Sinh con là thiên chức lớn lao và là niềm hạnh phúc lớn lao của người làm mẹ. Nhưng sau khi sinh người phụ nữ phải đối mặt với không biết bao nhiêu là khó khăn như hay quên, đau, mệt mỏi và nguy hiểm nhất là mắc phải chứng trầm cảm sau sinh. Trầm cảm là căn bệnh tâm lí khiến cho người bệnh lúc nào cũng có cảm giác mệt mỏi, chán ăn, căng thẳng, hay cáu gắt và ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe mẹ và bé. Vậy vì đâu mà phụ nữ mắc bệnh này và cách điều trị tốt nhất để tránh căn bệnh này ám ảnh.

Tiếp xúc với thành viên trong gia đình đã bị trầm cảm hoặc có các vấn đề về tâm trạng không ổn định
Có bệnh sử bị trầm cảm
Yếu tố di truyền
Làm việc quá tải và thiếu sự quan tâm
Thiếu dinh dưỡng
Khó khăn trong việc chăm sóc con
Lo lắng quá nhiều
Bạo hành hoặc mâu thuẫn gia đình
Sinh con ngoài ý muốn
Thay đổi nội tiết

Tiếp xúc với thành viên trong gia đình đã bị trầm cảm hoặc có các vấn đề về tâm trạng không ổn định

Nguyên nhân:

Khi phụ nữ sau sinh tiếp xúc và chăm sóc người bị bệnh trầm cảm. Phụ nữ sau sinh do đang trong giai đoạn mẫn cảm, tâm lý bị thay đổi và chưa được ổn định nên cảm xúc, suy nghĩ của người bị trầm cảm có thể tác động rất lớn tới tâm lý của phụ nữ sau sinh. Như vậy, phụ nữ sau sinh không đủ tâm lý vững vàng để có thể đưa ra lời khuyên hay ổn định cảm xúc, dẫn đến họ có thể bị căng thẳng và có nguồn năng lượng tiêu cực hơn.

Cách điều trị:

Bàn bạc với chồng, gia đình và bạn bè về các cảm xúc tiêu cực khi tiếp xúc với những nguồn năng lượng tiêu cực.
Hỏi các bà mẹ khác về những trải nghiệm của họ.
Nên cách xa nguồn cảm xúc tiêu cực trong thời gian sau sinh để tranh bị ảnh hưởng.

Tiếp xúc với thành viên trong gia đình đã bị trầm cảm hoặc có các vấn đề về tâm trạng không ổn định

Có bệnh sử bị trầm cảm

Những phụ nữ mắc chứng trầm cảm trước, trong hoặc sau khi mang thai, hay những người đang điều trị trầm cảm có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh cao hơn so với người bình thường. Sau khi sinh, người mẹ do bọ đột thay đổi cuộc sống khiến chứng trầm có thể quay lại hoặc dễ tái phát. Đây là một trong những nguyên nhân điển hình làm cho người phụ nữ dễ bị trầm cảm sau sinh.

Trầm cảm vừa đến nặng được điều trị bằng thuốc, liệu pháp tâm lý, hoặc cả hai và đôi khi trị liệu bằng liệu pháp shock điện.
Khuyến khích mẹ bầu sau ở cữ nên tăng dần các hoạt động đơn giản như tập thể dục, đi bộ, yoga,… và tương tác xã hội phải được cân bằng với sự thừa nhận mong muốn tránh các hoạt động.

Có bệnh sử bị trầm cảm

Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền cũng liên quan rất lớn tới căn bệnh trầm cảm. Những người trong gia đình có tiền sử mắc căn bệnh trầm cảm thì người phụ nữ sau sinh rất dễ mắc phải căn bệnh này.

Tốt nhất lúc này chính là sống khoa học, môi trường sống lành mạnh, luôn vui vẻ, có thể dùng thuốc chống trầm cảm. Để ý những dấu hiệu sớm nhất để phát hiện và ngăn ngừa kịp thời dấu hiệu của bệnh. Cùng người thân động viên chia sẻ vượt qua giai đoạn khó khăn và căn bệnh nguy hiểm này.

