thực dưỡng

Nguyên Liệu 1 kg bí đỏ nấu nước dùng 300 gram củ sen 2 củ cà rốt 200 gram hạt sen Chả tàu hủ ky Phở lứt Rau thơm Muối hồng, miso Các bước Bí đỏ gọt vỏ, củ sen gọt vỏ cắt lát rồi cho vào nấu nước ...

Nguyên Liệu 1 nắm gạo lứt đỏ 1 nắm gạo lứt trắng 100 gr bạch quả 1/4 củ cà rốt 1 củ khoai tây hành lá, ngò rí, tỏi tamari, muối hầm, bột nêm ngưu báng Các bước Gạo lứt đỏ và trắng vo sạch ngâm qua đêm, vớt ...

Nguyên Liệu 500 gr bí đỏ 2 củ cà rốt 300 gr đậu que 1 củ sen (nhiều hay ít tùy sở thích) Muối hầm, dầu ăn, boa rô Các bước Củ sen gọt vỏ, cắt lát vừa rồi luộc chín. Đậu que tước bỏ xơ rồi cắt khúc, ...

Nguyên Liệu 200 gr củ hũ dừa 1 củ cà rốt 2 thìa nước tương 1 thìa đường Ớt, tương ớt, rau ngò, húng quế, rau mầm 2 trái chanh 100 gr lạc rang Các bước Thái thật mỏng cả củ hũ dừa và cà rốt Ngâm vào nước ...

Nguyên Liệu Gạo lứt Đậu đen Các bước Vo sạch gạo và đậu đen rồi đem ngâm gạo 22h với nước ấm và đậu đen 8h trước khi nấu Nếu nấu cháo thì nấu 1 lon gạo lứt tương đương với 1 lít nước, còn bạn nào ăn lỏng ...