Kỹ thuật nhảy đập cầu lông mạnh và hiệu quả
Với người chơi cầu lông, kỹ thuật nhảy đập cầu lông là “chiêu thức” quyền lực. Bất kỳ ai yêu thích bộ môn này đều muốn thành thạo kỹ thuật này. Chính vì vậy ở bài viết chi tiết dưới đây, hãy cùng Sancaulong.vn tìm hiểu kỹ về kỹ thuật cầu lông này nhé.
Kỹ thuật đập cầu là gì?
Kỹ thuật đánh đập cầu lông là động tác đánh trả cầu của đối phương đánh sang ở phía trên với điểm đánh cầu cao nhất, đánh cầu chếch xuống sân đối phương. Động tác đánh cầu này có sức mạnh lớn, đường bay thẳng, rơi xuống đất nhanh có sức uy hiếp lớn đối với đối phương. Đây là kỹ thuật chủ yếu của tấn công.
Kỹ thuật nhảy đập cầu lông là 1 kỹ thuật liên hoàn, lực phát ra là sự phối hợp của nhiều lực. Vì thế muốn đập được liên tục và đập được mạnh nhất thiết chúng ta phải nắm được kỹ thuật cơ bản của động tác này và phải luyện nhuần nhuyễn.
Khi nào nên sử dụng kỹ thuật nhảy đập cầu?
Trong số tất cả những kỹ thuật đập cầu, nhảy đập cầu là kỹ thuật tấn công hiệu quả nhất, cũng chính vì vậy mà những cú đánh này nên được sử dụng một cách cẩn thận. Bạn chỉ nên thực hiện kỹ thuật nhảy đập cầu lông khi chắc chắn rằng mình có thể ghi điểm trong lượt cầu tiếp theo.
Trong đánh đôi, việc tấn công và giữ thế chủ động khi chơi là rất quan trọng. Kỹ thuật nhảy đập cầu lông có thể giúp ích rất nhiều trong trường hợp này. Những cú đập cầu dốc sẽ khiến đối thủ khó đáp trả và giúp bạn nắm thế chủ động trong các lượt cầu.
Với những lý do nêu trên, bạn chỉ nên thực hiện kỹ thuật nhảy đập cầu lông khi có đủ thời gian để chuẩn bị cho cú đánh của mình. Các cú đánh của bạn không nên bay theo phương thẳng đứng hoàn toàn mà phải hơi xéo về phía trước.
Bạn không nên thực hiện cú nhảy đập cầu khi đang nhảy về phía sau, trừ khi nhận thấy những lợi thế rõ ràng. Vì nếu đối thủ đánh trả được cú nhảy đập cầu của bạn, bạn khó có thể di chuyển kịp để nhận những đường cầu tiếp theo.
Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật nhảy đập cầu lông
Di chuyển về vị trí phù hợp và chuẩn bị tư thế để nhảy
Bước đầu tiên bạn cần làm để có một cú đập cầu hiệu quả chính là chọn đúng vị trí trước khi bắt đầu nhảy. Điều quan trọng là bạn không nên nhảy theo phương thẳng đứng hoàn toàn mà cần hơi nghiêng về phía trước.
Vì vậy, bạn nên đứng ở vị trí xa hơn nơi bạn dự kiến đánh vào quả cầu để có thể hướng cú nhảy của mình về đúng vị trí mong muốn.Lúc này, hai chân của bạn phải mở rộng bằng vai và chân cùng bên với tay cầm vợt nằm ở phía sau. Thêm vào đó, phần ngực của bạn cũng nên nằm chéo so với lưới.
Nhảy để đón cầu ở trên không
Khi đã vào đúng vị trí, bạn nên nhún nhẹ xuống để tạo đà giúp cú nhảy của mình cao và mạnh hơn. Sau đó, bạn đẩy chân, mở rộng phần mông và sử dụng bắp chân để giúp nhảy lên. Chân bạn lúc này nên co lại.
Chuyển động nhảy sẽ tạo ra rất nhiều lực, lực này sẽ truyền qua cơ thể và đi đến vợt của bạn, từ đó giúp đường cầu trở nên mạnh và nhanh hơn.
Trong khi nhảy, bạn cần bắt đầu kéo phần thân trên của mình lên, nâng cao hai cánh tay để tạo thành tư thế mở, hai cánh tay tạo với vai một hình chữ U. Vợt của bạn phải nằm ở phía sau cổ và trong cú đánh này, bạn cầm vợt theo kiểu thuận tay.
