[Review] Các loại sinh tố làm đẹp da: 12 công thức pha chế sinh tố trái cây ngon

Vitamin làm đẹp da bằng cách cung cấp nhiều loại dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất – điều này đã được các nhà khoa học chứng minh từ xưa đến nay. Nếu bạn biết cách chế biến và lựa chọn các thành phần trái cây và rau quả phù hợp, bạn cũng có thể bổ sung cho mình một chế độ ăn uống cực kỳ lành mạnh, tốt cho sức khỏe tổng thể, thậm chí hỗ trợ giảm cân. , duy trì vóc dáng mà mười ngàn cô gái đều mơ ước! Do đó, ngoài lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, đừng quên chọn công thức sinh tố trái cây, rau củ để giúp da trắng, đẹp, săn chắc dưới đây.

1. Công dụng của sinh tố là gì?

1.1. Uống sinh tố trái cây, rau quả có giúp da đẹp?

Các loại sinh tố làm từ trái cây và rau quả thực sự mang lại lợi ích làm đẹp hoàn hảo cho làn da của bạn. Chúng được ví như một “phương thuốc thần kỳ”. Bởi vì, trong số các thực phẩm bổ dưỡng, rau quả là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào và đầy đủ nhất – đây đều là những thành phần mà một làn da khỏe mạnh cần có.

Nhiều vấn đề về da có liên quan đến dị ứng thực phẩm, một số chất trong hấp thụ thực phẩm hoặc cũng có thể xuất phát từ lối sống độc hại. Uống vitamin là cách tốt nhất để bạn kết hợp giải độc cơ thể. Do đó, hãy biến điều này thành một thói quen lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Mỗi ngày, uống một ly sinh tố mát lạnh không chỉ giúp làn da của bạn cảm thấy mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn. Trên hết, đảm bảo bạn sẽ có một ngày mới với một khởi đầu tốt, tinh thần tốt hơn!

Uống sinh tố vừa giúp nuôi dưỡng da săn chắc, đẹp, vừa giúp bạn sảng khoái hơn. Ảnh: Internet

1.2. Cơ chế làm đẹp da bằng vitamin

• Smoothies giúp cung cấp đủ nước để giúp thúc đẩy hydrat hóa. Nhờ đó, làn da của bạn không bị khô, bong tróc mà trở nên mịn màng và mịn màng.
• Sinh tố làm từ trái cây, rau và trái cây cũng giúp bổ sung nhiều khoáng chất như omega-3, vitamin C, B6, mangan, chất chống oxy hóa, … Từ đó, giúp chống viêm da, giảm thiểu kích ứng. Đối với những người thường xuyên bị mụn trứng cá, sau một thời gian dài uống vitamin sẽ giúp cải thiện tình trạng đỏ, mụn, nám, xỉn màu, thậm chí lão hóa.
• Vitamin A được tìm thấy trong trái cây và chà là đỏ. Sinh tố này được làm từ các thành phần đẹp sẽ giúp tăng các đặc tính chống oxy hóa và cải thiện thị lực. Đồng thời, duy trì màng nhầy và làn da khỏe mạnh.

2. 10 loại sinh tố trái cây hàng đầu cho làn da đẹp

2.1. Cách làm sinh tố trái cây từ chuối, quả mâm xôi

• Vật chất: 2 cốc nước lọc (500 ml); 1 muỗng canh hạt lanh; 2 quả chuối chín bóc vỏ; 2 chén quả mâm xôi rửa sạch (260 gram); 6 ngày
• Chế tạo: Cho nước đông lạnh, chuối, quả mâm xôi vào máy xay sinh tố với một ít đá bào và xay nhuyễn. Làm một cốc nước, rắc hạt lanh và chà lên trên để thưởng thức.

Sinh tố chuối, sinh tố mâm xôi hoàn hảo cho da. Ảnh: Blog thuần chay đơn giản

2.2. Cách làm sinh tố đẹp từ xoài, kiwi, cà rốt, quả bơ

• Vật chất: 1 chén cà rốt gọt vỏ và xắt nhỏ; 60 gram xoài chín gọt vỏ; 1 quả kiwi gọt vỏ và xắt nhỏ; 1/2 quả bơ và vỏ; 1 muỗng cà phê dầu baobab (tùy chọn); 1/2 muỗng cà phê bột nghệ nguyên chất; 1 cốc nước lọc và 1 cốc đá lạnh.
• Chế tạo: Bạn cũng xay nhuyễn tất cả các thành phần trên trong máy xay. Pha một ly đồ uống và thưởng thức trong 1 giờ để thưởng thức hương vị tuyệt vời nhất.

