10 Công thức làm nước ép Táo thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

Nước ép táo là một trong những lựa chọn hoàn hảo để giải nhiệt cho cơ thể vào những ngày thời tiết nắng nóng. Đồng thời là một loại thức uống bổ dưỡng, có tác dụng tăng sức đề kháng và mang đến cho chị em phụ nữ làn da căng mịn, tươi sáng và đầy sức sống. Cách làm nước ép táo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có ngay thức uống thơm ngon lại dinh dưỡng cho cơ thể tại nhà. Cùng chúng mình khám phá nhé!

• Nước ép táo mật ong
• Nước ép táo yakult
• Nước ép táo thơm dưa leo
• Nước ép táo đậu xanh
• Nước ép táo măng tây
• Nước ép táo cần tây
• Nước ép táo dứa (thơm)
• Nước ép táo ổi
• Nước ép táo cà rốt
• Nước ép táo dâu

Nước ép táo mật ong

Theo nghiên cứu khoa học, mỗi ngày sử dụng 2 quả táo sẽ giúp giảm được nguy cơ gây đột quỵ, tăng sức đề kháng và cải thiện dáng vóc của bạn hàng ngày. Táo có các chất vitamin có thể gây ức chế các tế bào máu xấu, làm giảm lượng chất béo trong cơ thể. Từ đó giảm được nguy cơ mắc các bệnh về xơ gan, xơ cứng động mạch, đột quỵ, hỗ trợ điều trị huyết áp cao. Đặc biệt, với các thành phần vitamin C có trong táo và các vitamin cần thiết trong mật ong có tác dụng tái tạo da, giúp da sáng khỏe, giảm nếp nhăn và chống lão hóa hiệu quả, đem lại cho chị em một làn da sáng mịn và chắc khỏe. Chắc chắn đây sẽ là cốc nước ép tuyệt vời dành cho mọi thành viên trong gia đình bạn đấy!

Nguyên liệu:

• 1 quả táo tươi
• 20ml mật ong nguyên chất
• 10ml nước cốt tắc
• 20ml nước cốt chanh
• Đá viên
• Vài nhánh hương thảo

Cách thực hiện:

• Bước 1: Táo tươi mua về rửa sạch, gọt vỏ cắt miếng rồi cho vào máy xay sinh tố (lưu ý, bỏ hết hạt táo vì không cần dùng đến). Cho 70ml nước vào cùng rồi xay cho nghuyễn.
• Bước 2: Lấy vải màn hoặc ray lọc loại bỏ phần xác chỉ lấy phần nước ép táo.
• Bước 3: Cho nước éo táo vào bình lắc, 20ml mật ong nguyên chất, 20ml syrup chanh, 10ml syrup tắc mà một ít đá vào. Bạn lắc thật mạnh và đều tay cho các thành phần trên được hòa quyện vào nhau.
• Bước 4: Từ từ rót nước ép táo vào ly thủy tinh. Đặt trên miệng ly một nhánh lá hương thảo và một miếng táo cắt lát mỏng trang trí để ly nước đẹp mắt hơn.

Nước ép táo mật ong

Nước ép táo yakult

Yakult (hay có tên gọi là Yakuruto) là một sản phẩm sữa uống được lên men chứa vi khuẩn Lactobacillus casei Shirota. Loại vi khuẩn này đã được phân lập thành công vào năm 1930 bởi giáo sư người Nhật Minoru Shirota. Nếu kết hợp táo và yakult sẽ đánh bay cái nóng mùa hè và đem lại cho bạn tinh thần sảng khoái.

• Táo: 4 quả
• Yakult: 1 hộp

• Bước 1: Sơ chế và ép táo
  • Đầu tiên, rửa sạch táo với nước, sau đó cắt làm bốn phần rồi cắt bỏ phần cuống, lõi hạt.
  • Kế đến, cho táo vào máy ép và ép lấy nước.

