Có rất nhiều độc tố xung quanh chúng ta, khiến chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi tác hại của chúng. Những chất độc hóa học trong thực phẩm, không khí và thậm chí trong các thiết bị điện tử yêu thích của chúng ta: thuốc trừ sâu, thủy ngân và thậm chí cả uranium là những chất góp phần làm suy giảm sức khỏe. Bằng cách giải độc cơ thể, chúng ta có thể ngăn ngừa một loạt các tình trạng sức khỏe có thể bắt nguồn từ việc tiếp xúc với các độc tố ngoài môi trường này. chúng mình đã tìm ra 10 phương pháp sẽ giúp bạn đào thải độc tố trong cơ thể và đảm bảo sức khỏe hơn.

Nước ion thải độc tố
Học cách làm sinh tố thanh lọc cơ thể
Làm men vi sinh hoặc thực phẩm chứa probiotic yêu thích của bạn
Đi tắm xông hơi hoặc tập thể dục
Thỉnh thoảng hãy thử nhịn ăn
Thay vì cà phê buổi sáng, hãy uống trà xanh
Làm sạch không khí khỏi độc tố
Ăn các thực phẩm hữu cơ
Hạn chế tiêu thụ đường tinh luyện
Uống nhiều nước
Sử dụng than hoạt tính

Nước ion thải độc tố

Nước giải độc ion là một cách khác giúp thải các độc tố trong cơ thể. Thẩm mỹ viện cũng có dịch vụ này sau khi bạn làm móng chân xong. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua loại máy này trực tuyến và sử dụng tại nhà.

Nguồn: BRIGHTSIDE

11 phương pháp đào thải độc tố trong cơ thể hoàn toàn tự nhiên, bạn nên biết

Nước ion thải độc tố

Học cách làm sinh tố thanh lọc cơ thể

Thay đổi thói quen ăn uống có thể rất hiệu quả trong việc giải độc cơ thể. Ăn nhiều chất xơ thô sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và thanh lọc các bộ phận khác trong cơ thể bạn một cách tự nhiên. Bạn có thể làm sinh tố với trái cây và rau củ hoặc thực phẩm chứa probiotic như kefir, sữa chua. Bạn hãy thử mix các nguyên liệu với nhau, miễn sao vẫn đảm bảo dưỡng chất của chúng là được (và tất nhiên, phải rửa sạch các nguyên liệu trước khi chế biến rồi).

Học cách làm sinh tố thanh lọc cơ thể

Làm men vi sinh hoặc thực phẩm chứa probiotic yêu thích của bạn

Hệ thống tiêu hóa của bạn và cách nó hoạt động tốt là chìa khóa để thanh lọc cơ thể. Để tạo điều kiện cho dạ dày và ruột của bạn hoạt động tốt hơn, hãy dùng chế phẩm sinh học dưới dạng chất bổ sung hoặc ăn các loại thực phẩm chứa lợi khuẩn. Một trong những thực phẩm giàu probiotic nhất là kefir hay sữa chua nguyên chất. Hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn ít nhất một lần một ngày và hệ thống tiêu hóa sẽ cảm ơn bạn rất nhiều đấy.

Làm men vi sinh hoặc thực phẩm chứa probiotic yêu thích của bạn

Đi tắm xông hơi hoặc tập thể dục

Đổ mồ hôi là một cách tự nhiên để làm sạch cơ thể khỏi độc tố. Bạn càng đổ nhiều mồ hôi, cơ thể bạn sẽ càng được thanh lọc. Hãy đi đến một phòng tắm hơi để cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đi vì tiếp xúc với nhiệt độ cao thường không được khuyến khích cho một số người có vấn đề về sức khỏe.

Tất nhiên, một cách khác giúp đổ mồ hôi là tập thể dục. Hãy chọn những bộ đồ và giầy thoải mái nhất khi tập và đừng quên tắm sau đó để làm sạch da khỏi mồ hôi và bụi bẩn nhé !

