tập mông đùi

10 bài tập mông cho nữ dưới đây chắc chắn là tất cả những gì chị em cần để sở hữu một vòng 3 căng tròn, săn chắc đầy quyến rũ và tự nhiên nhất.

Cơ chân đóng vai trò khá quan trọng khi nó không chỉ hỗ trợ đi lại hàng ngày mà còn chiếm một lượng lớn cơ bắp trên cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mĩ. Không chỉ vậy, việc tập chân cũng đem rất nhiều lợi ích về ...