
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một trong những loại trà thảo mộc không chứa caffeine. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn giúp thư giãn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống viêm, làm giảm các cơn co thắt cơ và chứng mất ngủ. Có thể sử dụng trà hoa cúc như một loại thức uống hàng ngày tốt cho sức khỏe.
Trà hoa cúc
Trà bạc hà
Trà bạc hà được nhiều người ưa chuộng vì có thể chế biến tại nhà và không chứa caffein. Ngoài ra, trà bạc hà còn có công dụng như một loại thức uống giúp thanh nhiệt giải độc.
TrГ bбєЎc hГ
Uống một tách trà bạc hà vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn có thể mang lại hơi thở thơm tho một cách tự nhiên. Đặc biệt, trà bạc hà có đặc tính kháng virus và vi khuẩn mạnh mẽ.
Trà chanh gừng
Trà chanh gừng là loại trà tự nhiên tốt cho sức khỏe, không chứa caffeine.
Trà chanh gừng
Đồng thời, trà còn có lợi trong việc làm dịu cơn đau bụng, chóng mặt và buồn nôn. Thêm vào đó, trà chanh gừng và mật ong là sự kết hợp giúp làm dịu dạ dày cũng như cải thiện các vấn đề về tiêu hóa.
Trà xô thơm
Trà xô thơm có công dụng chữa các bệnh như và ho, đau họng, cảm lạnh, viêm phế quản, hen suyễn và các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Trà xô thơm
Ngoài ra, trà xô thơm còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid có khả năng làm chậm quá trình lão hóa. Có thể pha trà xô thơm tại nhà bằng cách ngâm lá xô thơm tươi hoặc khô trong nước nóng.
Hồng trà
Hồng trà là một trong những loại trà không chứa caffeine nhưng rất giàu tannin giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Hб»“ng trГ
Thêm vào đó, hồng trà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tâm trạng, điều trị mất ngủ và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Trên đây là 5 loại trà không chứa caffeine tốt cho sức khoẻ mà chúng mình đã chia sẻ. Chị em nhà chúng mình nhớ lưu lại và chia sẻ cho mọi người cùng tham khảo nhé!
Đăng bởi: Nguyễn Huyền Trang
