6 Bài Tập Chân Tốt Nhất Trong Phòng Gym

Cơ chân đóng vai trò khá quan trọng khi nó không chỉ hỗ trợ đi lại hàng ngày mà còn chiếm một lượng lớn cơ bắp trên cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mĩ.

Không chỉ vậy, việc tập chân cũng đem rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cũng như bổ trợ cho việc tập luyện và phát triển các nhóm cơ bắp khác trên cơ thể thêm phần hiệu quả hơn.

Chính vì vậy, tập chân là điều không thể bỏ qua. Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn luyện tập cho hầu hết các nhóm cơ ở chân.

00:06 Leg Extension

00:40 Leg Press

01:14 Squat Machine

01:48 Barbell Squat

02:28 Smith Machine Calf Raise

03:02 Machine Seated Calf Raise

Đăng bởi: Thùy Duyên