Chất xơ là một loại carbohydrate không thể tiêu hóa hoặc hấp thụ. Chất xơ được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm nguồn gốc thực vật bao gồm trái cây , rau, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, giúp bạn khỏe mạnh bằng cách kiểm soát cơn đói, lượng đường trong máu, kéo độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy chức năng ruột hoạt động. Việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn hằng ngày không khó như bạn nghĩ. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn những thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất có nguồn gốc tự nhiên, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và có lợi cho sức khỏe mà bạn nên tham khảo.