Yếu tố di truyền

Làm việc quá tải và thiếu sự quan tâm

Nhiều người phụ nữ mặc dầu mới sinh xong, cơ thể còn rất yếu nhưng phải làm rất nhiều công việc quá tải mà không được giúp đỡ khiến họ cảm thấy mệt mỏi, đơn độc và thiếu hứng thú sống. Họ dù cơ thể yếu nhưng đã phải làm rất nhiều việc nặng quá sức, cơ thể lúc nào cũng có một gánh nặng đè nặng. Những người thân, bạn bè, đặc biệt là chồng thiếu sự quan tâm, chia sẻ cho họ khiến họ suy nghĩ mệt mỏi và mắc phải căn bệnh trầm cảm là điều dễ hiểu.

Giải pháp hiệu quả đó là phải nghỉ ngơi hợp lí, dành thời gian cho giấc ngủ, hạn chế làm các công việc nặng, đừng làm quá nhiều công việc trong một ngày. Những người xung quanh cần luôn tâm sự, chia sẻ, quan tâm, động viên họ để họ vượt qua giai đoạn này.

Làm việc quá tải và thiếu sự quan tâm

Thiếu dinh dưỡng

Sau khi sinh con người mẹ dành hầu hết thời gian, sức lực vào việc chăm sóc đứa trẻ mà quên đi bản thân. Những người phụ nữ không chú trọng chăm sóc bản thân, không ăn uống đầy đủ, không ăn đúng giờ đúng giấc và không đủ chất khiến cho cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng, cơ thể thiếu đi sức lực, suy nhược khiến lúc nào cũng rơi vào tình trạng mệt mỏi, ốm yếu và hệ lụy tiếp theo chính là trầm cảm.

Giải pháp tốt nhất khắc phục đó là bổ sung dinh dưỡng hợp lí, chú trọng khẩu phần ăn đúng và đủ chất khiến cơ thể có sức sống, có sức lực để thực hiện các công việc liên quan. Nên uống viên đa sinh tố mỗi ngày và ăn nhiều trái cây, rau quả cho cơ thể có sức đề kháng.

Thiếu dinh dưỡng

Khó khăn trong việc chăm sóc con

Những đứa trẻ sinh ra bụ bẫm, khỏe mạnh, ngoan ngoãn thì người mẹ đỡ phải gánh chịu áp lực. Nhưng nếu đứa trẻ đó sinh ra không may bị dị tật, mắc bệnh, ốm đau, lười bú, quấy khóc khiến người mẹ lúc nào cũng căng như dây đàn vì áp lực, vì suy nghĩ. Con không được khỏe mạnh, ngoan ngoãn khiến mẹ mất ngủ, khiến người mẹ cảm thấy mình bất lực, vô tích sự và dần dần mất hứng thú với cuộc sống.

Lúc này là lúc người mẹ cần nhất sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè đặc biệt là chồng để cùng hỗ trợ chăm sóc đứa trẻ, hướng dẫn người mẹ chăm sóc con, động viên người mẹ vượt qua giai đoạn khó khăn này. Nếu đứa trẻ gặp các vấn đề nghiêm trọng hãy đưa đến gặp bác sĩ để bác sĩ giúp đỡ, hỗ trợ và có cách điều trị hiệu quả.

Khó khăn trong việc chăm sóc con

Lo lắng quá nhiều

Lo lắng quá nhiều, lo lắng về kinh tế, về thân hình xồ xề đầy mỡ, về sức khỏe của con, về chuyện gia đình… khiến người phụ nữ suy nghĩ, áp lực và dần dần họ cảm thấy bất lực, mệt mỏi đè nặng không sao thoát ra được. Họ lúc nào cũng cảm thấy có gánh nặng rất lớn đè lên mình và lo lắng đó khiến họ không ăn được, không ngủ được và dần dần trầm cảm lúc nào không hay.

Lúc này quan trọng là ở bản thân người bệnh phải để tâm lí mình thật thoải mái, hãy suy nghĩ tích cực bởi không có vấn đề gì không giải quyết được. Có thể chia sẽ nổi lo lắng của mình với bạn bè, người thân hoặc bác sĩ tâm lí để họ cho bạn các lời khuyên hữu ích giúp bạn vững vàng trong tâm lí và thoải mái nhìn nhận mọi việc.

