Yoga

Lợi ích của tư thế vượt rào Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện động tác vượt rào Lưu ý khi thực hiện động tác Biến thể của tư thế vượt rào trong yoga Tư thế vượt rào hay Hurdler Pose là tư thế yoga không quá phổ biến. ...

Mối liên hệ giữa việc luyện tập yoga và chữa trị ung thư Điểm danh những lợi ích của yoga với bệnh nhân ung thư Thải độc tố từ quá trình điều trị ung thư Phương pháp phục hồi toàn diện trong quá trình điều trị Tăng cường hệ ...

Vì sao yoga chữa mất ngủ lại hiệu quả đến thế? Các tư thế yoga trị mất ngủ cho bạn một đêm ngon giấc 1. Tư thế vặn người 2. Tư thế yoga gập người trước 3.Tư thế ngồi vặn người 4. Tư thế yoga ngồi thiền 5. Tư ...

1. Tư thế yoga ngồi thư giãn (easy cross leg pose) 2. Tư thế chó cúi mặt 3. Tư thế con cá sấu 4. Tư thế cây cầu 5. Tư thế cây nến  6. Tư thế xác chết Đã bao giờ bạn băn khoăn tại sao cùng một tư ...

1. Tư thế quả núi (Tadasana) 2. Tư thế cái cây (Vrksasana) 3. Tư thế yoga đứng gập người về phía trước (Uttanasana) 4. Tư thế cổng (Parighasana) 5. Tư thế tam giác (Utthita Trikonasana) 6. Tư thế trăng lưỡi liềm cao (Utthita Ashwa Sanchalasana) 7. Tư thế chiến ...

1. Yoga là phương thuốc giảm căng thẳng rất hiệu quả 2. Yoga giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể 3. Yoga là công cụ tuyệt vời để mang đến cho cơ thể sự dẻo dai bất chấp tuổi tác 4. Yoga là hành trình kết nối với ...

Khi nào bạn nên đổi một tấm thảm yoga? Làm thế nào để tăng tuổi thọ cho thảm tập yoga? Một số lưu ý khi mua một tấm thảm yoga mới Độ dày của thảm Chống trượt Tính di động Thân thiện với môi trường Tuổi thọ của thảm ...

Yoga chữa trầm cảm có thực sự hiệu nghiệm? Yoga chữa trầm cảm thế nào? 5 tư thế yoga chữa bệnh trầm cảm 1. Tư thế yoga thiền 2. Tư thế em bé 3. Tư thế chó úp mặt 4. Tư thế gác chân lên tường 5. Tư thế ...

Có nên mở nhạc khi tập yoga? Những yếu tố cần xem xét khi chọn nhạc yoga? Nên chọn nhạc yoga có lời hay không lời? Bí quyết tạo list nhạc yoga hay nhất 1. Cân nhắc các tư thế yoga mà bạn sẽ tập 2. Chọn nhạc phù ...

Tư thế thở Tư thế vặn người Tư thế chó cúi mặt đôi Tư thế con thuyền đôi Tư thế cái cây đôi Tư thế gập người đôi Tư thế uốn cong lưng Tư thế cái ghế Ngoài việc mang đến sức khỏe tốt và cơ thể dẻo dai, ...

Drishti có nghĩa là gì? Ý nghĩa Drishti – Điểm nhìn của đôi mắt trong yoga, thiền và trong cuộc sống 1. Đối với việc tập yoga 2. Đối với thiền 3. Đối với cuộc sống Cách xác định điểm nhìn trong yoga Để đạt được sự tập trung ...

Lợi ích của tư thế chiến binh 1 Mách bạn cách thực hiện động tác chiến binh 1 Lưu ý khi thực hiện Biến thể của động tác chiến binh 1 Tư thế chiến binh 1 là tư thế nền tảng của nhiều bài tập yoga. Tư thế này ...

Lợi ích của tư thế con quạ trong yoga Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện động tác con quạ Lỗi thường gặp khi thực hiện tư thế con quạ Biến thể của tư thế con quạ trong yoga Lưu ý khi thực hiện động tác Dù được xem ...

Hot yoga và một số mẹo cần lưu ý Một số điều cần lưu ý Bikram yoga Sự ra đời của bikram yoga Hot yoga có lẽ là một cái tên khá phổ biến với nhiều độc giả là tín đồ của yoga. Nhưng nhiều người vẫn còn nhầm ...

Lợi ích của tư thế đứng gập người Hướng dẫn thực hiện động tác đứng gập người Lưu ý khi thực hiện động tác Biến thể của động tác đứng gập người Tư thế đứng gập người là một tư thế yoga rất tuyệt vời bởi tư thế này ...

