Cách Xây Dựng Cơ Bắp Tay To Nhanh Hơn Cho Dân Thể Hình

Bài tập bắp tay là một trong những nhóm cơ được yêu thích và được đa số cánh mày râu tập luyện rất nhiều. Tham khảo 6 bài tập bắp tay sau đây để xây dựng cho mình có cánh tay săn chắc.

00:00 EZ Barbell Curls

00:36 Barbell Seated Curls

01:08 Alternating Dumbbell Hammer Curl

01:46 Rope Cable Hammer Curls

02:18 Dumbbell Spider Curls

02:49 Single Arm Standing Cable Curl

#bicepsworkout #bicepsexercises #danthehinhtv #bodybuilding #bodybuilder

Đăng bởi: Vương Hương Giang