Khi bạn ốm, cơ thể bạn sẽ trở nên yếu ớt, mệt mỏi. Bổ sung các thực phẩm sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhưng không phải thực phẩm nào cũng tốt đâu nhé!

Trứng
Nước cam
Thịt đỏ
Rượu
Đồ ăn cay
Đồ chiên và thức ăn nhanh
Sữa
Thực phẩm có đường

Trứng

Là một thực phẩm giàu dinh dưỡng cũng như rất thân thuộc trong bữa cơm hằng ngày của gia đình Việt, nhưng thực phẩm này lại không tốt cho người ốm một chút nào. Chúng chứa nhiều protein nên sẽ gây ra nhiệt lượng lớn. Những người ốm sẽ bị tăng nhiệt độ cơ thể khi ăn trứng, do vậy càng bị nặng và lâu khỏi.
Trứng

Nước cam

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng, nước cam là loại nước có công dụng rất hữu hiệu trong việc phục hồi sức khỏe người ốm. Nhưng đây chính là sai lầm. Trong cam có chứa nhiều đường, không tốt cho cơ thể đang mệt mỏi. Hơn thế nữa, lượng axit cao có trong cam có thể làm hỏng dạ dày.
Ai có thói quen dùng cam khi ốm thì nên cân nhắc lại nhé!

Nước cam

Thịt đỏ

Có rất nhiều người nhầm tưởng rằng, khi chúng ta ốm hay mệt mỏi, thì nên bổ sung thịt để phục hồi sức khỏe. Nhưng không, thịt và mỡ động vật cản trở khả năng kháng khuẩn của cơ thể chống lại các virus gây bệnh, khiến bệnh nặng hơn. Thay vì ăn thịt đỏ như thịt dê, thịt bò, thịt trâu thì chúng ta nên thay thế các loại rau củ quả, tăng cường chất chống oxy hóa để tránh bệnh lan truyền nhanh hơn.
Thịt đỏ

Rượu

Khi uống rượu, rượu sẽ làm suy giảm hệ thống miễn dịch và làm cơ thể nhanh mất nước. Chính vì vậy uống rượu khi ốm sẽ càng làm cơ thể mệt mỏi hơn mà thôi!
Rượu

Đồ ăn cay

Khi bị sốt, sự trao đổi chất của cơ thể sẽ hoạt động mạnh. Gừng, ớt và nhiều gia vị quá cay khác sẽ sản xuất rất nhiều nhiệt trong cơ thể và làm bệnh nặng thêm, ảnh hưởng đến sự hồi phục của bệnh nhân bị sốt.
Chính vì vậy, tránh xa các đồ ăn cay để bảo vệ cho sức khỏe của bạn.

Đồ ăn cay

Đồ chiên và thức ăn nhanh

Đồ chiên và thức ăn nhanh bình thường đã được khuyên là hạn chế rồi, khi ốm thì những thực phẩm này lại càng không được ăn. Chất béo chiếm hàm lượng cao trong đồ chiên và thức ăn nhanh sẽ gây viêm và làm hệ thống miễn dịch hoạt động kém đi.

Đồ chiên và thức ăn nhanh

Sữa

Ai cũng nghĩ, khi ốm thì người bệnh nên uống sữa để tăng cường sức khỏe. Nhưng không phải như vậy, sữa có thể gây ra các chất nhầy trong phổi và xoang khiến tình trạng ốm, cảm cúm, sốt trầm trọng hơn, lâu khỏi hơn. Vì vậy, bạn nên thay thế sữa bằng nước trái cây tự nhiên cho đến khi khỏi ốm. Việc tránh các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát và kem để làm giảm các triệu chứng, giúp bạn nhanh khỏi ốm hơn.
Sữa

Thực phẩm có đường

Khi bị cảm cúm hay sốt, sử dụng những thực phẩm có chứa đường sẽ ngăn cản việc cơ thể chống lại các tác nhân, vi khuẩn gây nên bệnh cúm và sốt. Nếu bạn nghĩ khi mệt mỏi ăn một chút gì đó ngọt ngọt thì nhầm to rồi nhé, ăn thực phẩm như bánh, kẹo khi ốm có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gia tăng môi trường nóng ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.