6 thói quen ăn uống đơn giản giúp anh em cải thiện làn da mụn của mình
Tổng hợp 6 thói quen ăn uống giảm mụn anh em nên biết.
Rau má
Rau má có tác dụng tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc cho da mụn.
Bên cạnh đó, loại rau này còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện vi tuần hoàn.
Đây là loại đồ uống không thích hợp dành cho ông nào dễ bị tụt huyết áp.
Duy trì thói quen ăn uống này mụn sẽ tự khắc rời xa.
Khoai lang và khoai tây
Khoai lang chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm sự lão hóa của da, hỗ trợ quá trình trị mụn giúp da khỏe mạnh, hồng hào.
Khoai tây lại chứa nhiều vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và làm giảm nguy cơ ung thư da.
Ăn thêm ít hai loại khoai này là một thói quen ăn uống tốt giúp giảm mụn lâu dài.
Bắp cải
Bắp cải rất giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.
Ngoài ra, trong bắp cải chứa nhiều chất chống oxy hoá và chất sắt, giúp tăng cường vận chuyển oxy nuôi dưỡng làn da của bạn, làm sạch mụn da một cách hoàn hảo.
Nạp thêm bắp cải vào thói quen ăn uống giúp giảm mụn cho bạn.
Thực phẩm chứa kẽm
Một số loại thực phẩm chứa kẽm như trứng, nấm, ngũ cốc hay các loại hải sản… đều có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện trên khuôn mặt.
Mặt khác, đây còn là loại thực phẩm có khả năng điều trị mụn hiệu quả, đồng thời nhanh chóng khôi phục làn da mịn màng, tươi sáng hơn.
Các loại cá
Trong cá có chứa nhiều axit béo Omega 3 nên vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho làn da.
Đặc biệt, những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… còn giúp ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá trên da và giúp các nốt mụn nhanh chóng biến mất trên khuôn mặt.
Do đó, bạn hãy thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này để cải thiện làn da tươi sáng và rạng rỡ hơn.
Nước
Mỗi ngày, hãy chăm uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước để giúp cơ thể lọc sạch độc tố và đào thải ra ngoài.
Mặt khác, uống nhiều nước cũng giúp làn da được dưỡng ẩm và mịn màng, trẻ khỏe hơn, đồng thời còn ngăn ngừa mụn trứng cá tối đa.
Đăng bởi: Thủy Đăng
