10 thực phẩm chức năng tốt cho người tập thể hình bạn nên biết
Chúng ta đều biết rằng, tập luyện chỉ góp 30% trong việc xây dựng cơ bắp còn lại là do dinh dưỡng của bạn. Để việc tập luyện đạt kết quả tốt, nếu bạn lên được một kế hoạch ăn uống hợp lý thì quá tuyệt vời, nhưng nếu không thì bạn cần phải sử dụng đến các loại thực phẩm chức năng để hỗ trợ mình làm việc này.
EFAs
EFAs (các axit béo thiết yếu) dù không được quan tâm nhiều như các chất bổ sung kể trên nhưng lại rất quan trọng cho quá trình tăng cơ. Sản phẩm sẽ mang đến cho cơ thể bạn một nguồn năng lượng dồi dào trong quá trình luyện tập và giúp cơ thể tăng khả năng phục hồi cơ bắp. Nếu bạn đang cần tìm mua thực phẩm chức năng có chất lượng tốt thì đây chính là một gợi ý tuyệt vời.
Giá tham khảo: 442.000/hộp Swanson EFAs.
EFAs
ZMA
ZMA cũng là một loại thực phẩm chức năng tốt cho người tập thể hình. Sản phẩm sẽ cung cấp cho cơ thể các nguyên tố vi lượng magiê và kẽm, giúp bạn tối ưu hiệu quả phát triển của cơ.Kẽm có vai trò trong việc cải thiện sự tổng hợp protein của cơ thể, trong khi đó magiê giúp thúc đẩy chức năng của các nhóm cơ phù hợp với yêu cầu tập luyện. Tuy nhiên, lợi ích lớn nhất của ZMA đó là nâng cao chất lượng giấc ngủ và cho phép cơ bắp phục hồi cũng như hỗ trợ sản xuất hormone tăng trưởng cơ bắp. Hơn nữa, sản phẩm rất phù hợp và an toàn đối với sức khỏe của những người có yêu cầu tập luyện với tần suất liên tục nên được rất nhiều Gymer lựa chọn .
Giá tham khảo: 450.000 VNĐ/hộp 90 viên.
ZMA
Glutamine
Trong giới thể hình, Glutamine được biết đến như một trong những thực phẩm bổ sung không thể thiếu đối với những người tập thể hình. Glutamine đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp nhiên liệu (nitơ và carbon) đến các tế bào của cơ thể, tạo ra các hóa chất khác nhau như các axit amin, đường glucose,… Glutamine được dùng như một chất dinh dưỡng bổ sung cho các vận động viên để duy trì hay tăng chức năng miễn dịch và duy trì mức protein trong những giai đoạn của quá trình tập luyện.Lợi ích của loại thực phẩm chức năng Glutamine này là giúp cơ thể duy trì các mô cơ, tăng khả năng phục hồi cơ thể cũng như bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của người tập thể hình trong thời gian dài. Sản phẩm rất an toàn đối với sức khỏe của người sử dụng.
Giá tham khảo: 700.000 VNĐ/hộp Glutamine Powder 300g.
Glutamine
Creatine
Đây cũng là một loại thực phẩm chức năng tốt dành cho bạn. Dòng thực phẩm chức năng này rất quen thuộc với những vận động viên tập thể hình. Bằng cách tăng cường Creatine có sẵn trong cơ thể và Phosphocreatine trong cơ bắp, sản phẩm này giúp duy trì năng lượng trong cả những buổi tập cần có cường độ cao và sức mạnh. Sản phẩm này sẽ giúp kích thích cơ phát triển, gia tăng tế bào cơ bắp và đẩy nhanh quá trình phục hồi sức khỏe sau khi tập luyện ở cường độ cao.
Giá tham khảo: 500.000 VNĐ/hộp R1 Creatine 75s.
Creatine
CM5000
Một trong những sản phẩm phù hợp cho những người muốn tăng cơ bắp, người đang tập luyện thể hình (GYM) hay thể thao cường độ lớn cần phải kể tới nữa đó là thực phẩm hỗ trợ CM5000. Nhờ có các thành phần quan trọng là Micronized L-Glutamine, Creatine Monohydrate mà CM5000 có tác dụng thúc đẩy cơ bắp phát triển, tăng hiệu suất và hiệu quả của việc tập luyện. Hơn nữa, sản phẩm không chứa đường, không chứa tinh bột, không chứa Gluten,… nên sẽ không làm cơ thể bị tích mỡ và tăng cường tái tạo mô nạc, xây dựng cơ bắp săn chắc. Sản phẩm này cũng rất thân thiện với sức khỏe của bạn.