Đánh cầu đúng vị trí
Có lẽ thử thách lớn nhất trong giai đoạn này là tính toán thời gian nhảy hợp lý để bạn có thể đánh trúng cầu tại vị trí cao nhất của bước nhảy. Việc này đỏi hỏi bạn phải luyện tập rất nhiều để làm quen dần với việc canh chỉnh thời gian hợp lý.
Trong khi nhảy, trước tiên bạn nên hạ nhanh chân xuống, sau đó bắt đầu xoay người bằng cách vặn cơ bụng. Việc này sẽ giúp vợt di chuyển xa hơn phía sau cổ của bạn và giúp đưa khuỷu tay lên vị trí cao ngang đỉnh đầu. Đồng thời, bạn duỗi thẳng tay không cầm vợt để giúp giữ thăng bằng cho cơ thể.
Lúc này, bạn đã nhảy lên đúng vị trí đón cầu. Từ đây, bạn kéo hông, cơ bụng và thân trên để xoay người, duỗi thẳng cánh tay về phía trước đồng thời thực hiện động tác co duỗi cẳng tay và ngón tay để vung vợt. Vị trí đánh quả cầu nên nằm ở phía trước và cao hơn đầu một chút.
Đáp người đúng vị trí để di chuyển về giữa sân nhanh nhất
Vì bạn thực hiện động tác xoay người trên không nên khi đáp xuống, chân cùng bên với tay cầm vợt nên đáp xuống ở phía trước chân còn lại một chút. Hai chân phải cách nhau rộng hơn vai, điều này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn khi tiếp đất.
Khi đã tiếp đất, bạn nên tạo một lực đẩy bằng chân phía sau và bắt đầu di chuyển về lại phần giữa sân. Người chơi hãy lưu ý rằng, dù hướng dẫn này được chia theo từng bước riêng nhưng cú đánh của bạn trên thực tế là một chuyển động liên tục từ đầu đến cuối.
Những yếu tố giúp tăng lực và độ chính xác khi đập cầu
- Một trong những điều kiện đầu tiên là phải tập để tăng cường lực cổ tay vì cú đập mạnh phụ thuộc vào cổ tay rất nhiều.
- Đập mạnh thì cũng dễ đạt được, khó là làm sao đập vào điểm yếu của đối thủ một cách chuẩn xác, đập mạnh mà toàn rúc lưới thì không hiệu quả.
- Kỹ thuật toàn diện và đúng bài bản vẫn là tốt nhất. Cần kết hợp những kỹ thuật khác vào để đa dạng lối đánh của bạn. Nếu chỉ chú trọng vào đập thôi, đánh đỉnh cao thì chẳng ăn được ai, đánh phong trào thì tốn sức.
- Cần phải tăng khả năng di chuyển của bạn. Thường xuyên thực hiện các bước di chuyển không có cầu như lên lưới bỏ nhỏ hoặc sang ngang thủ 2 bên rồi lùi về phía sau cuối sân chụm chân để bật lên nhiều lần.
- Đứng cuối sân đón các đường cầu thực hiện động tác đập, từ nhẹ đến mạnh, từ đứng dưới đất đến bật nhẹ lên đập, quen rồi thấy ổn thì bật cao nữa lên để thực hiện động tác, cho đến hết khả năng. Mục đích là tìm ra cảm giác với điểm tiếp xúc cầu đúng nhất với bản thân.
- Đập cầu lông đúng kỹ thuật không phải dễ dàng thực hiện được mà đòi hỏi người chơi cần kiên trì luyện tập đều đặn hàng ngày để đạt được mục tiêu tốt nhất. Nếu bạn muốn đập cầu lông đúng kỹ thuật, đạt hiệu quả nhanh bạn cần tìm cho mình người chơi có kĩ năng đập cầu và đỡ cầu tốt để đạt được mục tiêu tập luyện tốt nhất có thể.
Tổng kết
Trên đây là kỹ thuật nhảy đập cầu lông mà chúng tôi muốn chia sẻ đến với bạn đọc. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn đọc những kiến thức kỹ năng cần thiết khi thực hiện động tác kỹ thuật này trong tập luyện và thi đấu cầu lông. Bạn đọc có thắc mắc hay đóng góp vui lòng comment bên dưới bài viết để cùng chia sẻ thông tin đến tất cả các bạn đọc có cùng đam mê.
Đăng bởi: Thủy Tiên Lê
