Những mẹo hữu ích giúp golfer bảo vệ làn da sau khi chơi golf
Khi golfer chơi golf dưới thời tiết nắng gắt, việc làn da bị ảnh hưởng là điều không thể tránh khỏi. Chính vì vậy việc tìm hiểu những cách bảo vệ làn da sau khi chơi golf là vô cùng cần thiết.
Tại một quốc gia có khí hậu nhiệt đới gió mùa như Việt Nam, nắng nóng thường là nguyên nhân vắt kiệt sức lực của người chơi trên mọi sân golf. Trung bình, một tay golf có kinh nghiệm chơi golf mất khoảng hai lít nước chỉ trong một giờ chơi. Ngoài ra, khi nhiệt độ ngoài trời quá cao thì lượng nhiệt sinh ra và lượng nhiệt hấp thu lớn hơn nhiều so với lượng nhiệt cơ thể tỏa ra môi trường xung quanh. Da khô vì mất nước là một trong những lý do khiến một số người bị say nắng và say nóng trong những tháng hè.
Thông thường, một vòng golf tốn mất khoảng bốn đến năm giờ trên sân. Dưới tiết trời nắng nóng, việc di chuyển và ở quá lâu ngoài trời nắng sẽ khiến trung tâm điều hòa thân nhiệt của cơ thể bị chấn động. Làn da cũng vì thế mà tiết ra nhiều mồ hôi và quá trình mất nước xảy ra nhanh chóng. Điều đó đòi hỏi golfer cần có một chu trình bảo vệ làn da sau khi chơi golf đầy đủ.
Bảo vệ làn da sau khi chơi golf với những mẹo sau
Một kẻ thù nguy hiểm cho làn da của golfer là những tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Bình thường, các tế bào da phát triển theo một trình tự tổ chức rất chặt chẽ trong biểu bì. Những tế bào mới còn non đẩy những tế bào trưởng thành lên bề mặt da. Khi các tế bào lên đến lớp trên cùng, chúng sẽ chết đi và bị tróc ra. Ung thư da là kết quả của sự phát triển bất thường các tế bào da.
Nguyên nhân chính là da bị tổn thương bởi tia cực tím vì nó có thể xuyên qua da và làm tổn thương các tế bào trong các tour du lịch golf. Cũng là nguyên nhân gây ung thư da cũng như thúc đẩy sự phát triển của các vết nhăn, nốt tàn nhang. Hiện nay, số người bị ung thư da ngày một tăng và những người sống tại các vùng có nhiều ánh nắng mặt trời mà hay phải tiếp xúc với tia cực tím có nguy cơ cao nhất. Các tay golf – những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt cần tìm hiểu ngay cách bảo vệ làn da sau khi chơi golf an toàn.
Đối với việc bảo vệ làn da sau khi chơi golf, kem chống nắng là điều không thể thiếu, Á hậu Huyền My cũng có niềm đam mê với Golf, cô từng chia sẻ: “Gần đây My kết thân với bộ môn Golf, chính vì vậy thời gian vận động ngoài trời nắng và gió là điều thường xuyên, chính vì vậy những công thức chống nắng thông thường là chưa đủ để My có thể tự tin xuất hiện trên sân mỗi khi chơi thể thao.”
Cô nàng còn chia sẻ thêm: “Chính vì vậy, trước khi ra sân Golf, My đều thực hiện các bước dưỡng da kỹ lưỡng trước 45 đến 1 tiếng đồng hồ. Theo đó, My bôi kem chống nắng từ đầu đến chân để đảm bảo làn da được bảo vệ tối đa ở mọi góc cạnh, My cũng uống thêm viên chống nắng để có thể giữ gìn làn da được tốt hơn. My còn mang theo bình xịt chống nắng để thỉnh thoảng lại xịt vài phát cho cẩn thận.” Huyền My từng chia sẻ về các loại kem chống nắng mà cô dùng, hiện có 3 loại đang là “chân ái” của cô: Paula's Choice Resist Super-Light Daily Wrinkle Defense SPF 30; Valmont Restoring Perfection SPF 50 và Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush On Shield SPF 50.
Điều thú vị gần đây nàng hậu còn dùng thêm chiếc mặt nạ chống tia UV cho người chơi thể thao để bảo vệ làn da sau khi chơi golf. Chiếc mặt nạ này cũng là để dưỡng da với những dưỡng chất có sẵn trong da, dính rất chắc lên bề mặt và có tông màu phù hợp cho từng loại da nên được Huyền My khuyên dùng. Những golfer nữ muốn chơi thể thao mà bảo vệ làn da sau khi chơi golf có thể cân nhắc dùng những biện pháp trên.
Ngoài kem chống nắng, xịt chống nắng hay phấn chống nắng, các golfer nữ còn nhờ cậy tới mặt nạ collagen dán để bảo vệ làn da sau khi chơi golf. Các miếng dán này cũng khá đa dạng, từ che nửa mặt cho tới miếng dán 2 bên má, mức giá dao động từ 200k đến 1 triệu tùy loại và tùy hãng. Đặc điểm chủ yếu của miếng dán collagen này là có chứa Hyaluronic acid và Collagen giúp cấp ẩm và bảo vệ da, phần vải dệt bên ngoài sử dụng loại chuyên dụng cho thể thao giúp ngăn tia UV và co giãn thoải mái.
Đồng thời để bảo vệ làn da sau khi chơi golf, golfer cần chọn thực đơn chứa ít chất béo và tăng thêm nhiều chất xơ. Cân bằng dinh dưỡng trong các bữa ăn hằng ngày rất có lợi cho sức khỏe. Cơ thể cần nhiều chất đạm để duy trì năng lực hoạt động. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách ăn những thức ăn chứa chất đạm trong mùa hè phải khác với mùa đông.Trong mùa hè, nên chia nhỏ khối lượng protein cần nạp trong ngày qua ba, bốn bữa ăn.
Ăn nhiều hoa quả trong mùa hè vì đó là nguồn năng lượng cung cấp các vitamin, giúp cơ thể giữ và tái tạo dưỡng chất đã bị tiêu hao khi vận động trên sân golf. Cũng cần lưu ý đến việc duy trì giấc ngủ đầy đủ. Cơ thể chúng ta thường dễ mệt mỏi hơn trong những ngày hè và duy trì giấc ngủ khoảng bảy, tám giờ mỗi ngày là một cách tốt để duy trì sức khỏe.
Nguyên Thùy
Theo báo Thể thao Việt Nam
Đăng bởi: Hiền Trương
