Mách nàng nên ăn gì cho da đẹp dáng thon

Ăn gì cho da đẹp dáng thon là một câu hỏi luôn thường trực trong đầu các bạn nữ. Làn da với dáng vóc thực sự rất quan trọng để giúp phái nữ thêm tự tin hơn. Vậy phải làm thế nào để đạt được điều đó, hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

ĂN GÌ ĐỂ SỞ HỮU DÁNG VÓC THON THẢ?

Người xưa có câu “nhất dáng nhì da”, đây là 2 điều kiện tiên quyết tạo nên sức hấp dẫn đặc biệt của riêng phái nữ. Để sở hữu và duy trì được vóc dáng cân đối, khoẻ mạnh, các nàng cần phải tuân theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đảm bảo lượng chất béo nạp vô cơ thể được kiểm soát. 
Đối với những bạn gái đang trong độ tuổi dậy thì, bạn không cần phải quá nghiêm ngặt trong chuyện ăn uống. Các nàng chỉ cần biết cách kiểm soát lượng đường, dầu mỡ trong đồ ăn và kết hợp với các loại rau củ quả là đã có thể cân bằng được vóc dáng như ý rồi nhé. Vậy chúng ta nên ăn gì cho da đẹp dáng thon bây giờ? Dưới đây là danh sách một số thực phẩm mà bạn cần tham khảo.

– Yến mạch và các loại hạt: là cái tên điển hình được gợi ý cho câu hỏi ăn gì cho da đẹp dáng xinh. Với yến mạch, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn nhanh nhất nếu thay chúng bằng tinh bột hằng ngày. Đặc biệt, khi bạn biết chế biến, yến mạch sẽ vô cùng ngon và dễ ăn. Yến mạch và các loại hạt được đánh giá là nhiều chất xơ và hạn chế được lượng mỡ trong cơ thể.  – Dưa hấu: có khả năng giảm trọng lượng nước nhờ chứa một hàm lượng kali lớn. Vì đặc điểm này mà dưa hấu có khả năng giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt còn có thể giảm cholesterol trong cơ thể chúng ta nữa đấy.
– Quả bơ: bơ thường được chế biến thành nước sinh tố để dùng rất bổ dưỡng. Do đặc điểm chứa nhiều glutathione nên bơ sẽ đảm nhận vai trò chuyển hoá và thải độc hiệu quả. Nếu bạn vừa muốn giải quyết vấn đề nóng gan mà vừa muốn giảm cân thì bơ là một lựa chọn sáng suốt.

– Rau xanh: Có rất nhiều vitamin chứa trong rau xanh giúp chống oxy hoá và chất xơ trong rau có tác dụng thải độc tố từ cơ thể. Không chỉ có vậy, rau xanh còn có công dụng vô cùng lớn lao khi có thể chữa được bách bệnh, đặc biệt là ung thư. .

Ngoài ra, các chất như indols hay sulforaphan có trong rau cũng có khả năng loại bỏ các chất độc và những chất sinh ra bệnh ung thư. Có một tip dành cho nàng là nên chế biến chúng với các món luộc để tránh việc chất dinh dưỡng từ rau bị giảm đáng kể nhé.
Nếu thắc mắc ăn gì cho da đẹp dáng thon thì bạn nên phải luôn ghi nhớ ưu tiên hàng đầu chính là rau xanh  nhé.

– Canh khổ qua: Công dụng của loại quả này không chỉ giúp giải độc, mát gan mà còn tăng đề kháng cho cơ thể và giúp vòng 2, vòng 3 trở nên thon gọn hơn. – Canh rau ngót: loại canh phổ biến ở hầu hết mọi gia đình. Nếu bạn ăn thường xuyên rau ngót, chúng sẽ giúp thanh nhiệt và giúp dáng vóc trở nên cân đối. – Trứng và sữa: là 2 cái tên được nhắc đến khi các bạn nữ muốn vòng 1 trở nên đầy đặn. Mỗi ngày, bạn nên uống 1 cốc sữa và ăn 1 quả trứng luộc để có được kết quả như mong muốn nhé.
– Cá: lượng omega 3 và vitamin D cực kì nhiều trong các loại cá. Cá cũng là một loại thực phẩm giúp phát triển vòng 1 của các chị em phụ nữ. Do đó nếu muốn tăng cường đề kháng và sở hữu dáng chuẩn, bạn nên bổ sung cá vào khẩu phần hằng ngày nhé.

ĂN GÌ ĐỂ CÓ LÀN DA KHOẺ MẠNH, HỒNG HÀO?

Sau khi đã liệt kê một số thực phẩm điển hình để duy trì vóc dáng thon thả thì tiếp sau đây mình sẽ đề cập tới việc nên ăn gì cho da đẹp hồng hào nhé.

– Mè đen, đậu phộng: các loại mè, đậu phộng đều là các loại hạt cung cấp nhiều axit amin, yếu tố vi lượng,… giúp làm đen tóc mịn da. Đậu phộng chứa nhiều dầu thực vật có khả năng cung cấp độ ẩm cho da mà chắc hẳn nhiều bạn chưa biết.

– Cà chua: ăn gì để da trắng hồng hào? Không có câu trả lời nào sáng suốt hơn khi bạn chọn lựa cà chua là giải pháp chính cho thực đơn của mình. Cà chua có một loại “công năng” là sở hữu tất cả các dưỡng chất mà cơ thể cần. Không chỉ trẻ hoá làn da mà nó còn giúp bạn giảm mệt mỏi nữa đấy.

Chắc hẳn bây giờ đã có nhiều nàng biết nên ăn gì cho da đẹp dáng thon rồi phải không nào? Tuy nhiên, không chỉ có ăn là đủ đâu nhé, chúng ta còn cần phải tập luyện thể dục thường xuyên để cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn. Đâu ai muốn mình giảm cân nhưng da dẻ lại chạy xệ và mất thẩm mỹ đâu nhỉ?

Đăng bởi: Hường Lê