Nằm lòng những điều sau để tránh bị sốc nhiệt khi chơi golf ngày nắng nóng
- Những kinh nghiệm chơi golf ngày nắng nóng các golfer nhất định phải biết
- Lựa chọn những bộ trang phục phù hợp
- Chọn giờ chơi hợp lý
- Tránh mất nước
- Bổ sung năng lượng cho cơ thể
- Sử dụng kem chống nắng
- Tránh ánh nắng bằng mọi biện pháp
- Nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt
Những kinh nghiệm khi chơi golf ngày nắng nóng được chia sẻ sau đây sẽ giúp bạn biết cách tự bảo vệ cơ thể dưới điều kiện thời tiết oi bức và thỏa mãn đam mê của mình.
Golf là một bộ môn thể thao có sức hấp dẫn đến kỳ lạ. Chính vì vậy, điều kiện thời tiết chưa bao giờ trở thành rào cản đối với những golfer có niềm đem mê cháy bỏng. Có lẽ ai khi chơi golf cũng đều muốn được ra sân vào những ngày thời tiết mát mẻ, dễ chịu. Tuy nhiên, ông trời đâu phải lúc nào cũng biết chiều lòng người. Đôi khi bạn phải lên sân trong một ngày nắng nóng và oi bức. Những kinh nghiệm chơi golf ngày nắng nóng dưới đây sẽ giúp bạn biết cách tự bảo vệ cơ thể, tránh bị sốc nhiệt và có một buổi chơi thành công.
Những kinh nghiệm chơi golf ngày nắng nóng các golfer nhất định phải biết
Lựa chọn những bộ trang phục phù hợp
Khi chơi golf, quần áo luôn đóng một vai trò cực kỳ quan trọng, không chỉ giúp golfer cảm thấy thoải mái mà còn để thể hiện phong cách khi ở trên sân. Vào những ngày thời tiết nắng nóng, việc lựa chọn một bộ trang phục phù hợp càng trở nên cần thiết. Bạn nên mặc những bộ đồ được làm từ các chất liệu thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi và chống tia UV tốt.
Bên cạnh quần áo, các golfer cũng đừng quên đeo một đôi găng tay vì bàn tay thường sẽ ra nhiều mồ hôi. Kính mắt, mũ cũng luôn là một phụ kiện không thể thiếu dành cho các golfer khi phải chơi golf ngày nắng nóng.
Chọn giờ chơi hợp lý
Điều tiếp theo bạn cần lưu ý khi chơi golf ngày nắng nóng đó là lựa chọn giờ chơi hợp lý. Nếu có thể hãy tránh lên sân vào khung giờ nắng nóng cao điểm từ khoảng 12h trưa đến 4h chiều.
Để “trốn nắng”, bạn nên cố gắng lên sân vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn. Mỗi khung giờ lại mang đến cho chúng ta những trải nghiệm thú vị khác nhau. Sáng sớm, vừa chơi golf, vừa đón mình minh và hít thở bầu không khí trong lành trên sân quả thật vô cùng tuyệt vời. Vào buổi chiều muộn, được đánh golf dưới ánh đèn, cảm nhận vài cơn gió mát lành chắc chắn cũng sẽ giúp bạn xua đi mọi căng thẳng, mệt mỏi của cuộc sống.
Tránh mất nước
Nước luôn được xem là một phần tất yếu, không thể thiếu đối với cơ thể chúng ta. Khi phải chơi golf dưới trời nắng nóng, việc tránh mất nước là cực kỳ quan trọng, giúp bạn không bị sốc nhiệt. Hãy liên tục bổ sung nước cho cơ thể, đừng để đến khi cảm thấy khát mới bắt đầu uống, sẽ hết sức nguy hiểm.
Các golfer có thể uống nước lọc hoặc sử dụng các loại nước bổ sung điện giải cho cơ thể. Việc này sẽ giúp duy trì thể lực, giúp bạn bớt cảm thấy mệt mỏi trong suốt cả trận đấu.
Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Bên cạnh việc uống đủ nước, khi chơi golf ngày nắng nóng bạn cũng không được quên bổ sung năng lượng đầy đủ cho cơ thể. Trước khi lên sân khoảng 30 phút, bạn có thể ăn nhẹ bằng vài mẩu bánh mì hoặc một chút hoa quả. Tuyệt đối không được để bụng quá no hoặc quá đói trước khi bắt đầu cuộc chơi.
Sử dụng kem chống nắng
Một trong những cách bảo vệ cơ thể khi chơi golf dưới trời nắng được nhiều golfer áp dụng đó là sử dụng kem chống nắng. Để phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng có khả năng ngăn chặn tia UV tốt và bôi chúng lên da trước khi ra sân khoảng 15 đến 20 phút.
Tránh ánh nắng bằng mọi biện pháp
Chơi golf ngày nắng nóng, bạn cần hạn chế đến mức tối đa sự tiếp xúc của cơ thể với ánh nắng trực tiếp. Để làm được việc này, ngoài mặc quần áo, đội mũ, bôi kem chống nắng,… bạn cần áp dụng mọi biện pháp tránh nắng có thể.
Cố gắng đứng ở nơi có bóng râm, mang theo một chiếc ô hoặc dùng một chiếc khăn ướt cuốn quanh cổ cũng được xem là cách chống nắng khá hiệu quả khi ở trên sân.
Nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt
Việc phải chơi golf dưới trời nắng nóng sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Nếu cảm thấy bị hoa mắt, chóng mặt thì tốt nhất bạn hãy ngừng chơi và tìm một chỗ nào đó mát mẻ ngồi nghỉ ngơi, uống một ly nước giải nhiệt. Đừng quá sức nếu không sẽ khiến bạn rất dễ bị sốc nhiệt, đột quỵ gây ra những hậu quả vô cùng đáng tiếc.
Ánh nắng mặt trời chói trang cùng thời tiết nóng nực luôn khiến bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và cuộc chơi cũng sẽ không được như ý. Hãy ghi nhớ những kinh nghiệm chơi golf ngày nắng nóng ở trên để có thể thỏa mãn đam mê của bản thân ngay cả khi thời tiết không ủng hộ. Đừng quên lựa chọn những tour du lịch golf hấp dẫn của chúng tôi.
Lê Trang
Theo Báo Thể Thao Việt Nam
Đăng bởi: Lê Châu Quế Anh
