Jay Z

Cơ tam đầu, hay còn gọi cơ sau tay, là nhóm cơ lớn nhất nằm ở mặt sau của bắp tay, giữa cơ vai và cẳng tay, đối ngược với cơ tay trước và bắp tay. Một cánh tay hoàn hảo luôn bao gồm cơ tay trên to khỏe ...

Các bài tập cơ bụng 6 múi luôn là lựa chọn hàng đầu cho những quý ông yêu thể thao, thích phong cách mạnh mẽ và muốn có một ngoại hình vạm vỡ. Thực hiện những động tác dưới đây từ 2-3 lần mỗi tuần và bạn sẽ sớm ...