Thưởng thức hỗn hợp xoài, kiwi, bơ, cà rốt, dầu baobab và trái cây tốt cho sức khỏe. Ảnh: Máy xay sinh tố xanh

2.3. Cách trộn mâm xôi, dừa, dưa hấu làm mịn da

• Vật chất: 1 quả táo tươi xắt nhỏ; 1 chén dưa hấu hạt đỏ; 60 gram quả mâm xôi đông lạnh; Cùi dừa 1 muỗng canh; 1 muỗng cà phê trái cây maqui; 1 cốc nước lọc và 1 cốc nước đá.
• Chế tạo: Trộn tất cả các thành phần với máy xay. Cuối cùng, rót một ly sinh tố vào ly và thưởng thức.

Sinh tố trái cây trộn với quả mâm xôi, táo, dừa, dưa hấu ngon. Ảnh: Máy xay sinh tố xanh

2.4. Cách làm sinh tố hoa quả đẹp từ vải thiều, kiwi, chuối, nước dừa

• Vật chất: 1 quả kiwi gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ; 4 quả vải được bóc vỏ và gieo hạt bên trong; 1 quả chuối chín; 1 muỗng cà phê quả mọng maqui; 1 cốc nước dừa tươi; 1 cốc đá. Trang trí: 3 muỗng hạt bí ngô.
• Chế tạo: Nghiền các thành phần trong máy xay sinh tố với đá. Đổ sinh tố trái cây vào ly và rắc hạt bí ngô lên trên, thưởng thức.

Uống sinh tố, kiwi, hạt bí ngô và nước dừa mỗi ngày để giúp da đẹp. Ảnh: Máy xay sinh tố xanh

2.5. Cách làm sinh tố với chanh, hương bạc hà thơm để làm đẹp da

• Vật chất: 40 gram rau xanh tùy chọn; 120 gram thơm băm nhỏ, bóc vỏ; 1 quả táo chín xắt nhỏ (gọt vỏ); 1 bó bạc hà; Nước ép 1 hạt chanh tươi; 1 cốc nước lọc; 1 cốc đá nhỏ. Trang trí: 3 muỗng hạt điều / hạt lanh / hạt phỉ.
• Chế tạo: Trộn toàn bộ nguyên liệu vào một ly sinh tố, rót vào ly, rắc hạt điều lên trên và uống lạnh.

Uống chanh, dứa, sinh tố bạc hà với hạt điều để làm cho cơ thể bạn đẹp và được nuôi dưỡng. Ảnh: Máy xay sinh tố xanh

2.6. Cách làm sinh tố (kumquat), lê, củ cải

• Vật chất: 40 gram củ cải trắng bóc vỏ và xắt nhỏ; 1 quả lê chín gọt vỏ, thái nhỏ; 120 gram dứa xắt nhỏ và gọt vỏ; nước ép 60 gram vỏ quả chín; 1 muỗng canh dầu hạt cây gai dầu; 1 cốc nước lọc và 1 cốc đá lạnh.
• Chế tạo: Tương tự như các công thức nấu ăn khác, bạn xay nhuyễn tất cả các thành phần thành hỗn hợp sinh tố và sau đó thưởng thức.

Sinh tố hỗn hợp, lê, sinh tố củ cải với vị chua ngọt ngon. Ảnh: Máy xay sinh tố xanh

2.7. Cách làm sinh tố bơ, dứa, sinh tố xoài

• Vật chất: 1/2 cốc nước dừa tươi; 2 quả chuối chín thái lát; 1 chén dứa xắt nhỏ (tươi hoặc đông lạnh); 1 chén xoài xắt nhỏ, chín (tươi hoặc đông lạnh); 2 chén rau bina hoặc cải xoăn xắt nhỏ; 1/2 quả bơ thái lát. Tùy chọn trang trí: 1 muỗng canh hạt lanh.
• Chế tạo: Nước dừa xay nhuyễn với trái cây, rau bina và đá. Rót một ly sinh tố vào ly, trang trí với hạt lanh và thưởng thức.

Một sự pha trộn hoàn hảo của dứa, xoài, bơ để làm đẹp da. Ảnh: Nghiện nướng Sally

3. Cách chế biến sinh tố rau quả làm đẹp da

3.1. Cách làm sinh tố đẹp từ trái cây và củ cải đường

• Vật chất: 112 gram củ cải gọt vỏ và cắt nhỏ; 1 nước cam tươi không hạt; 2 quả mận được rửa sạch và thái nhỏ, bỏ hạt; 1 miếng gừng bóc vỏ khoảng 2 cm; nước chanh nửa hạt chanh; 1 muỗng canh hạt chia; 1 cốc nước lọc và 1 cốc đá.
• Chế tạo: Cho tất cả các loại trái cây trên vào máy xay sinh tố, hãy nhớ đặt tốc độ lên mức cao nhất để có thể trộn đều hỗn hợp với đá viên. Cuối cùng, rót thức uống màu đỏ tím tuyệt đẹp này vào ly, rắc hạt chia lên trên và thưởng thức.