• Bước 2: Pha yakult với nước ép táo
  • Cuối cùng, cho vào ly 1 hũ yakult rồi rót phần nước ép táo vào rồi khuấy đều là bạn có thể thưởng thức ngay rồi.
  • Nước ép táo yakult có vị ngọt thơm tự nhiên từ táo tươi hòa quyện cùng vị chua đặc trưng từ yakult nên cực kỳ dễ uống và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể kết hợp cùng 1 ít đá lạnh để thức uống thơm ngon hơn nhé!

Nước ép táo yakult

Nước ép táo thơm dưa leo

Nước ép táo giàu chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid nên rất có lợi cho trái tim của bạn. Ngoài ra, nước ép táo cũng có chứa nhiều kali, một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Uống nước ép táo mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường chức năng của tim mạch. Để không bị ngán bạn có thể kết hợp táo với thơm và dưa leo, sẽ là một thức uống cực kì thơm ngon khó cưỡng đó.

Nguyên liệu làm Nước ép táo thơm dưa leo:

• Táo: 1/2 trái(xanh hoặc đỏ)
• Cần tây: 4 cây
• Dưa leo: 1/2 trái
• Thơm: 100 gr(dứa)
• Cải bó xôi: 100 gr
• Chanh: 1 trái (chanh vàng hoặc chanh xanh)
• Gừng: 10 gr

• Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
  • Cần tây, dưa leo, cải bó xôi rửa sạch cắt khúc. Gừng gọt vỏ cắt nhỏ. Chanh cắt đôi.
  • Thơm gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt thành miếng dài.
  • Táo sau khi sơ chế cắt thành từng miếng.

• Bước 2: Ép trái cây
  • Đầu tiên cho cần tây vào máy ép, sau đó đến táo, thơm, dưa leo rồi cải bó xôi và cuối cùng là gừng.
  • Sau khi đã ép xong vắt một chút nước chanh vào ly nước ép, khuấy đều là xong.

Nước ép táo thơm dưa leo với hương vị tự nhiên, chua chua, ngọt ngọt rất bắt vị. Với 2 bước đơn giản là bạn đã có ngay một ly nước ép táo ngon bổ dưỡng cho gia đình rồi. Đây cũng là một trong những thức uống tốt cho quá trình giảm cân đấy.

Nước ép táo thơm dưa leo

Nước ép táo đậu xanh

• Đậu xanh không vỏ: 100gr
• Táo: 2 trái

• Bước 1: Ngâm đậu xanh
  • Đậu xanh trước khi chế biến cần ngâm trong 1 tiếng. Việc ngâm đậu sẽ giúp loại bỏ các độc tố bên trong đậu.
• Bước 2: Luộc đậu xanh
  • Đậu xanh sau khi ngâm bạn đãi cho sạch đậu, sau đó cho nước vào ngập đậu rồi đặt lên bếp đun đến khi đậu nở mềm thì tắt bếp.
  • Tiếp đến bạn trút đậu ra rổ rồi để cho ráo đậu.
  • Táo sau khi sơ chế bạn cắt thành từng miếng để dễ cho vào máy ép.

• Bước 3: Ép nước táo đậu xanh
  • Lần lượt cho đậu xanh và táo vào máy ép để ép lấy nước.
  • Cho hỗn hợp ra ly, ngon hơn khi uống lạnh.

Món nước ép táo đậu xanh tưởng chừng đơn giản này có thể làm giảm huyết áp, mỡ máu, giải độc và tốt cho làn da của chị em chúng ta.

Nước ép táo đậu xanh

Nước ép táo măng tây

Nước ép táo măng tây thanh ngọt, ngon miệng, lại rất tốt cho sức khỏe. Chị em phụ nữ đặc biệt thích thức uống này vì có tác dụng giảm cân. Lưu ngay công thức dưới đây để làm ngay cho mình 1 ly nước ép tuyệt ngon nhé!