Đi tắm xông hơi hoặc tập thể dục

Thỉnh thoảng hãy thử nhịn ăn

Chúng ta thường ăn khá nhiều bữa trong ngày và hầu hết những gì chúng ta yêu thích đều là thực phẩm chế biến sẵn và chứa nhiều đường tinh luyện. Nhịn ăn trong một hoặc hai ngày có thể giúp làm sạch cơ thể khỏi các chất độc hại, cũng như chuẩn bị cho chế độ ăn uống lành mạnh hơn bằng cách giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Thỉnh thoảng hãy thử nhịn ăn

Thay vì cà phê buổi sáng, hãy uống trà xanh

Cà phê, đặc biệt là khi chưa lọc, có chứa cafestol, một phân tử diterpenoid có thể làm tăng mức độ cholesterol trong máu. Để tránh tích tụ cholesterol xấu trong cơ thể, hãy chuyển sang uống trà xanh hay bất kỳ loại trà thảo mộc nào vào mỗi buổi sáng.

Thay vì cà phê buổi sáng, hãy uống trà xanh

Làm sạch không khí khỏi độc tố

Độc tố và các chất độc hại có thể xâm nhập vào nhà bạn qua các cửa sổ đang mở. Vì vậy, thanh lọc không khí là một ý tưởng hay để đảm bảo bạn không hít thở phải những độc tố, hãy mua một chiếc máy lọc không khí và nó sẽ thực hiện tốt công việc của mình. Hay đơn giản chỉ cần quét bụi đồ đạc và lau sàn bằng cây lau nhà thỉnh thoảng cũng sẽ giúp ích cho môi trường xung quanh cũng như đảm bảo sức khỏe gia đình bạn.

Làm sạch không khí khỏi độc tố

Ăn các thực phẩm hữu cơ

Rau, trái cây và thịt hữu cơ không chứa các chất độc như thuốc trừ sâu hay kháng sinh. Sử dụng thực phẩm hữu cơ sẽ cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể và giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn trong việc loại bỏ các yếu tố độc hại không cần thiết ra khỏi cơ thể. Thực phẩm chế biến sẵn sẽ không bao giờ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như thực phẩm hữu cơ. Tự trồng rau, chăm vườn trong nhà hoặc mua từ những người nông dân địa phương là tốt nhất.

Ăn các thực phẩm hữu cơ

Hạn chế tiêu thụ đường tinh luyện

Đường tinh luyện và chất làm ngọt nhân tạo sẽ khiến cơ thể ngăn chặn quá trình trao đổi chất tự nhiên và tích tụ nhiều glucose trong máu. Do đó, điều này sẽ tạo ra một vòng luẩn quẩn của việc tăng cân, cũng như có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh tim mạch cao hơn. Đổi sang đường nâu hữu cơ, si-rô cây phong và các chất tạo ngọt lành mạnh khác sẽ hiệu quả hơn. Bạn sẽ nhận thấy rằng cơ thể cần phải loại bỏ đường khi cảm giác thèm đồ ngọt bắt đầu tăng lên.

Hạn chế tiêu thụ đường tinh luyện

Uống nhiều nước

Nước là một nguồn tự nhiên để “loại bỏ” các chất độc trong người. Bạn càng uống nhiều nước, các chất độc từ cơ thể sẽ thải ra ngoài qua đường tiết niệu càng nhanh. Có một thức uống tuyệt vời từ nước có thể giúp làm sạch cơ thể, bạn chỉ cần thêm 2 muỗng canh giấm táo hữu cơ vào khoảng 4 lít nước và lắc đều. Uống hàng ngày vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc cho sức khỏe.

Uống nhiều nước

Sử dụng than hoạt tính

Than hoạt tính thực chất là gỗ, mảnh vụn hay thậm chí là gáo dừa được đốt cháy. Chất bị đốt cháy không có oxy và có thể hấp thụ rất tốt. Than hoạt tính thực sự có thể loại bỏ hầu hết các độc tố, kim loại nặng ra khỏi cơ thể bạn. Bạn nên uống một viên nén thanh hoạt tính trước bữa ăn hay khi uống rượu.