Tại sao lại bị chóng mặt khi tập yoga? Làm thế nào để khắc phục được tình trạng chóng mặt khi tập yoga? Điều tiết hơi thở Chọn đúng tư thế Điều chỉnh nhiệt độ phòng Nghỉ ngơi nếu cảm thấy chóng mặt Nói chuyện với bác sĩ Tập ...

Bài tập yoga cho não là gì? Bài tập yoga cho não tác động đến cơ thể như thế nào? 1. Tăng khả năng sáng tạo 2. Xoa dịu tâm trí 3. Cải thiện khả năng nhận thức 4. Giảm căng thẳng 5. Ngăn ngừa trầm cảm 6. Cải ...

Thảm tập yoga là gì? 1. Dành cho phái đẹp 2. Dành cho nam giới Hiểu rõ tác dụng thảm tập để dễ dàng lựa chọn 1. Tránh chấn thương trong quá trình tập 2. Cải thiện sự cân bằng 3. Giữ ấm cơ thể 4. Đảm bảo vệ ...

Lợi ích của tư thế ngồi gập mình Hướng dẫn thực hiện động tác ngồi gập người về phía trước Lưu ý khi thực hiện Biến thể của tư thế ngồi gập trước Dù chỉ là một động tác yoga cơ bản nhưng tư thế ngồi gập mình chiếm ...

Lợi ích của tư thế khúc gỗ Hướng dẫn cách thực hiện động tác khúc gỗ Các lỗi thường gặp Các biến thể của tư thế khúc gỗ Lưu ý khi tập động tác khúc gỗ Tư thế khúc gỗ là một tư thế yoga trung cấp cực kỳ ...

Những bài tập yoga tốt cho tuần hoàn máu bạn không nên bỏ qua 1. Tư thế gác chân lên tường 2. Tư thế chó cúi mặt 3. Tư thế chiến binh II 4. Tư thế trồng cây chuối 4 bài tập yoga tốt cho tuần hoàn máu dưới ...

Tập yoga chào mặt trăng khi nào là tốt nhất? Lợi ích của moon yoga Chi tiết cách thực hiện chuỗi yoga chào mặt trăng Sự khác biệt giữa yoga chào mặt trăng và yoga chào mặt trời Dù không phổ biến như chuỗi bài tập chào mặt trời ...

Lợi ích khi thực hiện tư thế xâu kim Hướng dẫn thực hiện tư thế xâu kim Lỗi thường gặp khi thực hiện động tác Biến thể của động tác xâu kim Nếu bạn muốn hông săn chắc nhưng chưa đủ “trình” để tập tư thế chim bồ câu, ...

5 lợi ích của tư thế chó cúi mặt Hướng dẫn tư thế chó cúi mặt đơn giản cho người mới Một số lưu ý cần nhớ Tư thế chó cúi mặt là một trong những tư thế được đánh giá là vô cùng tốt cho cả sức khỏe ...

1. Xây dựng và duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng 2. Giữ tinh thần lạc quan là điều rất quan trọng đối với người tập yoga 3. Xây dựng thói quen ngủ lành mạnh 4. Sống chậm lại và quan tâm đến mọi thứ xung quanh 5. ...

Triệu chứng viêm đại tràng Vì sao yoga được lựa chọn như một phương pháp chữa bệnh viêm đại tràng? Yoga chữa viêm đại tràng có thật sự hiệu quả? Một số lưu ý khi tập yoga dành cho người bệnh viêm đại tràng Không thể phủ nhận về ...

1. Yoga cưỡi ngựa 2. Yoga trên không 3. Yoga cười 4. SUP Yoga (Yoga trên mặt nước hay yoga trên ván chèo đứng) 5. Slackline yoga 6. Yoga đôi 7. Yoga dưới nước Yoga là bộ môn cổ xưa có lịch sử phát triển lên đến 5.000 năm. ...

Tư thế yoga trung cấp đứng Tư thế yoga trung cấp ngồi Tư thế backbend Tư thế thăng bằng tay Tư thế yoga trung cấp đảo ngược Sau khi đã thành thạo các tư thế yoga cơ bản, bạn có thể từ từ kết hợp thêm các tư thế ...

Lợi ích của tư thế con cá sấu Dễ dàng sửa đổi Tăng sức mạnh cho lưng và vùng lõi Cải thiện nhận thức về cơ thể Cách thực hiện động tác low plank trong yoga Một số lỗi thường gặp Vai không thẳng hàng với cổ tay Hạ ...

Iyengar yoga: hoạt động của đầu gối làm chủ đạo Hiểu đúng và đủ về đầu gối Cách bảo vệ khớp gối khi luyện tập iyengar yoga 1. Tránh căng đầu gối quá mức 2. Đặt đầu gối đúng vị trí 3. Chú ý đến những dấu hiệu tiềm ...