Tập lưng xô và tay trước là bài tập không thể thể thiếu với người tập thể hình. Theo các chuyên gia có kinh nghiệm trong thể hình, bởi đây chính là một trong những bộ phận quan trọng hàng đầu của cơ thể.
Hướng dẫn tập ngực hoàn hảo, các bài tập ngực phát triển đều tất cả trên, giữa, trong, dưới (Thực ra cơ ngực chỉ được chia ra là trên, dưới). Dân Thể Hình giới thiệu với các bạn clip các bài tập phát triển cơ ngực hoàn hảo
Cơ vai chính là nhóm cơ thể hiện sức mạnh của nam giới, bởi vì bạn có mặc áo hay không nó vẫn thể hiện rõ. Bên cạnh đó cơ vai chính là nơi để bạn gái dựa vào tìm sự che chở.
10 bài tập mông cho nữ dưới đây chắc chắn là tất cả những gì chị em cần để sở hữu một vòng 3 căng tròn, săn chắc đầy quyến rũ và tự nhiên nhất.
Một bộ ngực săn chắc và vạm vỡ là mơ ước của nhiều người đi tập gym. Nó giúp bạn trở nên nam tính và mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, nhiều người bỏ rất nhiều thời gian để tập luyện mà không đạt được kết quả như mong muốn. ...
Cơ ngực là một trong những nhóm cơ được dân thể hình yêu thích nhất. Cơ ngực là nhóm cơ mang đến sự hấp dẫn hàng đầu cho nam giới.
Bài tập bắp tay là một trong những nhóm cơ được yêu thích và được đa số cánh mày râu tập luyện rất nhiều. Tham khảo 6 bài tập bắp tay sau đây để xây dựng cho mình có cánh tay săn chắc. 00:00 EZ Barbell Curls 00:36 Barbell ...