Nguyên liệu làm Nước ép táo măng tây:

• Táo: 2 trái(đỏ hoặc xanh)
• Măng tây: 150 gr
• Nước cốt chanh: 1 muỗng canh
• Mật ong:1 muỗng canh

• Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
  • Măng tây rửa sạch, cắt bỏ phần già và giữ lại phần non.
  • Táo sau khi sơ chế, bổ thành miếng nhỏ rồi bỏ hạt.

• Bước 2: Ép trái cây
  • Bạn cho lần lượt măng tây và táo vào máy ép, ép lấy nước và bỏ bã.
  • Để giúp nước thơm ngon và dễ uống hơn bạn cho vào 1 muỗng canh mật ong và 1 muỗng canh nước cốt chanh. Bạn có thể gia giảm tuỳ theo khẩu vị của mỗi người nhé!

Nước ép táo măng tây có vị chua nhẹ, ngọt dịu và thanh mát. Nước ép táo này có vẻ hơi lạ nhưng lại vô cùng bổ dưỡng đấy.

Nước ép táo măng tây

Nước ép táo cần tây

Uống nước ép táo rất thơm ngon, bổ dưỡng, một cốc nước ép táo thơm ngon đem lại cảm giác mát lạnh. Ngoài ra, chúng còn giúp làm đẹp da, chống viêm họng. Không những thế, táo kết hợp với cần tây rất phù hợp cho những bạn giảm cân. Vừa là thức uống bổ dưỡng vừa hỗ trợ giảm cân. Thật tuyệt vơi đúng không nào!

• 1 quả táo
• 2 nhánh cần tây
• 1/4 trái thơm
• 1/2 củ gừng

• Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
  • Cần tây và táo rửa sạch, rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho vừa với máy ép.
  • Thơm rửa sạch, rồi dùng dao cắt làm đôi. Với gừng, cạo sạch vỏ, sau đó cũng cắt nhỏ.

• Bước 2: Ép nguyên liệu
  • Cho cần tây, táo xanh, thơm và gừng vào máy, tiến hành ép lấy nước.
  • Rồi cho ra ly rồi thưởng thức thôi, với những bạn chưa quen với mùi vị cần tây thì có thể cho mật ong vào để dễ uống hơn.

Nhìn cốc nước ép có màu xanh thật mát mắt! Bạn nên thử nhé…

Nước ép táo cần tây

Nước ép táo dứa (thơm)

Táo và dứa (thơm) đều là những loại trái cây có lượng vitamin dồi dào đối với sức khỏe. Vì thế sự kết hợp của 2 loại quả này sẽ đem đến cho chúng ta cốc nước em vô cùng ngon và thanh mát. Nhưng đối với những người có vấn đề về ruột hay những người mang thai thì nên hạn chế ăn hoặc uống nhiều nước ép hay chế phẩm về dứa nhé.

• 1 trái táo
• 1/4 trái thơm
• 1/4 củ gừng

• Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
  • Rửa sạch tạo dưới vòi nước để loại bỏ đi hết các chất dơ và bụi bẩn, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Gọt bỏ vỏ thơm, rửa sạch với nước, rồi cắt thành từng miếng nhỏ dài để vừa với máy ép.
  • Dùng dao cạo sạch lớp vỏ bên ngoài của gừng, rửa lại với nước, cắt thành từng lát nhỏ.

• Bước 2: Ép táo, thơm và gừng
  • Cho táo, thơm và gừng vào máy, rồi tiến hành ép lấy nước, nếu như bạn không thích vị gừng, thì có thể không cho vào hoặc cho ít lại cũng được.
  • Rót nước ép táo thơm ra ly, cho thêm một ít đường hoặc mật ong vào nước ép cho hợp với khẩu vị và thưởng thức.

Nước ép táo dứa (thơm)

Nước ép táo ổi

Ổi được biết đến là “nữ hoàng Vitamin C” của thế giới trái cây còn táo giúp bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Khi kết hợp hai loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng này lại sẽ tạo thành một thức uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng đấy.