Lo lắng quá nhiều

Bạo hành hoặc mâu thuẫn gia đình

Người phụ nữ sau sinh có tâm lí hết sức nhạy cảm và hay suy nghĩ lung tung. Nếu họ có tiền sử bị bạo hành và sau khi sinh họ tiếp tục bị bạo hành hoặc trường hợp có mâu thuẫn nào đó trong gia đình không được giải quyết khiến họ căng thẳng và mắc bệnh. Những phụ nữ sống trong gia đình không yên ấm, vợ chồng thường xuyên xung đột, cãi vã, mâu thuẫn mẹ chồng nàng dâu không được giải quyết khiến họ luôn căng thẳng mệt mỏi sẽ kéo theo bệnh trầm cảm.

Trường hợp này quan trọng nhất là vai trò của người thân, chồng và những thành viên khác trong gia đình. Phải kịp thời can thiệp, ngăn chặn bạo hành, giải quyết các mâu thuẫn đừng để những mâu thuẫn dồn nén. Phải tạo một môi trường văn hóa, khoa học, tràn đầy tình yêu thương nhằm giúp mẹ khỏe, con khỏe.

Bạo hành hoặc mâu thuẫn gia đình

Sinh con ngoài ý muốn

Sinh con ngoài ý muốn là một trong những nguyên nhân phổ biến gây trầm cảm. Theo nghiên cứu chỉ ra rằng những người phụ nữ sinh con ngoài ý muốn có tỉ lệ mắc bệnh trầm cảm lên đến 85%. Sinh con ngoài ý muốn khiến họ chịu áp lực rất lớn, họ luôn căng thẳng và lo lắng, tâm lí không ổn định. Những người phụ nữ còn quá trẻ chưa sẵn sàng làm mẹ, những người phụ nữ vì một lí do nào đó mà phải sinh con như bị cưỡng hiếp, bị ép buộc, tâm lí không được giải tỏa khiến họ trầm cảm. Có một trường hợp nữa gây trầm cảm rất nhiều đó là sinh con không như ý, những người phụ nữ bị áp lực phải sinh một thằng con trai nối dõi nhưng sinh liên tiếp con gái khiến họ mệt mỏi, căng thẳng và mắc phải căn bệnh này.

Gặp phải trường hợp này những người xung quanh phải luôn động viên kịp thời, người chồng không được tạo áp lực và phải luôn động viên vợ mình. Bản thân người bệnh phải đối mặt và cố gắng nhìn nhận mọi việc nhẹ nhàng nhất có thể. Hãy nghĩ mình may mắn hơn hàng vạn người khác muốn có con mà không thể có hoặc hãy nghĩ con chính là thiên thần nhỏ mà thượng đế phái xuống cho chúng ta và có thiên thần này không còn gì là khó khăn, chán nản nữa.

Sinh con ngoài ý muốn

Thay đổi nội tiết

Khi sinh con xong cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi lớn về nội tiết tố. Cơ thể bỗng dưng mất đi một lượng lớn progesterone và estrogen khiến cho hóc môn tuyến giáp bị tác động, thay đổi khiến cơ thể mệt mỏi, buồn chán và khó điều chỉnh được tâm trạng.
Thêm nữa sau sinh huyết áp, lượng máu và nhiều thứ khác trong cơ thể thay đổi khiến bạn mệt mỏi, nhạy cảm và dễ thay đổi cảm xúc và gây ra trầm cảm.

Nhanh chóng bổ sung các thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố như đậu nành, quả óc chó. Có thể dùng các loại thuốc bổ sung giúp cân bằng huyết áp, lưu lượng máu và nội tiết để cơ thể không bị thiếu hụt thành phần gì và trở nên khỏe mạnh.

Thay đổi nội tiết

Sau sinh áp lực, mệt mỏi, đau đớn, xuống sắc và hơn thế nữa là giai đoạn khó khăn và nguy hiểm mà phụ nữ phải trải qua khi sinh con. Bản thân và những người xung quanh cần có những giải pháp hợp lí giúp phụ nữ vượt qua để đảm bảo sức khỏe, tâm lí cho cả hai mẹ con.

Đăng bởi: Ngô Khánh Linh