13 Thực phẩm không nên ăn khi đang đói bụng
Thật khó mà để ngăn được chúng ta bỏ qua những món ăn khi đang đói bụng. Thế nhưng có những thực phẩm khuyên bạn không nên ăn khi bụng đang sôi vì có thể gây hại cho sức khỏe.
- Rượu
- Tỏi
- Trà
- Đồ uống có gas
- Thức ăn cay
- Trái cây có múi
- Chuối
- Dưa chuột
- Cà chua
- Trái lê
- Sữa chua
- Kẹo
- Bánh ngọt
Rượu
Khi bạn đói, uống rượu là một sai lầm rất lớn vì khiến lượng đường trong máu xuống thấp. Cơ thể sẽ nhanh chóng xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh và đói bụng cồn cào hơn. Muốn uống rượu và các chế phẩm từ cồn khác, bạn nên lót dạ một ít thức để tránh việc dạ dày bị phá hủy.
Rượu
Tỏi
Tỏi là thứ gia vị phổ biến trong những bữa ăn gia đình hàng ngày. Nhưng ăn tỏi khi bụng trống rỗng sẽ khiến lớp niêm mạc dạ dày bị kích thích, co thắt, ảnh hưởng đến hệ thống đường ruột. Đặc biệt, tuyệt đối không dùng tỏi tươi khi đói nếu như không muốn hệ thống tiêu hóa bị tổn hại.
Tỏi
Trà
Trà có nhiều tác dụng cho sức khỏe con người như phòng chống ung thư, ngăn ngừa hiện tượng lão hóa thế như uống trà lúc đói thật sự không tốt. Khi đói bụng bạn sẽ bị say trà đi kèm các triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi, khó thở.
Trà
Đồ uống có gas
Đồ uống có gas có thể ảnh hưởng đến màng nhầy của dạ dày và giảm lượng máu cung cấp cho dạ dày. Hơn nữa nước uống có gas lạnh và các thức uống quá lạnh nói chung sẽ khiến dạ dày bị co thắt, về lâu dài sẽ bị viêm loét.
Đồ uống có gas
Thức ăn cay
Thức ăn cay gây kích ứng niêm mạc dạ dày và tăng lượng axit trong dạ dày. Hệ quả là hệ thống tiêu hóa sẽ bị rối loạn.
Thức ăn cay
Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt rất giàu axit như axit citric, axit hữu cơ. Thử tưởng tượng một lượng lớn axit đổ vào dạ dày rỗng thì sẽ khủng khiếp đến thế nào? Nhẹ thì bị ợ nóng và ói mửa, nặng thì tăng nguy cơ viêm loét dạ dày.
Trái cây có múi
Chuối
Chuối rất tốt cho sức khỏe vì giàu vitamin C và magie. Tuy nhiên ăn chuối lúc đói sẽ khiến hàm lượng magie trong cơ thể tăng cao, gây chênh lệch hàm lượng magie trong máu, mất sự cân bằng tim mạch và gây ức chế mạch máu tim.
Chuối
Dưa chuột
Tương tự như cà chua, dưa leo rất giàu xơ và axit amin. Nếu ăn chúng lúc đói, bạn sẽ cảm thấy khó chịu vì bị đầy hơi và đau bụng.
Dưa chuột
Cà chua
Có lẽ trong chúng ta đã có vài lần được mẹ khuyên là không nên ăn cà chua lúc đói. Cà chua chứa một hàm lượng axit tannic dễ kết hợp với axit trong dạ dày gây sỏi, nguy hiểm hơn là thủng dạ dày. Nhiều ngôi sao thế giới áp dụng thực đơn hà khắc ăn cà chua để giảm cân nhưng thường họ chỉ áp dụng trong thời gian ngắn và chúng ta không nên bắt chước nếu không cần thiết.
Cà chua
Trái lê
Trái lê rất tốt nhưng chỉ phát huy hiệu quả khi ăn đúng thời điểm. Nếu ăn lê lúc đói, hàm lượng chất xơ trong trái lê sẽ phân hủy và làm tổn thương lớp chất nhầy của dạ dày.
Trái lê
Sữa chua
Sữa chua đường lẫn sữa chua không đường rất giàu axit hydrochloric thế nên thật sự không tốt khi dạ dày chúng ta đang rỗng. Lượng axit hydrochloric tích tụ nhiều sẽ khiến ta bị đầy bụng và chúng sẽ tiêu diệt các vi khuẩn latic có lợi cho đường ruột. Sữa chua rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn nhớ ăn đúng lúc, thông thường là sau những bữa ăn. Ngoài sữa chua thì sữa và các chế phẩm khác từ sữa như bơ, pho mát có hàm lượng protein rất lớn, vào dạ dày có thể gây kết tủa, rối loạn tiêu hóa, gây cảm giác chướng bụng và khó chịu. Nếu muốn ăn sữa chua hoặc uống sữa lúc đói bạn phải ăn kèm bánh mì hoặc những thực phẩm chứa bột mì.
Sữa chua
Kẹo
Kẹo có tác dụng tốt khi chúng ta mệt mỏi, cần sự tập trung vì chúng giúp tăng lượng đường lên não nhưng kẹo không nên ăn khi đang đói. Kẹo sẽ làm tăng insulin trong máu, nếu kéo dài có thể gây bệnh đái tháo đường. Ngoài kẹo thì các chế phẩm chứa nhiều đường khác (trừ mật ong), bạn nên tránh xa khi bụng đang đói.
Kẹo
Bánh ngọt
Bánh ngọt và các loại bánh kem nói chung chứa men (men dùng để làm bánh) gây kích dạy dày và đầy hơi. Thật sự khó bỏ qua sự cám dỗ của bánh ngọt khi đang đói nhưng vì một cơ thể khỏe mạnh thì bạn không nên ăn chúng nhé!
Bánh ngọt
Trong lúc đói bạn nên ăn các loại thực phẩm sau: bột yến mạch, các loại ngũ cốc lúa gạo, các loại hạt, quả việt quất, trứng, dưa hấu, mật ong để có dạ dày khỏe và hệ thống tiêu hóa làm việc thật hiệu quả.
Đăng bởi: Lâm Tuấn Anh