Giá tham khảo: 1.250.000 VNĐ/hộp.
CM5000
BCAA
Cùng với Whey protein thì BCAA cũng là một loại thực phẩm chức năng phổ biến được các vận động viên thể hình tin dùng. BCAA được ví như “nguyên liệu cho cơ bắp”. Nó là viết tắt của Branched Chain Amino Acid – sản phẩm tổng hợp của ba loại Amino acid quan trọng nhất cho sự phát triển của cơ bắp mà cơ thể không tự sản sinh ra được và giúp điều hòa quá trình trao đổi protein. Nhờ đó mà cơ thể bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng trong suốt quá trình luyện tập nặng.Một số sản phẩm của BCAA được nhiều người dùng và đánh giá tốt hiện nay có thể kể đến như Xtend BCAA, Best BCAA hay MP BCAA 3:1:2.
Giá tham khảo: 500.000 VNĐ/hộp Optimum BCAA 1000.
BCAA
Beta-Alanine
Beta-Alanine là một loại axit amin cần thiết cho cơ thể của chúng ta, đặc biệt là những bạn tập thể hình vì nó sẽ giúp bạn tập luyện “trâu” hơn, tăng sức chịu đựng, thời gian nghỉ ít để hiệu quả buổi tập tốt hơn. Bên cạnh đó, Beta-Alanine còn giúp cơ bắp của bạn phục hồi nhanh chóng, giảm đi lượng tích tụ không tốt của axit lactic trong cơ bắp. Đặc biệt, loại thực phẩm chức năng cho người tập thể hình này sẽ giúp tăng hàm lượng Carnosine nhờ đó mà cơ bắp sẽ khỏe hơn, lâu mệt hơn và mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, an toàn.
Giá tham khảo: 540.000 VNĐ/hộp 200g.
Beta-Alanine
Super Gainer
Bên cạnh Superior Weight Gain, Super Gainer cũng là một trong 10 thực phẩm chức năng tốt cho người tập thể hình mà bạn nên biết. Super Gainer hiện đang là dòng sản phẩm tăng cân, tăng cơ đang làm mưa làm gió trên thị trường bởi sự tín nhiệm của người sử dụng. Với hàm lượng các chất dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là hàm lượng protein cao sẽ giúp bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh và nhanh chóng đạt được vóc dáng như mình mong muốn.
Giá tham khảo: 1.550.000 VNĐ/hộp.
Super Gainer
Whey Protein
Danh sách những thực phẩm chức năng tốt cho người tập thể hình chắc chắn sẽ không thể thiếu Whey Protein. Whey được chiết xuất từ sữa bò tươi nguyên chất, là một nguồn protein đã được tinh chế để cơ thể hấp thụ một cách nhanh chóng. Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, whey ngoài việc bổ sung cho cơ thể một lượng protein dồi dào còn làm tăng cơ bắp của bạn nhanh chóng hơn. Nếu bạn đang tìm một loại thực phẩm chức năng tốt thì dòng sản phẩm này chính là gợi ý hay dành cho bạn.Giá tham khảo: 1.900.000 VNĐ/hộp R1 Protein Chocolate.
Whey Protein
Superior Weight Gain
Superior Weight Gain là thực phẩm chức năng cho người tập thể hình được sản xuất với công nghệ tiên tiến Hoa Kỳ. Với chiết suất 100% thành phần tự nhiên bao gồm nhân sâm và những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như acid amin, các protein, khoáng chất phong phú,… Superior Weight Gain sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào cũng như giúp tạo cơ bắp săn chắc mà không gây tác dụng phụ và đáp ứng được lượng calo lý tưởng nhất cho cơ thể để luôn khỏe mạnh. Sản phẩm bổ sung một lượng lớn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao vào cơ thể để phát huy tối đa các chức năng sinh học đồng thời kết hợp với các axit amin tự nhiên có tỷ lệ cân bằng lý tưởng giúp tăng cơ bắp hiệu quả hơn.
Giá tham khảo: 899.000 VNĐ/hộp.
Superior Weight Gain
Tập thể dục thể thao hay thể hình đều rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không kết hợp được một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì sẽ phản tác dụng của việc tập luyện. Thiết nghĩ, việc bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng kể trên sẽ hỗ trợ đắc lực cho bạn trong quá trình tập luyện thể hình. Hy vọng những thông tin chúng mình chia sẻ sẽ hữu ích và giúp bạn sớm tìm được sản phẩm phù hợp để có cơ hội sở hữu body đẹp và cơ bụng sáu múi mà mình luôn mơ ước.
Đăng bởi: Quốc Bảo Nguyễn