Một hỗn hợp mận, gừng, củ cải vừa giảm cân, vừa đẹp da. Ảnh: Máy xay sinh tố xanh

3.2. Cách làm sinh tố táo cần tây chăm sóc da

• Vật chất: 40 gram rau xanh tùy chọn (xắt nhỏ); 2 cọng cần tây (rửa sạch, lấy rễ, cắt thành miếng nhỏ); 1 quả táo chín, gọt vỏ và xắt nhỏ; 3 nhánh lá bạc hà; 2 muỗng canh hạt phỉ, 1/2 muỗng cà phê lá Moringa sạch, 1 cốc nước lọc và 1 cốc đá.
• Chế tạo: Cho rau xanh, lá moringa, cần tây, táo, lá bạc hà, nước và đá vào máy xay để tạo ra một hỗn hợp mịn. Làm nước ép sinh tố. Rắc hạt phỉ lên trên là một thức uống được làm từ lá moringa làm đẹp da.

Sinh tố cần tây trộn với lá Moringa, táo ngon với màu sắc bắt mắt. Ảnh: Máy xay sinh tố xanh

3.3. Cách làm sinh tố đẹp từ khoai lang và dứa

• Vật chất: 1 chén khoai lang gọt vỏ, rửa sạch mủ; 112 gram dứa gọt vỏ; 1 nước cam tươi; 1 muỗng canh hạt lanh; 1/2 muỗng camu và 1 cốc nước lọc.
• Chế tạo: Khoai lang nghiền nhuyễn với dứa, nước cam, camu, nước lọc và 1 cốc đá. Rót một ly sinh tố vào ly, thêm hạt lanh và thưởng thức.

Sinh tố dứa cam với khoai lang bổ dưỡng thích hợp để uống trong mùa lạnh. Ảnh: Máy xay sinh tố xanh

3.4. Sinh tố làm đẹp từ dưa chuột và cải xoăn

• Vật chất: 30 gram cải xoăn rửa sạch và xé nhỏ; 2 quả dưa chuột vừa (rửa sạch, cắt miếng nhỏ để dễ xay); 1/2 quả chanh với hạt vừa mới bỏ đi; 3 muỗng canh hạt lanh; 1/2 chén táo tươi gọt vỏ và xắt nhỏ; 1 cốc nước lọc; 1 cốc đá nhỏ.
• Chế tạo: Cho tất cả các loại trái cây và rau quả (trừ hạt lanh) vào máy xay sinh tố và trộn chúng thật mịn. Sau khi uống, chỉ cần thêm hạt lanh là có thể uống ngay lập tức.

Một làn da mịn màng được làm từ dưa chuột và cải xoăn Ảnh: Green Blender

3.5. Hỗn hợp sinh tố đẹp từ rau: bí, gừng, nghệ

• Vật chất: 1 quả bí vàng (hoặc xanh) đã được gọt vỏ, loại bỏ và thái lát; 1 nước cam tươi không hạt; 28 gram nước ép cam quýt; 1/2 muỗng cà phê bột nghệ; 1 miếng gừng tươi gọt vỏ cỡ 2 cm; 1 muỗng canh hạt gai dầu (tùy chọn) và 1 cốc nước lọc.
• Chế tạo: Chuẩn bị thêm một cốc đá viên, trộn với các thành phần trên để có một trận đấu mượt mà. Làm sinh tố vào ly và thưởng thức.

Sinh tố công thức bao gồm bí, gừng, nghệ. Ảnh: Máy xay sinh tố xanh

Nếu bạn không tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, không tập thể dục và không duy trì thói quen sống lành mạnh, thì bạn sẽ không bao giờ có làn da trắng, sáng, đẹp. Đặc biệt, sinh tố làm đẹp từ trái cây và rau quả là phương pháp tốt nhất giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Chọn công thức sinh tố tốt nhất ở trên và thêm nó vào thực đơn bữa sáng để có kết quả giảm cân và chăm sóc da tốt nhất. Chúng rất dễ thực hiện, chỉ mất 5 phút của bạn. Bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố siêu ngon chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn!

Bích Tuyền dịch chiến lược

Đăng bởi: Mẫu Giáo Bé Thơ