Ngày 14 tháng 12 năm 2020

4 nguyên tắc chăm sóc tóc đơn giản cho người tóc mỏng không phải ai cũng biết.

Đối với những bạn gái có mái tóc mỏng, ngoài việc tránh những tác nhân gây hại cho tóc, cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất đạm và khoáng chất để tóc có thể tái tạo và chắc khỏe. Hy vọng 4 lưu ý chăm sóc đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc mỏng hiệu quả hơn.

1. Giữ tóc sạch sẽ

Người tóc mỏng nên giữ tóc sạch sẽ bằng cách thường xuyên gội đầu. Vì tóc để lại quá nhiều bã nhờn trên da đầu nên trông tóc sẽ mỏng hơn.

2. Tránh để tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao

Nếu bạn có mái tóc mỏng, hãy cẩn thận với các sản phẩm hoặc phương pháp làm đẹp để tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao. Nhiệt độ quá cao có thể làm hỏng tóc.

3. Bổ sung chất dinh dưỡng qua đường ăn uống

Protein là nền tảng cho một mái tóc khỏe mạnh. Tóc rụng hàng ngày. Nếu không có protein, cơ thể sẽ khó tái tạo các sợi tóc mới. Các nguồn cung cấp protein lý tưởng bao gồm thịt gà, cá hồi và sữa. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung protein từ nguồn thực vật, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, óc chó…

Cá hồi và các loại hạt không chỉ giàu protein mà còn rất giàu axit béo Omega-3 có khả năng giữ cho các nang tóc khỏe mạnh. Một nang tóc khỏe mạnh sẽ giúp tóc bạn chắc khỏe hơn. Ngoài ra, sữa còn chứa vitamin B5 giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và lưu thông máu tốt cho da đầu, thúc đẩy quá trình tái tạo sợi tóc mới.

4. Uống một số chất bổ sung từ thực phẩm chức năng

Các chất bổ sung từ thực phẩm chức năng có thể giúp bù đắp lượng vitamin và khoáng chất mà cơ thể bạn bị thiếu. Các chất như biotin và keratin keratin có thể giúp sợi tóc dày và khỏe hơn. Đối với những người có mái tóc mỏng, họ cần vitamin B3, B5, B6, đồng và kẽm.