6 thực phẩm gây ảnh hưởng xấu tới da
Những thói quen ăn uống tưởng chừng như vô hại của chúng ta hàng ngày, lại có tác hại khó lường tới nhan sắc của bạn.
Bánh ngọt
Trong bánh ngọt có hàm lượng đường nhân tạo cao, chúng làm cơ thể bạn nóng và nổi mụn. Thúc đẩy quá trình tăng lượng đường trong máu, tạo ra những phân tử có hại AGEs. Phân tử này phá hủy protein ở gần, bao gồm các sợi protein có trong collagen và elastin. Đây là 2 yếu tố giúp củng cố và duy trì khả năng đàn hồi của da. AGEs còn làm suy giảm collagen và vô hiệu hóa các enzyme có khả năng chống lão hóa tự nhiên cho cơ thể. Đây còn là thủ phạm khiến da dễ chịu thương tổn do ánh nắng mặt trời, mở đường cho việc tàn phá và làm da lão hóa sớm.
Bánh ngọt
Soda
Loại đồ uống nhanh, tiện dụng này được phần lớn các bạn trẻ ưa thích, tuy nhiên Soda lại gây ảnh hưởng xấu tới làn da của bạn. Không chỉ tăng cân, khiến xương giòn dễ vỡ, loãng xương mà còn khiến cho da nhanh chóng bị lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn, giảm độ săn chắc. Lượng đường hóa học trong Soda cao, lại có ga khiến cho làn da tăng hàm lượng dầu, da sẽ sạm màu và xuất hiện các vết nhăn trên bề mặt.
Soda
Mì ăn liền
Dầu ăn trong mì ăn liền gây lão hóa da sớm, làm da mất đi độ đàn hồi và tươi sáng.Dầu trong mì ăn liền cũng có thể có chất chống oxy hóa, nhưng nó chỉ có thể làm chậm oxy hóa, trì hoãn thời gian hỏng chứ không thể ngăn chặn hoàn toàn tình trạng mốc hỏng. Thực phẩm chứa dầu sau khi bị mốc hỏng sẽ phá hủy các thành phần dinh dưỡng, sinh ra lipid peroxide, nếu nạp quá nhiều lipid peroxide vào cơ thể suốt thời gian dài sẽ tiêu diệt hệ thống enzym quan trọng của cơ thể, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Mì ăn liền
Hamburger
Hamburger có lượng đường chỉ xếp sau Pizza nhưng có ít chất béo hơn chút. Nó làm tăng cholesterol trong cơ thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, nếp nhăn và mụn trứng cá cũng xuất hiện sau đó.
Hamburger
Pizza
Pizza là món ăn nhanh được nhiều người yêu thích trong thời buổi công nghiệp hóa hiện nay, tuy nhiên lại gây hại nhiều nhất cho da. Pizza chứa hàm lượng cao tinh bột và lượng đường cao, làm tăng lượng đường trong máu, kích hoạt mụn trứng cá, phá vỡ cấu trúc collagen. Sữa trong phô mai cũng chứa các hormone tăng trưởng khiến mụn nhiều hơn gấp đôi.
Pizza
Khoai tây chiên gây mụn, sạm da
Trong thực tế ăn quá nhiều dầu ảnh hưởng đến nội tiết, dẫn đến xuất hiện tình trạng mụn. Trong khoai tây có nồng độ natri và muối khử cao gây ra tình trạng sạm da. Trong khi đó hàm lượng Carbohydrate cao hình thành các nếp nhăn ngày càng nhiều hơn, nếu bạn vẫn giữ thói quen ăn uống này.
Khoai tây chiên gây mụn, sạm da
Trên đây là một số món ăn được yêu thích hiện nay, quá nhiều dầu mỡ hoặc chứa đường nhiều đều không tốt cho làn da của bạn. Chính vì vậy nên loại bỏ thói quen này, nên ăn các món luộc, hấp sẽ tốt hơn cho cơ thể và làn da của bạn.
Đăng bởi: Nguyễn Hoàng Tuấn