• Táo: 2 quả.
• Ổi: 2 quả.
• Đường.

• Rửa sạch táo, gọt vỏ, bỏ hạt, bỏ cùi giữa. Ổi đem rửa sạch, cắt bỏ đầu, đuôi, hột và các phần bị hỏng. Ngâm nước muối pha loãng khoảng 3-4 phút.
• Bỏ táo và ổi vào máy ép chậm Iruka I-52 ép lấy nước cốt.
• Rót nước ép táo ổi vào ly, có thể pha thêm đường nếu thích nhé. Thêm đá viên vào và thưởng thức thôi nào.

Nước ép táo ổi

Nước ép táo cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A, B, C, D, E va vitamin K, các chất như canxi, phốt pho, kali… sử dụng cà rốt thường xuyên giúp làm sạch gan hiệu quả. Cà rốt giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da và đào thải các gốc tự do là nguyên nhân gây ra ung thư. Táo chứ nhiều loại vitamin và đặc biệt trong táo có chứa chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Sự kết hợp giữa táo và cà rốt tạo nên một loại đồ uống giúp làn da được khỏe mạnh, tươi tắn và hồng hào, cơ thể tràn đầy năng lượng. Vì vậy, uống nước ép táo cà rốt rất giàu dinh dưỡng có tác dụng nâng cao sức đề kháng, phục hồi sức khỏe và giảm cân rất tốt.

• 1 trái táo
• 1 củ cà rốt
• Máy ép trái cây

• Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
  • Táo sau khi mua về, rửa sạch dưới vòi nước, sau đó cắt thành từng miếng để vừa với máy ép.
  • Đối với cà rốt, dùng dao gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài, rồi cũng cắt thành từng miếng nhỏ.

• Bước 2: Ép táo và cà rốt
  • Bật máy ép lên, rồi cho táo và cà rốt vào máy, ép lấy nước.
  • Cho nước ép ra ly và thưởng thức ngay nhé, bạn có thể cho thêm một ít mật ong vào, rồi khuấy đều để mật ong hòa tan.

Nước ép táo cà rốt

Nước ép táo dâu

Nước ép trái cây tươi luôn là lựa chọn số một của tất cả mọi người. Đặc biệt, món thức uống sẽ càng thêm ngọt ngào và thơm quyện hơn với một chút vị chua nhẹ của táo, vị ngọt của lê và vị thơm của dâu. Nước ép táo dâu giúp tăng tường thị lực cho mắt, phòng tránh ung thư, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài những chức năng thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và hổ trợ điều trị các căn bệnh thường gặp thì nước ép táo dâu cũng có những tác dụng rất tốt đối với nhiều chị em đang mong muốn có một phương pháp làm đẹp hiệu quả.Hãy bắt tay làm ngay cốc nước ép táo dâu thôi nào!

• 2 trái táo
• 5 trái dâu tây cỡ lớn

• Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
  • Táo sau khi mua về rửa sạch dưới vòi nước, rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Dâu tây rửa sạch dưới vòi nước, cắt bỏ phần cuống, rồi cắt đôi dâu tây ra.

• Bước 2: Ép táo, dâu tây
  • Bật máy ép lên, rồi cho lần lượt táo và dâu tây vào, rồi tiến hành ép lấy nước.
  • Rót nước ép ra ly rồi thưởng thức thành phẩm nào, bạn có thể cho thêm đường hoặc mật ong để hợp với khẩu vị của mình nha.

Nước ép táo dâu

Với công thức pha chế đơn giản mà chúng mình vừa chia sẻ thì dù bạn có vừa vào bếp lần đầu cũng có thể làm ra một ly nước ép táo thơm ngon đúng điệu và đủ dinh dưỡng cho cả nhà. Chúc bạn luôn thành công và vui vẻ !

Đăng bởi: Trần Thịnh